İçerik
En ölümcül cilt kanseri türü olan melanom, gençten yaşlıya her yaştan insanı ve aradaki herkesi etkileyebilir. Yaşlı yetişkinler melanom geliştirme riski daha yüksekken, cilt kanseri insidansı genç yetişkinlerde hızla artıyor. Uzmanlar bunu aşırı bronzlaşmaya ve bronzlaşma yataklarının artan kullanımına bağlıyor.Melanom hakkında
Melanom, en erken aşamasında yakalanmazsa, vücudun diğer bölgelerine kolaylıkla yayılabilir. Melanom vücudun herhangi bir yerinde, hem güneşe maruz kalan bölgelerde hem de cildin korumalı bölgelerinde bulunabilir. Güneş yanığından kaynaklanır ve kişinin genetiğinden etkilenir.
Dergide yayınlanan genetik araştırma Kanser Kolayca güneş yanığı olmayan koyu saçlı kişilerin potansiyel olarak ölümcül cilt kanseri riski altında olabileceğini öne sürüyor. Çalışma, güneşten ciddi şekilde zarar görmemiş kişilerin bile melanom riskinin artmış olabileceğini öne sürerek devam ediyor.
Bu nedenle, düzenli olarak kendi kendine cilt muayeneleri yapmak önemlidir. Hem bazal hücreli hem de skuamöz hücreli karsinom, erken saptanır ve tedavi edilirse eşit derecede pozitif beş yıllık sağkalım oranlarına sahiptir.
Bronzlaşma Riskleri
Bazıları arasında bronzlaşma yataklarının güneş altında bronzlaşmaktan daha güvenli olduğu konusunda yanlış bir kanı var. Halkın UV radyasyonunun tehlikelerinin farkında olması ve hasarı hemen görmemenizin orada olmadığı anlamına gelmediğini anlamalı.
Aslında, araştırmalar 35 yaşından önce bronzlaşma yatağı kullanmaya başlayan kişilerde melanom riskinin% 75 daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, bronzlaşma yatakları cildin yaşlanmasını hızlandırarak dış tabakanın yamalar halinde kalınlaşmasına ve renginin solmasına neden olur. . Aktinik keratoz adı verilen bu yamalardan bazıları kansere yol açabilir.
Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin meme, akciğer ve prostat kanserlerinin daha sonraki gelişimiyle bağlantılı olduğunu ve en iyi D vitamini kaynağının 10 ila 15 dakika tam güneşe maruz kalma olduğunu önermektedir. Ne yazık ki, bu tavsiye yarardan çok zarara neden olabilir.
Vücuda gerekli günlük D vitamini miktarını sağlayacak daha sağlıklı alternatifler vardır.Dikkat edilmesi gerekenler arasında:
- Diyet: Günlük diyetin bir parçası olarak D vitamini içeriği yüksek yiyecekleri seçin. Yumurta, portakal suyu, süt, tahıl gevrekleri ve bazı balıklar gibi yiyeceklerde bulunabilir. Ek olarak, D Vitamini ile güçlendirilmiş yiyecekler açıkça etiketlenecek ve alışveriş yapanlara çeşitli seçenekler sunulacaktır.
- D vitamini takviyeleri: Reçetesiz çeşitli vitamin takviyeleri mevcuttur. Takviye almanın en faydalı yönü, vücudun güneşin UV ışınları ile ilgisi olduğu için vitamini kullanmak için dönüştürmek zorunda olmamasıdır. Takviyeler vücuda D vitamini almanın hızlı ve kolay bir yoludur.
- güneşe maruz kalma: Vücudun D Vitamini üretmesi için, örneğin arabadan markete yürümek gibi güneşe maruz kalmak yalnızca birkaç dakika sürer.Ek güneşe maruz kalmaya ve cilt kanserine yakalanma riskini almaya gerek yoktur.
Güvenlik ipuçları
Bronzlaşma ve güvensiz güneşe maruz kalmanın tehlikeleri tartışılmaz. American Academy of Dermatology'ye göre, gençler neredeyse her saat bir Amerikalının melanomdan öldüğünü bilmeli.
Güneşe çıkacaksanız gençlerin güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korunmaları için önlem almaları gerekmektedir. Cilt kanserini önlemeye yönelik ipuçları arasında:
- Cilt tipiniz veya vücudunuzun güneşe nasıl tepki verdiğine bakılmaksızın günlük güneş kremi kullanın.
- Ultraviyole (UV) A ve B ışınlarını engelleyen ve SPF'si en az 30 olan uygun bir güneş koruyucu seçin.
- Bulutlu bir günde aldanmayın çünkü güneşin UV ışınlarının% 80'i hala cilde nüfuz ediyor.
- 10: 00'dan 16: 00'a kadar yoğun yoğun saatlerde güneşe maruz kalmaktan kaçının.
Kendi Kendine Sınav Kiti
Amerikan Dermatolojik Cerrahi Derneği (ASDS) bir Neredeyse% 100 Daha genç bir demografiye ulaşmak ve onlara potansiyel olarak hayatlarını kurtarabilecek kaynaklar sağlamak için Facebook sayfası. Site, hayranların hikaye alışverişinde bulunmasına, fotoğraf göndermesine ve cilt kanseri hakkında açık bir diyalog sürdürmesine izin veren bir forum olduğunu kanıtladı.
Kendi kendine cilt muayenesi kiti şu adresten ücretsiz olarak indirilebilir: Neredeyse% 100 sayfası ve ASDS web sitesi. Kit, şüpheli benlerin ve diğer lezyonların nasıl düzgün bir şekilde izlenip ölçüleceğine dair talimatlar içerir, cilt kanseri hakkında istatistikler ve arka plan bilgileri sağlar ve melanomun ABCDE'leri için mol ve çilleri izlerken nelere bakılması gerektiğine dair örnekler sunar:
- Birsimetri
- Busulsüzlük
- Crenk değişimi
- Diameter
- Evolving (bir köstebeğin boyutuna veya rengine göre değişir).
Ek olarak, ASDS tüketicilere, köstebek yerlerini ve derideki değişiklikleri takip etmelerine yardımcı olmak için vücut şemasını içeren aylık bir dergi sağladı. Kitin diyagramının 12 kopyasını indirirseniz, yılın her ayı için bir tane alacaksınız.