İçerik
- Burkulma Nedir?
- Boyun veya Sırtınızın Burkulduğunu Nasıl Anlarsınız?
- Burkulma Dereceleri
- Burkulmuş Boynu veya Sırtını Geçmek
Burkulma Nedir?
Burkulma, bir veya daha fazla bağı aşırı yükleyen veya aşırı geren yumuşak doku yaralanmasıdır. Ligamentler, bir eklemin bir kemiğini aynı eklemin diğerine bağlayan güçlü bağ dokusu bantlarıdır. Görevleri aşırı hareketi sınırlamaktır, bu yüzden birini burktuğunuzda, muhtemelen yapısal bütünlük eşiğini geçmeye zorlamışsınızdır.
Bağlar, kaslar gibi elastik değildir, yani burkulmuş bir bağın normal uzunluğuna ve gücüne geri dönmesi imkansız değilse de zordur. Genel olarak, kasların daha önce hasar görmüş bağlara atfedilen sorumluluğu üstlenmesini sağlamak için fizik tedavi ve güçlendirme programına ihtiyaç vardır.
Burkulma, sırtınızda veya boynunuzda meydana gelen ani bir yaralanmadan, örneğin kırbaç darbesinden kaynaklanabilir. Ancak eklemlerdeki kademeli aşınmaya da bağlı olabilir.
Boyun veya Sırtınızın Burkulduğunu Nasıl Anlarsınız?
Burkulmanın semptomları arasında boynun arkasındaki ağrı veya hareket ettirdiğinizde daha da kötüleşen bel ağrısı, ayrıca kas spazmları ve sertliği yer alır. Sırtınız veya boynunuz burkulduğunda yorgun olduğunuzu ve hatta sinirlendiğinizi de görebilirsiniz.
Boyun burkulması durumunda belirtiler arasında baş ağrısı, boğaz ağrısı veya kollarınızda veya ellerinizde uyuşma ve / veya güçsüzlük de yer alabilir.
Burkulmadan kaynaklanan ağrı başlangıçta tam olarak ortaya çıkmaz. Başka bir deyişle, yaralanma olayından sonraki güne kadar semptomlarınızın en kötüsünü hissetmeyebilirsiniz.
Burkulma Dereceleri
Burkulmalar (ve suşlar) derece cinsinden ölçülür. Birinci derece burkulmalar küçüktür ve başlangıçta onlar için yapılacak en iyi şey RICE: Dinlenme, buz, kaldırma ve sıkıştırma. (Sırtınızı burkuyorsanız, bölgeye buz koyup dinlenmeyi deneyin.) Aspirin veya diğer NSAID türleri de işe yarayabilir. Burkulmanın ilk birkaç gününde amaç, iltihabı kontrol etmektir.
Yelpazenin diğer ucunda, üçüncü derece burkulmalar, bir ligamanın tüm liflerinin tamamen kopmasını içerir. Üçüncü derece burkulmalar ciddi yaralanmalardır ve eklemde dengesizliğin yanı sıra çok fazla ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir.
Ağrı kalıcı veya şiddetli ise bir sağlık uzmanına danışın. Siz veya bir başkası ciddi bir boyun yaralanması geçirdiyseniz, derhal tıbbi yardım isteyin.
Burkulmuş Boynu veya Sırtını Geçmek
Bir burkulmadan kurtulmak genellikle birçoğunu kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç şeyi içerir.
İlk önce iyileşmesi için zaman verin. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre semptomlar yaklaşık bir ay ila 6 hafta içinde geçme eğilimindedir, ancak burkulmanın tamamen iyileşmesi bundan daha uzun sürebilir.
Burkulma meydana geldikten sonraki ilk birkaç gün aktif, ancak çok düşük bir şekilde kalın. Bölgeyi günde birkaç kez buzlayabilir ve çok hafif ve nazik hareketler yapabilirsiniz.
Aspirin veya ibuprofen almak, muhtemelen burkulma ile ilişkili herhangi bir ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Çok fazla kas spazmınız varsa, doktorunuza kas gevşetici hakkında danışın.
Ayrıca, boynunuzu burkarsanız, doktorunuza boyunluk takma olasılığını da sorabilirsiniz. Bu, yumuşak doku iyileşmesi sırasında boynunuzu sabit tutabilir.
Ayrıca doktorunuza fizik tedavi hakkında danışın. Fiziksel bir terapist (PT), yaralanmanıza uygun bir egzersiz programı oluşturabilir ve ayrıca size ultrason veya traksiyon gibi başka tedaviler de verebilir.
Çoğu boyun ve sırt ağrısı hastası, ağrının günün hangi saatinde ortaya çıktığı veya en kötüsü, neye benzediği ve ağrıya neden olan tetikleyiciler gibi şeyleri kaydeden bir ağrı günlüğü tutar. Buradaki fikir, doktorunuzla belirtilerinizi iyice ve doğru bir şekilde tartışmak için hazırlanmış randevunuza gelmektir.
Ancak dergide yayınlanan bir 2015 çalışması Romatoloji Uluslararası Ağrı günlüklerini özenle tutanlar için burkulan bele gelince, iyileşmenin aslında daha uzun sürdüğünü buldu. Çalışmanın yazarı ayrıca ağrı dergileri ve boyun burkulmasını değerlendiren benzer araştırma çalışmaları hakkında bilgi verdi; sonuçlar aynıydı.
Hikayeden çıkarılacak ders? Bebeğim, hafif burkulmaların bir noktaya kadar. Doğru faaliyet türü, en iyi ilaç olabilir.