İçerik
- Depresyon nedir?
- Depresyona ne sebep olur?
- Depresyonun belirtileri nelerdir?
- Depresyon nasıl teşhis edilir?
- Depresyon nasıl tedavi edilir?
- Sağlık uzmanınızı ne zaman aramalısınız?
- Depresyonla ilgili önemli noktalar
Depresyon nedir?
Depresyon, ruh haliniz ve düşünceleriniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzu etkileyen ciddi bir duygudurum bozukluğudur. Hayatınızın her alanına dokunuyor. Depresyonun bir zayıflık veya karakter kusuru olmadığını bilmek önemlidir. Beyninizde tedavi edilmesi gereken kimyasal bir dengesizliktir.
Bir depresyon atağınız varsa, yaşam boyunca daha fazlasına sahip olma riskiniz vardır. Tedavi görmezseniz, depresyon daha sık olabilir ve daha ciddi olabilir.
Depresyona ne sebep olur?
Depresyon, beyin kimyasallarının dengesizliğinden kaynaklanır. Diğer faktörler de rol oynar. Aynı zamanda ailelerde koşma eğilimindedir. Depresyon, yaşam olayları veya belirli hastalıklar tarafından tetiklenebilir. Ayrıca net bir tetikleyici olmadan da gelişebilir.
Depresyonun belirtileri nelerdir?
Her insan semptomları farklı şekilde deneyimleyebilirken, bunlar depresyonun en yaygın semptomlarıdır:
Kalıcı üzgün, endişeli veya "boş" ruh hali
Neredeyse tüm faaliyetlere ilgi kaybı
İştah ve kilo değişiklikleri
Çok fazla uyuyamama veya uyuyamama gibi uyku düzenlerindeki değişiklikler
Fiziksel aktivite, konuşma ve düşünmede yavaşlama VEYA ajitasyon, huzursuzluk ve sinirlilik artışı
Neredeyse her gün azalan enerji, yorgun hissetme veya "yavaşlama"
Devam eden değersizlik duyguları ve / veya aşırı suçluluk duyguları
Konsantrasyonda veya karar vermede sorun
Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri, ölmeyi dilemek veya intihara teşebbüs etmek (Not: Bunun acil tedaviye ihtiyacı var)
En az 2 hafta boyunca bu semptomlardan 5 veya daha fazlasına sahipseniz, size depresyon teşhisi konabilir. Bu duygular, sizin için "normal" olandan gözle görülür bir değişikliktir.
Depresyon belirtileri, diğer akıl sağlığı koşulları gibi görünebilir. Teşhis için daima bir sağlık uzmanına görünün.
Depresyon nasıl teşhis edilir?
Depresyon, diğer tıbbi durumlarla birlikte ortaya çıkabilir. Bunlar, kalp hastalığı veya kanserin yanı sıra diğer akıl sağlığı koşullarını içerir. Erken teşhis ve tedavi, iyileşmenin anahtarıdır.
Dikkatli bir ruh sağlığı muayenesi ve tıbbi geçmişin ardından teşhis konulur. Bu genellikle bir akıl sağlığı uzmanı tarafından yapılır.
Depresyon nasıl tedavi edilir?
Depresyon tedavisi aşağıdakilerden birini veya birkaçını içerebilir:
İlaç. Antidepresanlar, beyin kimyasallarını etkileyerek çalışır. Bu ilaçların tam etki göstermesinin 4 ila 6 hafta sürdüğünü bilin. İlk başta işe yaramıyor gibi görünse bile ilacı almaya devam edin. İlk önce sağlık uzmanınızla konuşmadan ilacınızı almayı asla bırakmayın. Bazı insanlar sonuç almak için ilaçları değiştirmeli veya ilaç eklemelidir. Size uygun tedaviyi bulmak için sağlık uzmanınızla yakın çalışın.
Terapi. Bu çoğunlukla bilişsel davranışçı ve / veya kişilerarası terapidir. Kendinize ve durumunuza dair sahip olduğunuz çarpık görüşleri değiştirmeye odaklanır. Aynı zamanda ilişkileri geliştirmek ve hayatınızdaki stres faktörlerini belirlemek ve yönetmek için de çalışır.
Elektrokonvülsif tedavi (EKT). Bu tedavi, ilaçlara yanıt vermeyen şiddetli, yaşamı tehdit eden depresyonu tedavi etmek için kullanılabilir. Beyinden hafif bir elektrik akımı geçer. Bu kısa bir nöbeti tetikler. Bilinmeyen nedenlerden dolayı, nöbetler beyindeki normal kimyasal dengesini düzeltmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
Tedavi ile birkaç hafta içinde daha iyi hissedeceksiniz. Tedavi olmaksızın semptomlar haftalarca, aylarca hatta yıllarca sürebilir. Devam eden tedavi, depresyonun tekrar ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Depresyon sizi bitkin, değersiz, çaresiz ve umutsuz hissettirebilir. Bu olumsuz görüşlerin depresyonun bir parçası olduğunu ve gerçeği yansıtmadığını anlamak önemlidir. Tedavi etkisini göstermeye başladıkça olumsuz düşünce kaybolur. Bu arada şunları düşünün:
Yardım almak. Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir sağlık uzmanına görünün.
Depresyonun ışığında gerçekçi hedefler belirleyin ve çok fazla üstlenmeyin.
Büyük görevleri küçük parçalara ayırın. Öncelikleri belirleyin ve elinizden geleni yapın.
Başkalarıyla birlikte olmaya ve birine güvenmeye çalışın. Genellikle yalnız ve gizli olmaktan daha iyidir.
Kendinizi daha iyi hissettirecek şeyler yapın. Sinemaya gitmek, bahçıvanlık yapmak veya dini, sosyal veya diğer faaliyetlere katılmak yardımcı olabilir. Başkası için güzel bir şey yapmak, kendinizi daha iyi hissetmenize de yardımcı olabilir.
Düzenli egzersiz yapın.
Ruh halinizin hemen değil, yavaş yavaş iyileşmesini bekleyin. Daha iyi hissetmek zaman alır.
Sağlıklı, dengeli yemekler yiyin.
Alkol ve uyuşturucudan uzak durun.Bunlar depresyonu daha da kötüleştirebilir.
En iyisi, depresyon geçene kadar önemli kararları ertelemektir. Büyük bir değişiklik yapmaya - iş değiştirmeye, evlenmeye ya da boşanmaya - karar vermeden önce, bunu sizi iyi tanıyan ve durumunuz hakkında daha tarafsız bir görüşe sahip olan diğer kişilerle tartışın.
Unutmayın: İnsanlar depresyondan "kaçmazlar". Ancak her geçen gün biraz daha iyi hissedebilirler.
Sabırlı olmaya ve olumlu yönlere odaklanmaya çalışın. Bu, depresyonun bir parçası olan olumsuz düşüncenin yerini almaya yardımcı olabilir. Depresyonunuz tedaviye yanıt verirken olumsuz düşünceler kaybolacaktır.
Ailen ve arkadaşların sana yardım etsin.
Sağlık uzmanınızı ne zaman aramalısınız?
En az 2 hafta boyunca bu semptomlardan 5 veya daha fazlasına sahipseniz, sağlık uzmanınızı arayın:
Kalıcı üzgün, endişeli veya "boş" ruh hali
Neredeyse tüm faaliyetlere ilgi kaybı
İştah ve kilo değişiklikleri
Çok fazla uyuyamama veya uyuyamama gibi uyku düzenlerindeki değişiklikler
Fiziksel aktivite, konuşma ve düşünmede yavaşlama VEYA ajitasyon, huzursuzluk ve sinirlilik artışı
Neredeyse her gün azalan enerji, yorgun hissetme veya "yavaşlama"
Devam eden değersizlik duyguları ve / veya aşırı suçluluk duyguları
Konsantrasyonda veya karar vermede sorun
Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri, ölmeyi dilemek veya intihara teşebbüs etmek (Not: Bunun acil tedaviye ihtiyacı var)
Depresyonla ilgili önemli noktalar
Depresyon, ruh haliniz ve düşünceleriniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzu etkileyen ciddi bir duygudurum bozukluğudur.
Beyindeki kimyasal bir dengesizlikten kaynaklanıyor. Bazı depresyon türleri ailelerde görülüyor.
Depresyon, devam eden aşırı üzüntü, çaresizlik, umutsuzluk ve sinirlilik duygularına neden olur. Bu duygular genellikle sizin için "normal" olandan gözle görülür bir değişikliktir ve iki haftadan fazla sürer.
Depresyon teşhisi, dikkatli bir psikiyatrik muayene ve bir akıl sağlığı uzmanı tarafından yapılan tıbbi geçmişin ardından konulabilir.
Depresyon çoğunlukla ilaç veya terapi ile veya her ikisinin kombinasyonu ile tedavi edilir.