İçerik
- Oksidatif Stres ve Sağlığınız
- Antioksidanlar ve Oksidatif Stres
- Oksidatif Stresi Azaltmak İçin Doğal Çözümler Kullanmak
Son yıllarda bilim adamları oksidatif stresi yaşlanmaya ve bir dizi hastalığa bağladılar. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, bazı doğal maddelerde bulunan antioksidanların oksidatif stresle savaşarak sağlığınızı iyileştirebileceğini göstermektedir.
Oksidatif Stres ve Sağlığınız
Oksidatif stres, aşağıdakiler dahil birçok hastalığın ve kronik durumun gelişmesine katkıda bulunabilir:
- Yaşa bağlı makula dejenerasyonu
- Ateroskleroz
- Kanser
- Kronik obstrüktif akciğer hastalığı
- Kronik yorgunluk sendromu
- Şeker hastalığı
- Glokom
- Kalp hastalığı
- İltihap
- İnsülin direnci
- Nörodejeneratif hastalıklar (Parkinson ve Alzheimer hastalığı gibi)
- Romatizmal eklem iltihabı
- İnme
Oksidatif stresle savaşmak için herhangi bir besin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kendi kendine tedavi etme ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabilir.
Antioksidanlar ve Oksidatif Stres
Pek çok gıda ve bitkide bulunan antioksidanlar, serbest radikallere bağlanabilir ve bunların vücudunuzdaki diğer moleküllerden elektron çalmasını önleyebilir. Araştırmalar, aşağıdaki antioksidan bakımından zengin maddelerin serbest radikalleri nötralize edebileceğini ve oksidatif strese karşı savunmanızı artırabileceğini göstermektedir:
- Chokeberry
- Kakao
- Üzüm çekirdeği
- Yeşil çay
- Devedikeni
- Resveratrol
- Zerdeçal
Beta-karoten, koenzim Q10, melatonin, C vitamini ve E vitamininin de antioksidan görevi gördüğü ve muhtemelen oksidatif strese karşı koruduğu bilinmektedir.
Oksidatif Stresi Azaltmak İçin Doğal Çözümler Kullanmak
Bugüne kadar, oksidatif stres ile ilişkili herhangi bir durumu iyileştiren hiçbir doğal çare veya takviye kanıtlanmamıştır. Yine de, antioksidan açısından zengin yiyecekler (meyve ve sebzeler gibi) açısından zengin bir diyet uygulamak, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.