İçerik
- Araştırma: Obezite, MS Gelişme Riskinizi Artırır
- Obezite MS Riskinizi Neden Artırır?
- Bu Benim İçin Ne Anlama Geliyor?
- Diğer Obezite / MS Bağlantıları
- Normal Kiloya Ulaşmak
Obezite ile MS patogenezi arasındaki bağlantıyı destekleyen araştırmaya ve belki daha da önemlisi bunun biz, çocuklarımız ve MS'in geleceği için ne anlama geldiğine bir göz atalım.
Araştırma: Obezite, MS Gelişme Riskinizi Artırır
Aşağıdaki araştırma çalışmaları, erken yaşamdaki obezitenin bir kişinin MS geliştirme riskini artırdığını göstermektedir.
1930 ile 1983 yılları arasında doğan 300.000'den fazla çocuğa dayanan bir Danimarka çalışması, çocukluk vücut kitle indeksleri 95. yüzdelik veya daha yüksek olan kişilerin, vücut kitle indeksi olanlara göre MS geliştirme olasılığının yüzde 70 daha yüksek olduğunu buldu. 85. yüzdelik dilim.
Unutmayın, vücut kitle indeksi (BMI) bir kişinin vücut yağının boyuna ve kilosuna göre hesaplanmasıdır. Mükemmel olmasa da, zayıf (18.5'ten az), normal kilolu (18.5 - 24.9), fazla kilolu (25.0 - 29.9) veya obez (30.0'ın üzerinde) olsanız da, vücut ölçünüz için iyi bir tahmindir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan çok büyük bir başka çalışma, 18 yaşında vücut kitle indeksi otuz veya daha yüksek olan kadınların, zayıf kadınlara kıyasla MS gelişme riskinin iki kattan fazla olduğunu buldu. (İlginç bir şekilde, bu çalışma çocuklukta büyük bir vücut boyutu ile MS geliştirme riski arasında bir ilişki bulamadı).
Son olarak, üçüncü bir çalışma Nöroloji yaklaşık 600 çocuk arasında, fazla kilolu olmanın bir çocuğun pediatrik başlangıçlı MS geliştirme riskini artırdığını buldu. Pediatrik multipl skleroz, tüm MS teşhislerinin yaklaşık yüzde 5'ini oluşturur.
Obezite MS Riskinizi Neden Artırır?
Bilim adamları, erken yaşamdaki (özellikle ergenlik döneminde) obezitenin bir kişinin MS geliştirme riskini neden artırdığı konusunda hala kafalarını kaşıyorlar.
D vitamini eksikliği
Bazı uzmanlar, D vitamini eksikliğinin arabulucu suçlu olabileceğinden şüpheleniyor.
D vitamini genellikle "güneş ışığı vitamini" olarak adlandırılır çünkü esas olarak güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kaldığında cilt tarafından üretilir.
Henüz hepsi açıklanmamasına rağmen, işte obezitenin D vitamini eksikliğine yatkın olmasının iki olası nedeni:
- Obez kişilerin cilt yüzeyi kilo değişimleri ile orantılı olarak artmaz - bu nedenle ciltleri vücut büyüklüklerine göre yeterli miktarda D vitamini üretemez.
- D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için yağ dokusunda tutulabilir veya saklanabilir.
Obez insanların neden D vitamini eksikliğine yatkın olduklarına bakılmaksızın, D vitamini eksikliğinin tek başına hem yetişkinlerde hem de çocuklarda MS gelişimi ile ilişkili olduğunu biliyoruz.
D vitamini eksikliği, MS hastalığınızın aktivitesini de olumsuz yönde etkileyebilir (yani, MS nükslerini tetikler), bu nedenle çoğu MS uzmanı hastalarında yeterli D vitamini seviyeleri sağlar.
Obezite ile ilgili Enflamasyon
Diğer uzmanlar, obezite / D vitamini eksikliği döngüsünün yanı sıra, obez bireylerde adipoz (yağ) dokusundan belirli hücre sinyal proteinlerinin (adipokin olarak adlandırılır) salınmasının bağışıklık sistemini MS gelişimini destekleyecek şekilde modüle edebileceğinden şüpheleniyor .
Aslında, leptin adı verilen bu tür bir adipokinin, MS hastası olmayanlara kıyasla MS'li kişilerde önemli ölçüde daha yüksek olduğu bulunmuştur. D vitamini gibi, obezite / leptin / MS faktörlerinin tam olarak nasıl iç içe olduğu hala bir muamma.
Bu Benim İçin Ne Anlama Geliyor?
Bir adım geri giderseniz, erken yaşta obez olmanın kesin olarak MS geliştireceğiniz anlamına gelmediğini unutmayın. Aslında, istatistiksel olarak MS geliştirmemeniz olasıdır. Aynı not, çocuklukta normal vücut büyüklüğünde olmanız MS geliştiremeyeceğiniz anlamına gelmez.
Sonuç olarak, MS gelişimi ile obezite arasında bir bağlantı vardır, ancak bir bağlantı nedensellik anlamına gelmez; daha ziyade, bir bağlantı bu iki koşul arasında bir tür bağlantı veya ilişkinin var olduğunu gösterir.
Unutmayın, obezite ve D vitamini eksikliği gibi çevresel faktörlerin yanı sıra, genetik MS patogenezinde önemli bir rol oynar. Başka bir deyişle, uzmanlar, bir kişinin MS hastalığına karşı genetik olarak savunmasız olması ve ardından MS başlangıcını tetikleyen çevresel bir faktöre veya faktörlere maruz kalması gerektiğine inanmaktadır. Obezite ve D vitamini eksikliğinin yanı sıra, diğer potansiyel çevresel tetikleyiciler arasında Epstein-Barr virüsü ile enfeksiyon ve sigara dumanına maruz kalma sayılabilir.
Diğer Obezite / MS Bağlantıları
Çocukluk ve / veya ergenlik döneminde obez olmanın MS geliştirme riskinizi artırmasının yanı sıra, diğer olası bağlantılar şunları içerir:
- Depresyon MS'te yaygındır ve obezite, depresyon riskinizi artırabilir veya tam tersi (veya her ikisi) olabilir.
- Obezite, engelliliği ve yorgunluk ve ağrı gibi MS ile ilişkili semptomları kötüleştirebilen çok sayıda fiziksel sağlık problemiyle (örneğin, kalp hastalığı, uyku apnesi, diyabet ve osteoartrit) bağlantılıdır.
- Obezite, MS hastalığınızın seyrini etkileyebilecek kronik düşük dereceli bir inflamasyon durumunu temsil eder.
- MS relapslarını hafifletmek için kullanılan steroidler (örneğin, prednizon), MS hastası olduğu için hareketsiz olabileceği gibi kilo alımına katkıda bulunabilir.
Normal Kiloya Ulaşmak
Sizde veya sevdiğiniz bir kişide MS varsa, çocuğunuzda MS geliştireceğinden endişelenebilirsiniz (bir ebeveynde MS varsa çocukta MS gelişme riski yaklaşık yüzde 3 ila 5, genel popülasyonda yüzde 0,1).
Alternatif olarak, belki aşırı kilolu veya obezsiniz ve MS semptomlarınıza yardımcı olup olmayacağını görmek için normal kilonuza geri dönmek istiyor olabilirsiniz.
Motivasyon ne olursa olsun, normal, sağlıklı bir kilo almak ve sürdürmek önemlidir.
Sağlıklı bir kilo planına başlarken dosyalamak için birkaç ipucu:
- Diyet yapmamaya veya yiyecek gruplarını kısıtlamamaya çalışın. Sonunda, sonunda bir özlem içine gireceğiniz ve ardından muhtemelen o yiyeceğe dalacağınız için bu muhtemelen geri tepecektir. Bunun yerine ölçülü olmaya odaklanın.
- Sağlıklı, protein açısından zengin atıştırmalıklar (ör. Tam tahıllı krakerlerde yer fıstığı ezmesi, kurutulmuş meyvelerle karıştırılmış bir avuç fındık ("iz karışımı"), dil peyniri veya kereviz çubuklarıyla humus seçin
- Televizyonun önünde veya telefonda konuşurken mutfak masanızda yemek yiyin, bu neredeyse her zaman aşırı yemeye neden olur
- Bir egzersiz programına başlama konusunda doktorunuzla konuşun ve sizin için zevkli olan ve dolayısıyla dans etmek veya köpeğinizi uzun, günlük yürüyüşlere çıkarmak gibi sürdürülebilir bir egzersiz şekli seçin.
- Harekete yardımcı bir cihaz kullanıyorsanız veya MS ile ilgili yorgunluk, ağrı veya spastisiteniz sınırlıysa, cesaretinizi kırmamaya çalışın. Kol egzersizleri yapmak ve küçük ağırlık kaldırmak gibi yapabileceğiniz egzersizi yapın.
- Kendi yemeklerinizi hazırlayın ve abur cubur almaktan kaçının. Bu nefis ama sağlıksız ikramlar kilerinizde değilse, zayıf bir anda gidip onları alamazsınız.
Verywell'den Bir Söz
MS hakkında hiç şüphe yok ki, insanlar evlilik, çocuklar ve gelecekteki kariyer beklentileri hakkında düşünürken, genç yetişkinliğin ilk döneminde ortaya çıkma eğiliminde olan yıkıcı bir nörolojik hastalıktır.
Ancak bunun tersi, MS hakkında her geçen gün daha fazla şey öğrenmemizdir. Daha fazla bilgi ortaya çıktıkça, 'onu içine çekelim ve elimizden geldiğince dayanıklı ve sağlıklı kalalım.
Solu-Medrol'dan Kilo Alımından Kaçınma