İçerik
- Sağlık yararları
- Olası yan etkiler
- Dozaj ve Hazırlama
- Bakılacak şey
- Diğer sorular
- Verywell'den Bir Söz
Kore ginsengi, beyaz ginseng ve Kore kırmızı ginsengi (KBG) dahil olmak üzere iki farklı formda hazırlanır. Kore ginsenginin (beyaz ve kırmızı) iki formunun her biri, bileşimi ve sunulan sağlık yararları açısından farklılık gösterir.
Kore ginsengini Çin ginsengi de dahil olmak üzere diğer ginseng türleriyle karıştırmamak önemlidir (Panax notoginseng), Sibirya (Eleutherococcus senticosus), Amerikan (Panax quinquefolius) veya Himalaya (Panax pseudoginseng), her biri vücut üzerinde kendi özel etkilerini sağlar. Sibirya ginsengi ile ilgili değildir Panax ginsengi.
Sağlık yararları
Daha küçük yan kökler de dahil olmak üzere Kore ginsengi bitkisinin kökü, tıbbi özellikleri için kullanılan kısımdır; geleneksel Çin tıbbı preparatlarında kullanımı nedeniyle uzun süredir çok değerlidir.
Panax cinsindeki 13 bitkiden sadece beşi geleneksel Çin tıbbında tıbbi olarak kullanılmaktadır ve Kore Klinik Farmakopesine göre Kore ginsengi en yaygın kullanılanıdır.
Arka fon
Kore ginsengi, Doğu Asya'daki dağlarda yetişen çok yıllık bir bitkidir (en az iki yıl ve sonrasında yaşayan bir bitki). Kore, Çin ve Rusya'nın nemli, gölgeli dağlık kesimlerinde iyi yetişir.
Bitki 2 fit veya daha uzun bir boyda büyür ve kırmızı dut salkımları ile koyu yeşil yapraklara sahiptir. Kökün dış görünüşü buruşuk ve buruşuktur ve tadı hafif tatlı kabul edilir, tadından sonra acı acıdır.
Kore ginsengi, çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek ve sağlığı geliştirmek için geleneksel Çin nedisininde binlerce yıldır kullanılmaktadır.
Geleneksel Çin tıbbında ginsengin birincil kullanımı, zayıflık ve yorgunluğun tedavisiydi.
Panax, gevşek bir şekilde "her şeyi iyileştiren" olarak tercüme edilen Yunanca kelimelerden gelir. Ginseng'in (Çince'de rénshen) İngilizce çevirisi "insan kökü" dür. Panax ginseng teriminin gerçek İngilizce çevirisi "tamamen iyileştirici insan kökü" dür.
Kore Kırmızı Ginsengi (KRG)
Ginseng kökü bitkisinin, tamamlayıcı bir biçimde kullanılmaya hazır olması için dört ila beş yıl büyümesi gerekir. Bu genellikle kaliteli bir ginseng türü için yüksek bir fiyat anlamına gelir.
Ginseng kökü kuruduğunda - ancak daha fazla işlenmediğinde - buna beyaz ginseng denir. Isı ile işlenip kurutulduğunda kırmızı ginseng olarak adlandırılır (çünkü ısıtma işlemi sırasında renk değiştirir).
Panax ginsengi ısı ile işlenmiş, Kore kırmızı ginsengi adı verilen bir ginseng formuna dönüşür. KBY, yükseltilmiş anti-enflamatuar özellikleri gibi normal Kore beyaz ginsenginden farklı bazı benzersiz biyoaktif özellikler içerir.KRG ayrıca anti-enflamatuar etkisini daha da artırdığı düşünülen bir fermantasyon sürecinde tedavi edilebilir.
Kore ginsengi ve Kore kırmızı ginsengi arasındaki farkı anlamak için, aynı çay bitkisinden farklı çay türlerinin nasıl geliştiğini, ancak işleme yöntemi nedeniyle nasıl değiştiğini düşünün. Örneğin, Kamelya sinensis bitki, işleme yöntemine bağlı olarak yeşil çay, beyaz çay veya siyah çay haline getirilebilir.
Sağlık İlaçları
Kore ginsengi genellikle genel bir sağlık ilacı olarak adlandırılır. Bunun nedeni vücuttaki birkaç sistemi (bağışıklık sistemi, üreme sistemi ve nörolojik sistem gibi) etkilemesidir.
Ginseng, genel sağlığı iyileştirmek için geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Stresle savaşmaya, kan şekerini düşürmeye, ayrıca erkeklerde erektil disfonksiyonu ve diğer birçok durumu tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılmıştır. Kore ginsengi, ruh halini düzenlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve bilişi geliştirmeye yardımcı olmasıyla bilinir.
Kore ginsenginin geleneksel kullanımları şunları içerir:
- İşlev ve esneklik
- İltihap
- Performans (klinik araştırma çalışmaları tarafından desteklenmez)
- Enerji
- Negatif ruh hali durumları (anksiyete ve depresyon gibi)
- Erkeklerin cinsel sağlığı (iddiaları tam olarak desteklemek için önemsiz veriler)
Tıbbi Kullanımlar
Kore kırmızı ginsengi, erektil disfonksiyon tedavisi için FDA onaylı olmasa da, zihinsel uyanıklığı artırırken durumu iyileştirdiği düşünülmektedir.Erkeklerde erektil disfonksiyonu iyileştirmede kullanımını destekleyen çalışmalar yapılmıştır, ancak daha fazla kanıta ihtiyaç vardır. bu iddiaları daha fazla destekleyin:
- Erektil disfonksiyon
- Şeker hastalığı
- Depresyon
- Menopoz
- Kalp hastalığı
- Soğuk algınlığı ve grip önleme (klinik araştırma çalışmalarından çelişkili kanıtlar)
- Kanser (önemli klinik araştırma kanıtı eksikliği; Bununla birlikte, bir çalışma, ginsengin kanser hastalarında yorgunluğu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu)
Araştırma çalışmaları
Kore ginsenginin birincil aktif bileşenleri, "anti-enflamatuar, antioksidan ve antikanser etkileri de dahil olmak üzere çeşitli faydalı etkilere sahip olduğu gösterilen ginsenosidler adı verilen moleküllerdir. Klinik araştırma çalışmalarının sonuçları bunu göstermektedir. Panax ginsengi Psikolojik işlevi, bağışıklık işlevini ve diyabetle ilişkili koşulları iyileştirebilir ”diyor Dr. David Kiefer.
Kore ginsengi hakkında diğer herhangi bir ginseng türünden daha fazla çalışma yapılmıştır. Birkaç önemli ayırt edici çalışmanın örnekleri aşağıdakileri içerir.
Genç, sağlıklı gönüllüler üzerinde yapılan bir araştırma, tek doz Panax ginsengi Bilişsel gelişmeler göstermiştir.Çalışma ayrıca hem 200 mg hem de 400 mg tedavinin kan şekerinde önemli bir düşüşe yol açtığını ortaya koydu.
384 menopoz sonrası kadından oluşan çift kör bir çalışmada (araştırmaların altın standardı), Panax ginsengi menopoz semptomlarını iyileştirdiği veya hipotalamik işlevi etkilediği (metabolik süreçleri kontrol ettiği) bulunmamıştır. Panax ginsengi Bununla birlikte, menopoz sırasında kadınlarda depresyonu azaltmada ve genel refahı artırmada önemli olduğu gösterilmiştir.
Kalp krizi geçiren (miyokard enfarktüsü) ve her gün 3 gram Kore kırmızı ginsengi verilenlerin 2011 yılında yaptığı bir çalışmada, deneklerin koroner akış rezervinde bir iyileşme (koroner arterlerde kan akışında bir artış) olduğu bulundu. Çalışma deneklerinin ayrıca Kore kırmızı ginsengi aldıktan sonra bağışıklık hücrelerinin sayısında bir artış olduğu bulundu.
Bir çalışma, sosyal işlev, ruh hali ve bilişin dört haftalık alımın ardından plaseboya göre daha fazla geliştiğini buldu. Panax ginsengi Aynı çalışma, sekiz hafta sonra faydaların azalmaya başladığını ve plasebo etkilerine daha çok benzediğini keşfetti.
Olası yan etkiler
Kore ginsengi kullanımından bildirilen birkaç yan etki vardır, bunlar şunları içerir:
- Uykusuzluk (en yaygın yan etki)
- Kafeinin yan etkilerini artırmak (gerginlik gibi)
- Baş ağrısı
- İshal
- Çalkalama
- Mide bulantısı
- Adet sorunları
- Vajinal kanama
- Meme ağrısı
- Baş dönmesi
- Kan basıncında artış veya azalma
Ciddi Yan Etkiler
Ginseng genellikle güvenli kabul edilse de, özellikle kısa süreler için alındığında ciddi reaksiyonlar meydana gelebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri meydana gelirse, takviye almayı bırakmak ve derhal tıbbi yardım istemek önemlidir:
- Düzensiz, hızlı kalp atışı
- Ciddi alerjik reaksiyon (vücudun üst kısmına yayılırken yüz, dudak, dil ve boğaz çevresinde kızarıklık, kaşıntı veya şişme, baş dönmesi veya nefes alma sorunları)
Doz aşımı belirtileri
Kore ginsengini aşırı doz almak mümkündür. Uzmanların, bitkinin günlük kullanımından düzenli olarak ara vermeyi önermelerinin nedeni budur. Toksisite veya aşırı doz belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:
- Bulantı ve kusma
- Huzursuzluk
- Sinirlilik
- Ateş
- Kan basıncında ve solunumda artış (nefes alma)
- Kalp atış hızındaki değişiklikler
- İdrar veya bağırsak fonksiyonunu kontrol edememe
- Siyanoz (dudak ve tırnak çevresinde mavimsi renk değişimi)
- Ciltte kızarıklık (özellikle yüz ve boyunda)
- Nöbetler (konvülsiyonlar)
- Deliryum (huzursuzluk, sanrılar, yanılsamalar veya tutarsız konuşma ile karakterize edilen ciddi rahatsızlık hali)
Kontrendikasyonlar
Her türlü yiyecek, içecek (alkollü içecekler veya kafeinli içecekler gibi) veya aktivite kısıtlamalarının yanı sıra herhangi bir ilaç kontrendikasyonu (diğer ilaçlar veya takviyelerle alınmaması gereken ilaçlar) hakkında her zaman reçete yazan sağlık uzmanının talimatlarına uyun.
Kan şekerini düşüren ilaçlar (oral hipoglisemikler ve insülin gibi) ve diğer şifalı bitkiler veya takviyeler Kore ginsengi ile birlikte alınmamalıdır. Etkileşimleri kontrol etmek için Kore ginsengini diğer bitkisel ilaçlarla birleştirmek için yetkili bir naturopatik doktorla görüşün.
Diğer Önlemler
Sağlık uzmanına danışmadan ginsengin alınmaması gereken birkaç sağlık durumu vardır. Bunlar şunları içerir:
- Kan basıncı sorunları
- Kalp rahatsızlıkları (aritmiler veya romatizmal kalp hastalığı gibi)
- Pıhtılaşma veya kanama sorunları
- Şizofreni
- Bağışıklık sistemi bozuklukları (lupus, romatoid artrit veya multipl skleroz gibi)
- Östrojenden etkilenen kadın hastalıkları (örneğin rahim fibroidleri, meme kanseri, rahim kanseri veya yumurtalık kanseri veya endometriozis)
- Diyabet (Kore ginsengi kan şekerini düşürebilir)
- Uykusuzluk hastalığı
Kore ginsengini aşağıdakilerle birlikte almayın:
- Aspirin (aspirin, kan pıhtılaşmasını önlemek için kanın pıhtılaşma süresinin azalmasına neden olur ve nadir durumlarda ginseng kanamaya neden olabilir)
- Kanamayı artırabileceğinden fenelzin (Nardil) ve varfarin (Coumadin)
- Nifedipin (kalsiyum kanal bloker) gibi her türlü kalp ilacı
Kore ginsengini şu durumlarda almayın:
- Alkollü içecekler içmek
- Kafeinli içecekler içmek
- Esrar içmek veya esrar kullanmak
- Planlanmış bir ameliyat veya dişçilik çalışması yaklaşıyor (en az iki hafta önce ginseng almayı bırakın)
Dozaj ve Hazırlama
Kore ginsengi genellikle kuru kökten toz haline getirilir ve ek olarak ağızdan alınır. Bir tentür (alkolle yapılan sıvı bir preparat) ve çay formu mevcut olmasına rağmen, klinik araştırma çalışmalarının çoğu toz / takviye formunda ginseng kullanılarak gerçekleştirilir.
Ginseng oda sıcaklığında saklanmalı ve kuru, ısıdan uzak tutulmalıdır.
Sağlık hizmeti sağlayıcısının belirttiği şekilde her zaman Kore ginsengini (ve diğer bitkisel takviyeleri) alın. Kore ginsenginin ortalama dozu, genel sağlığı geliştirme / önleyici bitkisel takviye olarak günde yaklaşık 200 ila 400 mg'dır. 400 mg doz, Kore ginsenginden en yüksek bilişsel faydayı sağlayabilir.
Diğer tıp uzmanları günde 200 mg önermektedir ve her iki ila üç haftada bir ginseng almaktan iki hafta ara vermeyi önermektedir. Bu, vücutta ginseng birikmesinden toksik reaksiyon alma olasılığını önlemek içindir. American Family Physicians, "Yayınlanmış araştırma çalışmalarının çoğu, günde 200 mg'lık bir dozajda standartlaştırılmış bir Panax ginseng özü kullandı" diyor.
Uykusuzluğun yan etkisi bildirildiğinden yatmadan önce Kore ginsengi almayın. Ayrıca Kore ginsengini uzun süre (en fazla üç ay) almayınız. Sağlık uzmanınızla Kore ginsengi almanın özel güvenlik önlemlerini tartıştığınızdan emin olun.
Bakılacak şey
Herhangi bir bitkisel takviye düşünüldüğünde, ürünün dozajı, gücü ve saflığı göz ardı edilemez.
Güvenlik ve kalite sağlayan bir ürün sağlamak için ginsenosid oranına ve ginseng takviyesinin kalitesine dikkat etmek önemlidir. Standartlaştırılmış Panax ginsengi CA. Meyer kök ekstresi G115 (Pharmaton SA'nın ticari markası), Examine.com'a göre birçok klinik araştırma denemesinde kullanılmaktadır.
G115 patentli ekstraksiyonu Panax ginsengi % 4 ginsenosit içerir (ağırlıkça). NAGE adı verilen başka bir standartlaştırılmış ekstrakt% 10 ginsenosit içerir. Her iki ekstrakt da kalite standartları için klinik araştırma çalışmalarında kullanılmıştır. Bir çalışma, bu özlerdeki (G115 ve NAGE'de) ginsenoside saflığının% 95 ila% 100 arasında değiştiğini buldu.
Diğer sorular
Hamileyseniz Kore ginsengi kullanabilir misiniz?
Hayır, ginseng hamilelik sırasında kullanılmamalıdır.
Kore ginsengi anne sütüne geçer mi - öyleyse anne sütüyle beslenen bebekler için güvenli midir?
Ginsengin anne sütüne geçip geçmediği bilinmediğinden emziren anneler ginseng kullanmamalıdır.
Kore ginsengi çocuklar için güvenli midir?
Hayır, sağlık hizmeti sağlayıcısının onayı olmadan çocuklara asla bitki takviyesi vermeyin.
Ya bir dozu kaçırırsanız?
Unutulan bir dozu telafi etmek için fazladan ginseng almayın. Bir sonraki dozun zamanı yaklaşıyorsa, kaçırılan dozu atlayın.
Aşırı doz alırsanız ne olur?
Bir kişi Kore ginsengi veya başka herhangi bir bitkisel takviyeyi aşırı dozda kullanırsa, derhal acil tıbbi yardım istemek önemlidir.
Verywell'den Bir Söz
Kore ginsenginin soğuk algınlığından kansere kadar her şeyin tedavisinde etkili olduğu söylense de, klinik araştırma kanıtları ginsengin etkililiğiyle ilgili iddiaların çoğu için yeterli destek sağlamıyor.
Aslında araştırmaya göre Kore ginsengi duygudurum bozuklukları (depresyon gibi), bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bilişi iyileştirmek için en etkilidir. Bazı kanıtlar, yorgunluk için ginseng kullanımını desteklemektedir (kanserli kişilerde, ancak sağlıklı insanlar için değil).
Diğer tüm bitkisel takviyelerde olduğu gibi, Kore ginsengi almadan önce sağlık uzmanına danışmak önemlidir.