İçerik
- Kan Şekeri ve Duygular
- Diyabet ve Öfke ile Mücadele Ediyorsanız Ne Yapmalısınız?
- Partneriniz Ruh Hali Değişimi Yaşarsa Ne Yapmalısınız?
- Aile İçi Şiddet Kaynakları
Partnerinizin şeker hastalığı, bir dereceye kadar sorun olmayan kızgın tepkileri gözden kaçırmanıza veya mazeret göstermenize neden olabilir. Bununla birlikte, fiziksel, sözlü veya duygusal istismara dönüşen öfke asla tolere edilmemeli ve tedavi edilebilir. Öz bakım ve hazırlık ile çoğu şiddetli ruh hali değişimleri önlenebilir.
Kan Şekeri ve Duygular
Kontrolsüz diyabeti karakterize eden dalgalı kan şekeri seviyeleri, ruh hali değişimlerine katkıda bulunabilir ve öngörülemeyen ve hatta agresif davranışlara yol açabilir.
Bazen "diyabetik öfke" denen şey tehlikeli olabilir çünkü bir kişinin bilinçli olarak farkında olmadığı davranışları içerebilir. Fizyolojik olarak, bir kişinin kan şekeri dalgalandığında, yükseldiğinde veya düştüğünde, onu yaşayan kişinin kontrolü dışında olan öfke, endişe veya depresyon duyguları üretebilir.
Daha ciddisi, hem hipoglisemi hem de hipergliseminin aşırılıkları kognitif bozukluklara, konfüzyona, otokontrolün kaybına veya halüsinasyonlara yol açabilir.Bu durumlar tıbbi bir acil durum olarak kabul edilmelidir.
Öfke İstismar Olduğunda
Her insanın bazen sinirlenmeye hakkı vardır, ancak diyabetli birinin öfkelenip bunu başkalarından çıkarması normal değildir. Öfke sizi incitmek veya korkutmak için şiddetle ifade edilirse, bu aile içi istismara dönüşür. Taciz, vurma, tokatlama, itme veya başka bir şekilde bedensel zarar verme gibi gerçek fiziksel temas olabilir, ancak aynı zamanda sizi tehdit edebilir veya küçümseyebilir veya sizi korkutabilir veya korkutabilir.
Diyabet ve Öfke ile Mücadele Ediyorsanız Ne Yapmalısınız?
Siz veya sevdiğiniz biri şeker hastasıysanız ve düşük kan şekerinin bir sonucu olarak ruh hali değişiklikleri yaşıyorsanız, bununla başa çıkmanın yolları vardır.
- Sürekli yemek yiyin. Öncelikle ve en önemlisi, diyetinize dikkat edin ve her zaman tutarlı bir şekilde yiyin. Kan şekerinizi neyin hızlı bir şekilde düzenleyeceğini anlayana kadar denemeler yapın.
- Kendine iyi bak.İlaç almak ve doğru ve düzenli yemek yemek kan şekerinizi kontrol altında tutmanın temel bileşenleridir. Kan şekerini düzenleyen hormonlar da stres seviyelerini düzenlediğinden, kan şekeriniz azaldığında öfkelenebilir veya depresyona girebilirsiniz ve bu da kan şekerinizi düzenlemenizi zorlaştırır. Kan şekeri seviyenizi takip etmek, öfkenin sizi nasıl ve ne zaman etkilediğini öğrenmenize de yardımcı olacaktır.
- Duygularınızı rahatlatmayı öğrenin.Öfke veya stres hissettiğinizde çeşitli tekniklerin rahatlama sağladığı kanıtlanmıştır. Düzenli egzersiz, meditasyon ve yoga, duyguları dengelemek ve işlemek için özellikle mükemmel yollar. Ayrıca bir iki dakika yürüyüş yapmayı, bir günlükte yazmayı veya derin nefes almayı deneyebilirsiniz. "Felaketleştirmekten" kaçının ve olayları perspektifte tutmaya yardımcı olmak için kendinize sorular ("ne kadar önemli?") Sorun. Duygularınız hakkında konuşmak için yapılan terapi, hayal kırıklığınızı aşmanıza ve ruh halinizi daha iyi yönetmek için pratik yollar bulmanıza da yardımcı olabilir.
- "Acil durum" atıştırmalıklarını hazır bulundurun. Yemek yemek için asla fazla beklemeyin, özellikle de öfkenin bir sorun olduğunu biliyorsanız.
- Yardım isteyin. Doktorunuzdan bir şeker hastalığı eğitmenine veya beslenme uzmanına sevk istemekte tereddüt etmeyin. Artık sizi kendi kişisel diyabet koçunuza bağlayacak hizmetler de mevcuttur.
- Sürekli bir glikoz monitörü düşünün. Daha yeni teknolojiler kan şekerini izlemeyi çok daha kolaylaştırabilir ve ciddi dalgalanmaları önleyebilir. Ruh hali değişimleri sizin veya sevdiğiniz biri için bir sorunsa, sürekli izleme en güvenli seçenek olabilir.
- Bir plan yap. Kan şekeri seviyelerindeki ani değişiklikler yaşamı tehdit edebilir. Bakıcılarınız, aileniz ve komşularınızla önceden konuşun ve herkesin acil bir durumda ne yapacağını bildiğinden emin olun. Yardım için bilgili sağlık görevlilerini aramak en güvenli seçenektir.
Partneriniz Ruh Hali Değişimi Yaşarsa Ne Yapmalısınız?
Partnerinizin sürekli olarak iyi beslendiğinden emin olmak sizin sorumluluğunuz değildir, ancak diyetin diyabetli insanlar için ruh halini yönetmede oynadığı önemli rolü bilmek, durumlarını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Diyetlerinin ve düzenli yemek zamanlarının önemini küçümsemeyin.
Eşiniz, kan şekerinin dalgalanmasının bir sonucu olarak ruh halini yönetmekle mücadele ederse, onlarla bunun hakkında konuşun. Bir ruh hali değişiminin veya patlamasının ilk belirtisinde hemen sağlık görevlilerini aramak gibi acil durumlar için bir plan yapın. Partneriniz, sizin ve başkalarının güvenliği için bir acil durum planı oluşturmaya istekli değilse de istekli olmalıdır.
Taciz içeren bir ilişkiniz varsa, güvendiğiniz birine söylemeniz önemlidir: bir arkadaş, danışman, sosyal hizmet uzmanı veya sağlık hizmeti sağlayıcısı. İstismarcı ilişkiler genellikle tecrit edilmiş ilişkilerdir, istismara uğramış partnerin gizlilik ve korku içinde yaşadığı yerlerdir. Başkalarına söylemek sessizliği bozar ve daha kolay yardım aramanızı sağlar.
Aile İçi Şiddet Kaynakları
Siz veya değer verdiğiniz biri taciz içeren bir ilişki içindeyse, yardım isteyin. Yönlendirme ve yardım sağlayabilecek kuruluşlar şunlardır:
- Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada: Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı 800-799-SAFE (7233) veya 800-787-3224 (TTY) veya günde 24 saat, haftada 7 gün, 365 gün ücretsiz, gizli çevrimiçi sohbet mevcuttur bir yıl.
- İngiltere: Günün 24 saati, 0808 2000 247'de Kadınlara Yardım.
- Uluslararası aile içi şiddet istismarı yardım hatları listesi.