İçerik
Hyaluronik asit vücutta doğal olarak bulunan bir maddedir. Polisakkarit (bir tür karbonhidrat) olarak sınıflandırılan hyaluronik asit, ciltte, eklemlerde ve gözlerde yüksek konsantrasyonlarda oluşur, burada kayganlık sağlar ve doku hidrasyonunu sağlar.Hyaluronik asit, bileşiğin sentezlenmiş formları kullanılarak bir diyet takviyesi olarak da mevcuttur. Yaşlandıkça hyaluronik asit seviyeleri azaldığından, hyaluronik asit takviyeleri yaşlanmaya bağlı sağlık sorunlarının tedavisine veya önlenmesine yardımcı olabilir.
Sağlık yararları
Hyaluronik asidin en yaygın kullanımlarından biri, osteoartritin tedavisi ve yönetimidir ("aşınma ve yıpranma artriti" olarak da bilinir). Ağızdan alınan takviyenin bazıları tarafından hyaluronik asit enjeksiyonları ile aynı faydaları sağladığına inanılmaktadır. yüzdeki diz veya hyaluronik asit serumları.
Alternatif tıp uygulayıcıları, hyaluronik asit takviyelerinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi başka sağlık sorununu önleyebileceğini veya tedavi edebileceğini iddia etmektedir:
- Kronik yorgunluk sendromu
- Kronik ağrı
- Erektil disfonksiyon
- Fibromiyalji
- Uykusuzluk hastalığı
- Osteoporoz
- Cilt kırışıklıkları
- İdrar yolu enfeksiyonu
Bu iddialardan bazıları, araştırmalarla diğerlerinden daha iyi destekleniyor. İşte mevcut çalışmaların söylediklerinden bazıları.
Kireçlenme
Hyaluronik asit, diğer şeylerin yanı sıra eklem alanını yağlamaya yardımcı olan yapışkan bir sıvıdır. Şiddetli diz osteoartriti olan kişilerde, hyaluronan adı verilen enjekte edilebilir bir hyaluronik asit formu, ağrı ve sertlikten kısa süreli rahatlama sağlayabilir.
Ağızdan alındığında hyaluronik asidin yararı daha az kesin. Bununla birlikte, bir dizi küçük çalışma umut vadediyor.
Bunların arasında 2015 yılında yayınlanan bir çalışma Romatoloji Uluslararası Oralvisc adı verilen bir oral hyaluronik takviyenin üç aylık bir kürünün diz osteoartriti olan aşırı kilolu yetişkinlere rahatlama sağladığını bildirdi. eklem sıvıları rapor edildi.
Bir 2017 çalışması Medikal Gıda Dergisi oral hyaluronan formülasyonunun benzer etkilere sahip olduğunu bildirmiştir. bunlar bir plasebo sağladı.
6 Doğal Osteoartrit TedavisiCilt Kırışıklıkları
Ağızdan alınan hyaluronik asidin cilt tonunu iyileştirebilen ve ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltabilen "yaşlanmayı geciktirici" özelliklere sahip olduğuna dair kanıtlar vardır.
2017'de yapılan bir araştırmaya göre Klinik, Kozmetik ve Araştırma Dermatoloji, Kaz ayağı kırışıklıkları olan 60 kadın ve erkek, 12 haftalık oral hyaluronan tedavisinin ardından kırışıklık derinliğinde ve hacminde bir azalma, ayrıca cilt parlaklığı ve esnekliğinde bir azalma yaşadı. Her biri 120 miligram dozunda iki farklı konsantrasyon kullanıldı ( mg) günlük.
İlginç bir şekilde, daha yüksek konsantrasyon sağlayanlar, daha kısa sürede de olsa, daha düşük konsantrasyon verilenlere benzer sonuçlar elde etti.
Bir 2017 çalışması Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi benzer şekilde biotin, C vitamini, bakır ve çinko içeren bir hyaluronik asit takviyesinin 40 gün sonra 45-60 yaş arasındaki 20 kadında cilt elastikiyetini, dokusunu ve nemi iyileştirdiğini bildirdi. Kırışıklık derinliğinde azalmaya ek olarak, kadınlar cilt hidrasyonunda% 24 artış yaşadı.
8 En İyi Kollajen Takviyesi İncelendiOlası yan etkiler
Araştırma eksikliği nedeniyle, hyaluronik asit takviyelerinin uzun vadeli güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Ancak, 2016 yılında Beslenme Dergisi gözden geçirilen 13 klinik denemeden, katılan erkek veya kadınların hiçbirinde kayda değer yan etkilerin rapor edilmediğini bildirdi.
Bu, oral hyaluronik asidin tamamen yan etkileri olmadığı anlamına gelmemelidir. Hyaluronik asit enjekte edildiğinde baş ağrısı, baş dönmesi, kaşıntı, karıncalanma veya şişmeye neden olabilir. Aynısı, düşük doz nedeniyle hafif de olsa oral hyaluronik asit ile teorik olarak ortaya çıkabilir.
Nadir durumlarda hyaluronik asit alerjiye neden olabilir. Bazı hyaluronik asit formları bir horozun tarağından türetildiği için, tavuk tüylerine, proteine veya yumurtalara alerjisi olan kişiler bu eki dikkatli kullanmalıdır.
Kanser öyküsü olan kişilerde oral hyaluronik takviyeden kaçınılmalıdır. 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre Klinik İlaç Araştırması, hyaluronik asit, hücre büyümesini teşvik edebilir ve teorik olarak kanserin nüksetme riskini artırabilir.
Hyaluronik takviyelerin çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren annelerde güvenliği oluşturulmamıştır. Hyaluronik asidin diğer ilaçlar veya takviyelerle etkileşime girip girmediği de bilinmemektedir.
Dozaj ve Hazırlama
Hyaluronik asit takviyeleri, çevrimiçi olarak veya herhangi bir sayıda eczanede, sağlıklı gıda mağazalarında veya besin takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda kolayca bulunabilir. Enjekte edilebilir hyaluronik asidin aksine, reçeteye ihtiyacınız yoktur.
Çoğu hyaluronik asit takviyesi tablet, kapsül veya yumuşak jel formunda satılır, ancak bazı aromalı ve aromasız sıvı formülasyonlar da vardır. Bazı reçetesiz artrit ilaçları ayrıca hyaluronik asit, glukozamin ve kondroitin sülfat kombinasyonunu içerecektir.
Oral hyaluronik asidin uygun kullanımı için evrensel bir kılavuz yoktur. Bazı üreticiler günlük 200 mg'lık bir doz önerirken, diğerleri günde 1.000 mg'a kadar onaylar.
Aksine iddialara rağmen, daha yüksek dozların daha iyi sonuçlara dönüştüğüne dair hiçbir kanıt yoktur. Aslında, çoğu klinik çalışma günlük hyaluronik asit alımını 240 mg'dan fazla olmayacak şekilde sınırlamıştır.
MegaRed Eklem Bakım Takviyesi İncelemesiBakılacak şey
Amerika Birleşik Devletleri'nde diyet takviyeleri katı bir şekilde düzenlenmemiştir ve bu da hangi markaların güvenilir hangilerinin güvenilir olmadığını bilmeyi zorlaştırmaktadır.
Bir kalite işareti, U.S. Pharmacopeia, NSF International veya ConsumerLab'dan alınan bir onay damgasıdır. Bu bağımsız sertifika kuruluşları, bir ürün etiketinde listelenen bileşenlerin doğru ve saf olmasını sağlamakla görevlidir. Yalnızca test için gönüllü olarak gönderilen ekler sertifikasyon için uygundur.
Glüten ve diğer yaygın alerjenler dahil, hassas olabileceğiniz maddeleri kontrol etmek için her zaman içerik panellerini okuyun. Bir ürün etiketindeki bir bileşeni tanımıyorsanız, eczacınıza sorun.
Kümes hayvanlarına veya yumurtalara alerjiniz varsa, "vegan" veya "vegan dostu" olarak işaretlenmiş markaları tercih edin. Ayrıca, kesinlikle vejetaryen veya vegan iseniz, softgellerin sebze bazlı jelatin ile yapıldığını da kontrol etmek isteyeceksiniz.
Hyaluronik asit takviyeleri buzdolabında saklanabilir, ancak serin ve kuru bir odada da saklanabilir. Son kullanma tarihi geçmiş veya nem hasarı veya bozulma belirtileri gösteren tüm ekleri atın.