İçerik
- Uzun Süreli Bellek Nedir?
- Uzun Süreli Hafızanın Farklı Türleri
- Uzun Süreli Belleği İyileştirme Stratejileri
- Alzheimer’ın Uzun Süreli Belleği Nasıl Etkiler?
- Uzun Süreli Hafıza Kaybının Diğer Nedenleri
- Demansta Uzun Süreli Hafıza Kaybına Yanıt Vermek
- Verywell'den Bir Söz
Uzun Süreli Bellek Nedir?
Uzun süreli hafıza, beyninizin bir veya iki günden daha uzun bir süre ve çoğu zaman on yıllarca hatırladığınız bir işlevidir. Bu uzun süreli anılar, kısa süreli anıların aksine nispeten kalıcıdır.
Çoğu insanın ilk anıları, bir şekilde önemli ise, genellikle dört veya beş yaşına kadar gider.
Uzun Süreli Hafızanın Farklı Türleri
Beyninizde depolanan birkaç farklı tipte uzun süreli hafıza vardır. Bunlar şunları içerir:
- Anlamsal Bellek
- Anlamsal anılar bildirimsel belleğin bir parçasıdır (açıklanabilen ve beyan) ve özellikle kelimelerin ve eylemlerin anlamını bilmeye atıfta bulunur. Anlamsal belleğe bir örnek, "bellek" kelimesinin ne anlama geldiğini anlamaktır.
- Bölümsel hafıza
- Epizodik anılar aynı zamanda bildirimsel hafızanızın bir parçasıdır ve belirli olayları ve bu deneyimle ilgili bilgileri kapsar. Orada bulunan insanlar ve giydiğiniz elbise de dahil olmak üzere en iyi arkadaşınızın düğününün anısı, olaysal bir anı örneğidir.
- Işlemsel bellek
- Prosedürel anılar, bir görevi yerine getirmek için gereken belirli adımlar dahil, bir şeyin nasıl yapılacağından oluşur. Prosedürel hatıraları kelimelerle açıklamak genellikle daha zordur ve beyan edici olmayan anılar. Örneğin, bir bisiklete binmeyi "sadece nasıl yapacağınızı" biliyor olabilirsiniz, ancak her adımı tarif etmeyi veya vücudunuzun nasıl dengelendiğini ve beyninizin bacaklarınızı pedalları itmek için nasıl çalıştırdığını açıklamayı zor bulabilirsiniz.
Uzun Süreli Belleği İyileştirme Stratejileri
Uzun süreli hafızanızı geliştirmenin birkaç yolu vardır. Uzun süreli belleğinizde yeni bilgiler saklamaya çalışırken, birkaç kez tekrar etmenize ve tüm dikkatinizi vermenize yardımcı olur. Anlam eklemeye de yardımcı olur. Örneğin, yeni bilgileri zaten bildiğiniz ve anladığınız bir şeyle ilişkilendirmeye çalışın. Bu ayrıntılı prova olarak bilinir.
Başkalarına bilgi öğretmek, hafızanıza bilgi aktarmanın ve orada kalmanın çok etkili başka bir yoludur çünkü bu, onu anlamanızı ve sonra başkasına iyi ifade etmenizi gerektirir.
Anımsatıcı stratejiler kullanmak, öğrenme yeteneğinizi geliştirmenize ve daha sonra bir anıyı hatırlamanıza da yardımcı olabilir.
Alzheimer’ın Uzun Süreli Belleği Nasıl Etkiler?
Alzheimer hastalığı erken dönemlerinde tipik olarak kısa süreli hafızayı etkiler. Örneğin, bu kahvaltıda ne yediğinizi unutmayı veya sohbet sırasında kendinizi tekrarlamayı içerebilir. Bununla birlikte, hastalık ilerledikçe, insanlar yavaş yavaş daha uzun süreli hafıza kaybı yaşarlar. amnezi.
Alzheimer ve diğer demanslar uzun süreli hafızayı iki farklı şekilde etkileyebilir. Bir kişi, bilgiyi uzun süreli hafızada saklamakta güçlük çekebilir ve ayrıca bunları geri getirmede zorluklar yaşayabilir. Farklı demans türleri, uzun süreli hafızada bu bozulmalardan biri veya her ikisi ile sonuçlanabilir.
Alzheimer ilerledikçe semantik, dönemsel ve prosedürel hatıraların tümü yavaş yavaş aşınır. Alzheimer hastaları kelimeleri bulmakta güçlük çekebilir; düğünler gibi önemli olayların hatıraları kaybolabilir; ve birden çok adım gerektiren her şey kaybolabilir.
Örneğin, aile üyeleri genellikle demansı ilerleyen kişilere tanıdık gelir, ancak belirli ilişkiyi tanımlayamayabilirler. Alzheimer'ın son aşamalarında, sevdiğiniz kişi, varlığınızın farkında olamayabilir.
Uzun Süreli Hafıza Kaybının Diğer Nedenleri
Demans, uzun süreli hafıza kaybının en yaygın nedenidir, ancak tek nedeni değildir. Diğer birkaç neden şunları içerir:
- Alkol kötüye kullanımı
- Madde bağımlılığı
- Travmatik beyin yaralanmaları
- Yaşlanma (bazı anılar zamanla yavaş yavaş kaybolur)
- Çocuk istismarı veya travmatik olaylar (travma bazen çok net anılara neden olabilir; diğer zamanlarda hafıza baskısına neden olabilir)
- BEYİn tümörü
- Nöbetler
Uzun süreli hafıza kaybının diğer nedenleri, bir enfeksiyona bağlı deliryum veya önemli bir vitamin eksikliği gibi geri dönüşlü bir durumla ilişkili olabilir.
Demansta Uzun Süreli Hafıza Kaybına Yanıt Vermek
İşte yapabileceğiniz birkaç yararlı şey:
- Ailenin ve arkadaşların resimlerini görüntüleyin.
- Aile olaylarının veya anlamlı kişilerin DVD'lerine veya diğer kayıtlarına sahipseniz, bu kaydı zaman zaman o kişi için oynatın.
- Her zaman kendinizi adınızla tanıtın.
- Unutmayın, özel bir hafızanız, hatta kim olduğunuzun bile, o kişi için anlamlı veya özel olmadığınızın bir göstergesi olmadığını unutmayın. Bu onun yaptığı bir seçim değil, hastalığın bir sonucudur.
- Kişiye sürekli hafıza kaybını hatırlatmayın. Onu kayıtsız şartsız sev ve onunla ol.
Verywell'den Bir Söz
Demansın bir sonucu olarak uzun süreli hafıza kaybıyla başa çıkmak zor olabilir. Ne bekleyeceğinizi öğrenmek, demansın ilerlemesini değiştirmese de, bu değişikliklerle başa çıkmanıza ve bunları hastalığın bir parçası olarak anlamanıza yardımcı olabilir. Demansı olan biri, ziyaretiniz gibi belirli bir olayı hatırlayamasa bile, ziyaretinizin yarattığı duygunun hafıza kaybolduktan sonra uzun süre devam ettiğini unutmayın.