İçerik
- Lomber gerginlik nedir?
- Lomber gerginliğe ne sebep olur?
- Lomber gerginliğin semptomları nelerdir?
- Lomber gerginlik nasıl teşhis edilir?
- Lomber gerginlik nasıl tedavi edilir?
- Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
- Lomber gerginlikle yaşamak
- Lomber gerginlik hakkında önemli noktalar
- Sonraki adımlar
Lomber gerginlik nedir?
Lomber gerginlik, alt sırtın yaralanmasıdır. Bu, spazm ve ağrılı hissedebilen hasarlı tendonlar ve kaslarla sonuçlanır. Bel omuru, belinizin alt kısmındaki omurganın bölümünü oluşturur.
Lomber gerginliğe ne sebep olur?
Yaralanma beldeki tendonlara ve kaslara zarar verebilir. Ağırlık kaldırma veya futbol gibi sporları itmek ve çekmek bel ağrısına neden olabilir. Ek olarak, tenis, basketbol, beyzbol ve golf gibi belin aniden bükülmesini gerektiren sporlar bu yaralanmaya neden olabilir. Aşırı bel eğriliği, öne eğik pelvis, zayıf sırt veya karın kasları ve sıkı hamstringler gibi belirli risk faktörleri bu yaralanma riskini artırabilir.
Lomber gerginliğin semptomları nelerdir?
Aşağıdakiler, bir lomber suşun en yaygın semptomlarıdır. Bununla birlikte, her kişi semptomları farklı şekilde yaşayabilir. Belirtiler şunları içerebilir:
- Ani bel ağrısı
- Daha şiddetli ağrıya neden olan belde spazmlar
- Sırtın alt kısmı dokunulduğunda acı hissediyor
Lomber gerginliğin semptomları diğer durumlara ve tıbbi problemlere benzeyebilir. Teşhis için daima sağlık uzmanınızla konuşun.
Lomber gerginlik nasıl teşhis edilir?
Tam bir tıbbi geçmiş ve fizik muayeneye ek olarak, bel ağrısı için teşhis prosedürleri aşağıdakileri içerebilir. Ancak, birçok ilk değerlendirme ve sınav sırasında, özel testler genellikle tavsiye edilmez.
- Röntgen. İç dokuların, kemiklerin ve organların film üzerine görüntülerini üreten tanısal bir test.
- Bilgisayarlı tomografi taraması (CT veya CAT taraması da denir). Bu, vücudun ayrıntılı görüntülerini yapmak için X ışınları ve bir bilgisayar kullanan bir görüntüleme testidir. BT taraması kemiklerin, kasların, yağların ve organların ayrıntılarını gösterir. BT taraması kemiklerin, kasların, yağların ve organların ayrıntılı görüntülerini gösterir.
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Vücuttaki organların ve yapıların ayrıntılı görüntülerini üretmek için büyük mıknatıslar, radyofrekanslar ve bir bilgisayar kombinasyonunu kullanan bir teşhis prosedürü.
- Radyonüklid kemik taraması. Bir tarayıcı tarafından tespit edilmek üzere kan dolaşımına enjekte edilen çok az miktarda radyoaktif malzeme kullanan bir nükleer görüntüleme tekniğidir. Bu test, kemiğe kan akışını ve kemik içindeki hücre aktivitesini gösterir.
- Elektromiyogram (EMG). Sinir ve kas fonksiyonunu değerlendirmek için bir test.
Lomber gerginlik nasıl tedavi edilir?
Bel ağrısı için özel tedavi, sağlık uzmanınız tarafından aşağıdakilere dayalı olarak sizinle tartışılacaktır:
- Yaşınız, genel sağlığınız ve tıbbi geçmişiniz
- Yaralanmanın boyutu
- Belirli ilaçlara, prosedürlere ve tedavilere toleransınız
- Yaralanmanın seyri için beklenti
- Fikriniz veya tercihiniz
Tedavi şunları içerebilir:
- Dinlenme
- Arkaya uygulanan buz paketleri ve / veya ısı ve sıkıştırma
- Egzersizler (karın kaslarını güçlendirmek için)
- Germe ve güçlendirme egzersizleri (iyileşirken bel için)
- Uygun koruyucu ekipmanın kullanımı ve giyilmesi ile ilgili eğitim
Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için anti-enflamatuarlar ve spinal enjeksiyonlar gibi ilaçlar da kullanılabilir.
Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
Aşağıdakilerden herhangi biri olursa sağlık uzmanınızı arayın:
- Ayakta duramıyorsun ya da yürüyemiyorsun.
- 101.0 ° F (38.3 ° C) üzerinde bir sıcaklığınız var
- Sık sık, ağrılı veya kanlı idrara çıkmanız.
- Şiddetli karın ağrınız var.
- Keskin, bıçak gibi bir ağrınız var.
- Ağrınız sabit.
- Bacağınızda ağrı veya uyuşukluk var.
- Sırtınızın yeni bir bölgesinde ağrı hissedersiniz.
- Ağrının bir haftadan uzun süre sonra azalmadığını fark edersiniz.
Aşağıdakiler için derhal sağlık uzmanınızla iletişime geçin:
- Bacaktan aşağı yayılan ağrı
- Ateşin eşlik ettiği ağrı, bacakta güçsüzlük veya mesane veya bağırsakların kontrolünün kaybedilmesi
Lomber gerginlikle yaşamak
Soğuk şişliği azaltır. Hem soğuk hem de sıcak ağrıyı azaltabilir. Vücudunuz ile buz veya ısı kaynağı arasına bir havlu koyarak cildinizi koruyun.
- İlk birkaç gün 15 ila 20 dakika buz torbası uygulayın.
- İlk birkaç günden sonra, ağrıyı hafifletmek için her seferinde 15 dakika ısıtmayı deneyin. Asla bir ısıtma yastığının üzerinde uyumayın.
- Reçetesiz satılan ilaçlar ağrı ve şişliği kontrol etmeye yardımcı olabilir. Aspirin veya ibuprofen deneyin.
Egzersiz yapmak
Egzersiz sırtınızın iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, herhangi bir yeniden yaralanmayı önleyerek sırtınızın daha güçlü ve daha esnek olmasına yardımcı olur. Sırtınız için özel egzersizler hakkında sağlık uzmanınıza danışın.
Yeniden yaralanmayı önlemek için iyi bir duruş kullanın
- Hareket ederken kalçalarınızı ve dizlerinizi bükün. Belinizi bükmeyin veya bükmeyin.
- Kaldırırken nesneyi vücudunuza yakın tutun. Kaldırabileceğinizden daha fazlasını kaldırmaya çalışmayın.
- Otururken belinizi destekleyin. Gerektiği gibi kıvrılmış bir havlu kullanın.
Lomber gerginlik hakkında önemli noktalar
- Lomber, belinizin alt kısmını ifade eder.
- Gerginlik, tendonlara ve kaslara zarar vererek ağrıya ve acıya neden olabilir.
- Cerrahi olmayan yöntemler bel ağrısının çoğunu iyileştirebilir.
- Belirtiler birkaç gün içinde iyileşmezse veya belirtiler kötüleşirse sağlık uzmanınızı arayın.
Sonraki adımlar
Sağlık uzmanınızı ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak ipuçları:- Ziyaretinizin nedenini ve ne olmasını istediğinizi bilin.
- Ziyaretinizden önce cevaplanmasını istediğiniz soruları yazın.
- Soru sormanıza ve sağlayıcınızın size ne söylediğini hatırlamanıza yardımcı olması için yanınızda birini getirin.
- Ziyarette yeni bir teşhisin adını ve varsa yeni ilaçları, tedavileri veya testleri yazın. Ayrıca sağlayıcınızın size verdiği yeni talimatları da not edin.
- Neden yeni bir ilaç veya tedavinin reçete edildiğini ve size nasıl yardımcı olacağını öğrenin. Ayrıca yan etkilerin ne olduğunu da bilin.
- Durumunuzun başka şekillerde tedavi edilip edilemeyeceğini sorun.
- Bir test veya prosedürün neden önerildiğini ve sonuçların ne anlama geldiğini öğrenin.
- İlacı almazsanız veya test veya prosedür yaptırmazsanız ne bekleyeceğinizi bilin.
- Bir takip randevunuz varsa, o ziyaretin tarihini, saatini ve amacını yazın.
- Sorularınız varsa sağlayıcınızla nasıl iletişime geçebileceğinizi öğrenin.