İçerik
Pek çok kadın, hamilelik sırasında, özellikle de bebeğinin organlarının geliştiği ilk üç aylık dönemde ilaç almaktan çekinir. Bu nedenle hamilelikte baş ağrıları için doğal çareler bulmak hayat kurtarıcı olabilir.Hamilelik sırasında hem baş ağrısını tedavi etmek hem de önlemek için bazı doğal çareleri inceleyelim.
Tedavi
İşte Amerikan Hamilelik Derneği'nden birkaç fikir:
- Sinüs baş ağrısı için gözünüze ve burnunuza sıcak kompres uygulayın.
- Gerilim tipi baş ağrısı için boynunuzun dibinde soğuk kompres veya buz torbası kullanın.
- Kan şekerinizi korumak için daha küçük, daha sık yemek yiyin. Bu, baş ağrısını önlemeye bile yardımcı olabilir.
- Özellikle omuzlarınızın ve boynunuzun etrafına masaj yapın.
- Karanlık bir odada dinlenin.
- Derin nefes alın.
- Ilık bir duş veya banyo yapın.
- Özellikle üçüncü trimesterde iyi bir duruş kullanın
Önleme
Baş ağrısının ilk etapta oluşmasını önlemek en ideal çözümdür İşte hamile bir kadının baş ağrısını başlamadan önce durdurmaya yardımcı olmak için benimseyebileceği basit yaşam tarzı alışkanlıkları.
Bu özellikle migrenden muzdarip kadınlar için geçerlidir - ancak iyi haber, birçok migrenlinin ikinci ve üçüncü trimesterde migrenlerinden kurtulma deneyimidir.
- Gün boyunca düzenli aralıklarla besleyici öğünler yemek
- Günde en az 30 dakika yürümek
- Uyku hijyeni - fazla veya yetersiz uyumak
- Yoga, biofeedback veya gevşeme eğitimi gibi stres yönetimi teknikleri
- Migren önleme için koenzim Q10 veya magnezyum takviyeleri düşünün.
Herhangi bir takviye veya ilaç almadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Diğer stratejiler şunları içerir:
- İşi azaltmak
- Bol sıvı içmek
- Akupunktur
- Fizik Tedavi
Ne yapmalısın?
Baş ağrılarınızı doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yeni bir ilaç almayı planlıyorsanız veya bu doğal ilaçlar baş ağrınızı gidermiyorsa ona bildirin. Baş ağrılarınız kötüleşirse veya daha kalıcı hale gelirse veya tipik olarak yaşadığınız baş ağrılarından farklıysa, bunu hemen doktorunuzla paylaşın.