İçerik
Kümülatif travma bozukluğu (CTD) veya tekrarlayan zorlanma hasarı (RSI) olarak da adlandırılan aşırı kullanım sendromları, vücudun bir kısmında kronik tahriş ile karakterize edilen durumlardır. Birçok koşul aşırı kullanım sendromları kategorisine girer, bunlardan bazıları burada açıklanmaktadır:El ve Bilek
Ellerin ve bileklerin aşırı kullanımı birçok günlük aktivitede yaygındır. İster bilgisayarda masa başı işi yapalım ister el işçisi olalım, ellerimiz herhangi bir faaliyet için hepimizin ihtiyaç duyduğu rutin faaliyetleri yapıyor. Sonuç olarak, el ve bilek aşırı kullanım sendromları yaygın bir endişe ve sık görülen bir ağrı kaynağıdır.
- Karpal tünel Sendromu
- Bilek Tendiniti
Dirsek
Dirsek eklemi, birkaç farklı hareketi birleştiren karmaşık bir eklemdir. Öne arkaya eğilebilen bir menteşe olmasının yanı sıra 180 derece önkol rotasyonuna da izin verir. Spor ve kaldırma aktiviteleri için çok kritik olan önkol kaslarının ve bilek tendonlarının bağlanmasıdır.
- Tenisci dirseği
- Golfçü Dirseği
Omuz
Vücuttaki hiçbir eklem omuz ekleminden daha geniş bir hareket aralığında hareket etmez. Karmaşık hareketler nedeniyle, eklemi bu hareketler boyunca yönlendirmek için birlikte çalışmak için bağlara, kaslara ve tendonlara güvenmeleri gerekir. Sonuç olarak, omuzun aşırı tendiniti çok yaygındır.
- Rotator Manşet Tendiniti
Kalça
Kalçalar, vücut ağırlığını destekleyerek büyük kuvvetlere, otururken veya uyurken doğrudan baskıya maruz kalır. Aşırı kullanım sendromları, attığınız her adımda ağrıya neden olabilir ve aktiviteleri yavaşlatabilir.
- Snap Sendromu
- Kalça Bursit
Diz ve Bacak
Diz ve incik sorunları, özellikle rekabetçi ve rekreasyonel sporcularda aşırı kullanım sorunlarının sık görülen kaynaklarıdır. Spor aktiviteleri dizler ve bacaklar üzerinde önemli bir baskı oluşturur. Çoğu işyeri sorunu dinlenerek giderilebilirken, sporun aşırı kullanım sorunlarını sınırlamanın tek yolu spordan kaçınmaktır.
- Gerilme kırıkları
- Shin Atelleri
- Kondromalazi
Ayak ve Ayak Bileği
Ayaklarımız ağrımaya başlayana kadar ayaklarımızı hafife alıyoruz. Yaptığımız hemen hemen her şey, A noktasından B noktasına gitmemizi gerektirir. Bu nedenle, ayakların aşırı kullanım sorunları önemli ölçüde sınırlayıcı olabilir.
- Asil tendonu
- Tarsal Tünel Sendromu
- Posterior Tibial Tendinit