Sağlığı İyileştirmek için Oksidatif Stresle Mücadelede Doğal Çözümler

Posted on
Yazar: Frank Hunt
Yaratılış Tarihi: 11 Mart 2021
Güncelleme Tarihi: 11 Mayıs Ayı 2024
Anonim
Sağlığı İyileştirmek için Oksidatif Stresle Mücadelede Doğal Çözümler - Ilaç
Sağlığı İyileştirmek için Oksidatif Stresle Mücadelede Doğal Çözümler - Ilaç

İçerik

Oksidatif stres, serbest radikaller vücudun zararlı etkilerine karşı savunmasını bastırdığında ortaya çıkar.Metabolizmanın doğal bir yan ürünü olan serbest radikaller, bir tür kararsız moleküldür. Serbest radikaller, kontrol edilmeden bırakıldığında, elektronlarının diğer moleküllerini soyarak DNA'nıza zarar verebilir ("oksidasyon" olarak bilinen bir işlem).

Son yıllarda bilim adamları oksidatif stresi yaşlanmaya ve bir dizi hastalığa bağladılar. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, bazı doğal maddelerde bulunan antioksidanların oksidatif stresle savaşarak sağlığınızı iyileştirebileceğini göstermektedir.

Oksidatif Stres ve Sağlığınız

Oksidatif stres, aşağıdakiler dahil birçok hastalığın ve kronik durumun gelişmesine katkıda bulunabilir:

  • Yaşa bağlı makula dejenerasyonu
  • Ateroskleroz
  • Kanser
  • Kronik obstrüktif akciğer hastalığı
  • Kronik yorgunluk sendromu
  • Şeker hastalığı
  • Glokom
  • Kalp hastalığı
  • İltihap
  • İnsülin direnci
  • Nörodejeneratif hastalıklar (Parkinson ve Alzheimer hastalığı gibi)
  • Romatizmal eklem iltihabı
  • İnme

Oksidatif stresle savaşmak için herhangi bir besin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kendi kendine tedavi etme ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabilir.


Antioksidanlar ve Oksidatif Stres

Pek çok gıda ve bitkide bulunan antioksidanlar, serbest radikallere bağlanabilir ve bunların vücudunuzdaki diğer moleküllerden elektron çalmasını önleyebilir. Araştırmalar, aşağıdaki antioksidan bakımından zengin maddelerin serbest radikalleri nötralize edebileceğini ve oksidatif strese karşı savunmanızı artırabileceğini göstermektedir:

  • Chokeberry
  • Kakao
  • Üzüm çekirdeği
  • Yeşil çay
  • Devedikeni
  • Resveratrol
  • Zerdeçal

Beta-karoten, koenzim Q10, melatonin, C vitamini ve E vitamininin de antioksidan görevi gördüğü ve muhtemelen oksidatif strese karşı koruduğu bilinmektedir.

Oksidatif Stresi Azaltmak İçin Doğal Çözümler Kullanmak

Bugüne kadar, oksidatif stres ile ilişkili herhangi bir durumu iyileştiren hiçbir doğal çare veya takviye kanıtlanmamıştır. Yine de, antioksidan açısından zengin yiyecekler (meyve ve sebzeler gibi) açısından zengin bir diyet uygulamak, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.