Migren ve Yaygın Anksiyete Bozukluğu Arasındaki İlişki

İçerik

• Migren-GAD Bağlantısı
• Migren ve YAB Tedavisi
• Nasıl başa çıkılır

Birden fazla çalışma, migren hastası olmanın sizi depresyon ve / veya genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD) gibi bir anksiyete bozukluğu geliştirme riskine daha yüksek bir riske sokmadığını, aynı zamanda bu zihinsel sağlık tanılarına sahip olanlarda migrenlerin daha yaygın olduğunu bulmuştur. Migrenle yaşamak bariz bir zihinsel bedel ödeyebileceğinden, bu sizin için zaten açık olabilir. Ancak, migren mücadelelerinize tüm katkıları belirleyemediyseniz, henüz düşünmediğiniz bir olasılığa ışık tutabilir.

Anksiyete bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yetişkin nüfusun yüzde 18'inden fazlasını etkileyen en yaygın psikiyatrik rahatsızlıklardır. Fiziksel semptomların eşlik ettiği aşırı ve kalıcı endişe ile karakterize genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, bu yetişkinlerin tahmini yüzde 3.1'ini etkiler. Depresyonla birlikte ortaya çıkması nadir değildir.

Migren-GAD Bağlantısı

Migren ve anksiyete bozuklukları arasındaki bağlantı iyi kurulmuş olsa da, YAB ve özellikle migren arasındaki bağlantı çok fazla dikkat çekmedi. Şimdiye kadar bilinenler şunlardır:

• Kronik baş ağrıları ve migren genellikle bir anksiyete bozukluğunun, özellikle de YAB'nin bir belirtisidir.
• Migren ile en güçlü ilişkiyi gösteren anksiyete bozuklukları YAB, obsesif kompulsif bozukluk ve panik bozukluktur.
• Çalışmalar, YAB olan kişilerin migren geliştirme olasılığının daha yüksek olabileceğini ve migren hastalarının GAD için daha yüksek risk altında olabileceğini göstermiştir.
• GAD gibi tedavi edilmeyen anksiyete bozuklukları, epizodik migrenden (ayda 15'ten az migren) kronik migrene (ayda 15 veya daha fazla migren) geçişe katkıda bulunabilir.
• Hem GAD hem de migrene sahip olmak, majör depresyon riskinizi her iki durumdan daha fazla artırır.
• Hem migren hem de YAB olan kişiler, semptomlarına karşı artan bir duyarlılığa sahip olma eğilimindedir ve baş ağrıları daha şiddetli olma eğilimindedir.
• Migren ve YAB'nin bazı benzer semptomları vardır ve bazen hangi semptomun hangi sorundan kaynaklandığını bilmeyi zorlaştırır. Her ikisinde de uyku sorunları, mide bulantısı ve baş dönmesi olabilir.

Kanada'da 2017 yılında yapılan bir nüfus sağlığı anketi, migrenli kişilerin yüzde 6'sının son 12 ayda YAB geçirdiğini, migren olmayanların ise sadece yüzde 2,1'inin olduğunu gösterdi. Bu çalışma, migren ve YAB arasındaki güçlü ilişki ile ilgili önceki araştırmaların bulgularını doğrulamaktadır.

Uzmanlar hala bu iki koşulun nasıl ve neden ilişkili olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak bir olasılık, bunlardan muzdarip insanların her iki duruma da ortak bir genetik yatkınlığı paylaşabilmeleridir.

Merkezi Hassaslaştırmayı Anlamak

Migren ve YAB Tedavisi

Hem migreniniz hem de YAB'niz varsa, tedavi, bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak bir veya daha fazla yöntem içerebilir. İlaç ve / veya psikoterapi, bu koşulların her ikisine de sahip olduğunuzda, iki önemli noktadır.

İlaçlar

Doktorunuz hem migreninize hem de YAB'ye yardımcı olabilecek bir ilaç yazabilir. Seçenekler arasında benzodiazepinler ve beta blokerler gibi anksiyete önleyici ilaçlar ve trisiklik antidepresanlar bulunur.

Ek olarak, bir 2019 çalışması, 373 kişide 9 döngü boyunca her 12 haftada bir tedaviden sonra Botoks'un (onabotulinumtoxinA) kronik migren, depresyon ve anksiyete üzerindeki etkilerine baktı. Araştırmacılar, tedavilerin sadece migren sıklığını azaltmakla kalmayıp, 108 hafta sonra hastaların yüzde 81,5'inin anksiyete semptomlarında da önemli iyileşme bulduğunu ve yüzde 78'inin depresyon semptomlarından kayda değer bir rahatlama bildirdi.

Psikoterapi

Dışarıda bir dizi farklı psikoterapi türü vardır, ancak bilişsel davranışçı terapi (CBT), migren ve YAB'de kullanımını destekleyen en fazla veriye sahiptir.

Hangi tedavi seçeneklerinin sizin için en iyisi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun. Hem YAB'nizi hem de migreninizi tedavi etmek için bir ilaç yeterli olsa da, tüm semptomlarınızı ve bilişsel-davranışçı terapiyi yönetmek için farklı ilaçlara ihtiyacınız olabilir.

Nasıl başa çıkılır

Muhtemelen migreninizi tamamen ortadan kaldıramasanız da, sıklığını ve / veya şiddetini en aza indirmeye yardımcı olabilecek bazı adımlar atabilirsiniz, örneğin:

• Yeterli uyku almak. Anksiyete uykunuzu etkileyebilir ve bu da sizi migrene daha yatkın hale getirebilir. Tersine, migren dinlenmenize engel olabilir ve bu da endişenizi daha da kötüleştirebilir. Her iki durum için de tedavi almak, geceleri gerekli miktarda Zzz yakalamanıza yardımcı olacaktır.
• Stresi azalt. Stres, migren için ortak bir tetikleyicidir, bu nedenle gevşeme tekniklerini öğrenip uygulayarak ve görevleri devrederek hayatınızdaki stresi azaltmaya çalışın. Bu aynı zamanda YAB semptomlarınızı yönetmenize de yardımcı olacaktır.
• Acıyı yönetin. Doktorunuza migren ağrınızı nasıl yöneteceğinizi sorun. Kronik ağrı, kontrol edilmezse endişenizi daha da kötüleştirebilir.
• Sağlıklı kal. Dengeli beslenin, bol su için ve aktif olun. Basit, basit, sağlıklı alışkanlıklar, en azından aşırı miktarda şeker ve kafein veya hareketsizlik gibi seçimler yoluyla endişenize veya migreninize katkıda bulunmamanızı sağlayacaktır.
• Dikkat dağıtıcı şeyler arayın. Dikkat dağıtıcı şeyler hem migren hem de YAB'ye yardımcı olabilir. Acı çekiyorsanız veya endişeli hissettiğinizde, sizi sıkıntıdan uzaklaştırmaya yardımcı olabilecek insanları, şeyleri veya durumları arayın.

Verywell'den Bir Söz

YAB'niz olabileceğini düşünüyorsanız, teşhis konulması konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Altta yatan kaygıyı ele almak önemlidir çünkü YAB tedavisi, migreninizin şiddetini ve / veya sıklığını azaltmaya da yardımcı olabilir. Artı, tedavi edilmeyen anksiyete, ara sıra görülen migrenleri kronik olanlara dönüştürebilir. Hayatınızı dolu dolu yaşayabilmek için tüm belirtilerinizin tedavisi konusunda doktorunuzla iletişim halinde olduğunuzdan emin olun.