Psoriatik Artrit için Doğal Çözümler

İçerik

• Diyet
• Buz ve Isı Uygulaması
• Topikal ve Sözlü Çözümler
• Zihin-Vücut Terapileri

Elma sirkesi, zerdeçal ve keklik üzümü gibi psoriatik artrit için doğal tedaviler, birkaç nedenden ötürü çok ilgi çekmeye meyillidir. Artritin bu enflamatuar şeklini tedavi etmek zor olabilir ve insanları daha sonraki çözümleri düşünmeye yöneltebilir. geleneksel. Ek olarak, tipik tedaviler - topikal, oral ve enjekte edilebilir ilaçlar - bazen maliyetli olabilir ve özellikle semptomlar şiddetli ise yan etkilere neden olabilir.

Bununla birlikte ve genel olarak konuşursak, bu çareleri destekleyen araştırma zayıftır. Diyet değişiklikleri gibi bazı doğal çözümler kendi başlarına düşük riskli olabilir. Ancak bu tür seçenekleri standart tıbbi bakım yerine kullanmak tehlikelidir. Diğer doğal çözümlerin dikkate alınması gereken ilişkili riskleri vardır.

Bu nedenle, sürdürmeyi düşündüğünüz herhangi bir doğal tedavinin faydalarını, risklerini ve sınırlamalarını tam olarak anlamak için doktorunuzla konuşmak önemlidir. Bu özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya yüksek tansiyon, şeker hastalığı, karaciğer hastalığı veya kalp ritmi bozukluğu gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa önemlidir.

Psoriatik Artrit Doktoru Tartışma Kılavuzu

Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.

PDF İndir

Diyet

Psoriatik artrit için risk faktörlerinden biri obezitedir.Bu özellikle deri kıvrımlarında (göğüs altı, koltuk altı veya kalça arası gibi) gelişen bir hastalık şekli olan ters sedef hastalığı için geçerlidir.

Obezite, aşırı adipoz (yağ depolayan) hücrelerin birikmesi ile karakterizedir. Bu hücreler, zaten sedef hastalığının neden olduğu iltihaplanmaya katkıda bulunan sitokin adı verilen iltihaplı maddeler üretir. Bu nedenle, kilo kaybı yardımcı olamaz, ancak genel yağ oranını aktif olarak azaltarak belirtilerinizi iyileştirir.

Ancak, belirli diyetlerin kilo ne olursa olsun psoriatik semptomları iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar da vardır. Bunlar şunları içerir:

• Antiinflamatuar diyetler, iltihaplı olduğuna inanılan yiyecekleri (kırmızı et, süt ürünleri, margarin ve bitkisel yağ gibi) kısıtlarken, antioksidan açısından zengin yiyecekleri (çilek, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, fasulye, yağlı balık ve tam tahıllar) artıran
• Glutensiz diyetBazılarının sedef alevlenmelerini çölyak hastalığını önlediği gibi azaltabileceğine inandığı

Buz ve Isı Uygulaması

Akut eklem iltihabı genellikle kısa süreli buz uygulamasından yararlanır. Ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir ve osteoartrit ("yıpranma artriti"), romatoid artrit ve dahil olmak üzere her tür artritin tedavisinde kullanılabilir. gut.

Özellikle sabah tutukluğunuz varsa ısı uygulaması da yardımcı olabilir.Ancak, yoğun ısı bir parlamayı tetikleyebileceğinden elektrikli ısıtma pedlerinden kaçının. Bunun yerine, bir havluyu kurutucuda veya bir kase ılık (kaynar değil) suyla ısıtın.

Bir Eklemi Güvenli Şekilde Buzlama

Bir eklemi buzlarken, buz torbası ile cilt arasına bir kumaş bariyer yerleştirin. Donmayı önlemek için paketi sürekli olarak hareket ettirin ve 15 ila 20 dakikadan fazla sürmemeye devam edin.

Deri Travması Sedef Hastalığını Tetikleyebilir mi?

Topikal ve Sözlü Çözümler

Çok az doğal ilacın sağlık iddialarını destekleyecek herhangi bir bilimsel kanıtı vardır. Bu özellikle psoriatik artrit için geçerlidir. Bilgili bir tüketici olarak, herhangi bir alternatif tedaviyi eleştirel bir şekilde değerlendirmek önemlidir. Bilimsel kanıtın yokluğunda, güvenlik, potansiyel etkinlikten çok daha önemlidir.

Elma sirkesi

Asit elma sirkesi popüler bir halk ilacıdır, ancak faydaları belirsizdir. Bazı insanlar, bunun psoriatik plakların kaşıntısını hafifletebileceğini iddia eder, ancak yüksek asitlik, cilt tehlikeye atılırsa yoğun yanma ve ağrıya neden olabilir. Elma sirkesi içmenin eklem sağlığına veya eklem hastalıklarının tedavisine bilinen bir faydası yoktur.

Aloe Vera

Aloe vera bitkisinden elde edilen jel, psoriatik deri plaklarının ağrı ve kızarıklığını iyileştirebilir.% 0,5 aloe içeren kremler, günde üç defaya kadar cilde güvenle uygulanabilir. Topikal aloe veranın eklem ağrısı veya sertliği üzerinde gerçek bir etkisi yoktur. Tablet şeklindeki aloe tavsiye edilmez ve hatta tehlikeli olabilir.

Kapsaisin

Biberlere ısı veren madde olan kapsaisin, birçok kas, eklem ve sinir ağrısı bozukluğunu tedavi etmek için kullanılır. Topikal merhemler veya bantlar halinde bulunan kapsaisin, lokal iltihaplanmayı azaltmaya ve eklem ağrısıyla ilişkili sinir sinyallerini bloke etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, psoriatik artritli kişilerde etkisine dair kanıt yoktur. Bu ürün yanabilir ve kullanıcılar gözleriyle veya ağızlarıyla temastan kaçınmak için çok dikkatli olmalı ve kullandıktan sonra ellerini yıkamalıdır.

Balık Yağı

Jel kapaklar ve oral preparatlarda bulunan balık yağı, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bunlar, iltihabı azalttığı ve kalp sağlığını iyileştirdiği bilinen yağ türleridir (trigliseritleri ve "kötü" LDL kolesterolü düşürerek).

Bazıları tarafından düzenli olarak balık yağı almanın artrit ağrısını iyileştirdiğine inanılmaktadır. Klinik fayda elde etmek için bu ürünün yüksek dozları gerekebilir. Bununla birlikte, balık yağının aşırı kullanımı ishale, diş etlerinin kanamasına, düşük tansiyona ve asit reflüsüne neden olabilir. Daha yüksek dozlarda ortaya çıkabilecek daha yüksek yan etki insidansı nedeniyle önce doktorunuzla konuşun.

Zerdeçal

Zerdeçal, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu için kabul edilmektedir. Yapılan test tüp çalışmaları, zerdeçaldaki kurkumin olarak bilinen aktif bileşenin, tümör nekroz faktörü (TNF) adı verilen enflamatuar bir bileşiğin işlevini değiştirebileceğini göstermiştir. sedef hastalığı semptomlarına neden olduğu bilinen maddeler.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), günde 1,5 ila 3 gram zerdeçalın güvenli olduğunu belirtiyor.Bu dozun insanlarda terapötik olup olmadığı bilinmemektedir ve bazıları olası olmadığını söylüyor.

Fazla tüketilirse zerdeçal mide bulantısı, kusma ve anormal kalp ritimlerine neden olabilir.

Keklik üzümü

Wintergreen, doğu Amerika Birleşik Devletleri'ne özgü otsu bir bitkidir. İddiaları kanıtlamak için çok az araştırma olsa veya hiç araştırma olmasa da, psoriatik artritli kişiler için faydalı analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu söyleniyor.

Bir salisilat olarak keklik üzümü aşırı kullanıldığında mide ağrısı, siyah dışkı, kızarıklık ve kan kusması gibi ciddi yan etkilere neden olabilir. Oral salisilat (aspirin gibi) kullanıldığında bu risk daha da artar.

Psoriatik Artrit Nasıl Tedavi Edilir

Zihin-Vücut Terapileri

Avrupa'dan 2014 yılında yapılan bir incelemeye göre, sedef hastalığı olan kişilerin% 50 kadarını etkileyen stres, psoriatik alevlenmeler için en yaygın tetikleyicilerden biridir. Psikoterapi ve antidepresanlar sedef hastalığına bağlı stresin tedavisinde yararlı olabilir. - Vücut terapileri sürekli olarak uygulandığında faydalı olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• Meditasyon
• Yoga
• Tai Chi
• Derin nefes egzersizleri (pranayama)
• Kılavuzlu görüntüler
• Progresif kas gevşemesi (PMR)
• Biyogeribildirim

Rutin egzersizler bile büyük bir stres giderici olabilir ve eklemlerinizi güçlü ve esnek tutarken buharı bırakmanıza izin verir.

Akupunktur, birçok kişinin stresi azalttığına inanılan başka bir alternatif yöntemdir. Artrit ile ilişkili akut ağrıyı azaltabileceğine dair ön kanıtlar bile var.

Verywell'den Bir Söz

Doğal bir tedaviyi asla standart tıbbi bakımın yerini alacak şekilde düşünmemelisiniz. Progresif bir hastalık olarak, psoriatik artrit, deneyimli bir romatolog tarafından uygun şekilde tedavi edilmezse geri dönüşü olmayan eklem hasarına neden olabilir.

Tıbbi Sorgulamanın 5 İşareti