İçerik
- Farklı Depresyon Türleri
- Majör Depresif Bozukluk
- Bipolar Depresyon
- Mevsimsel Duygusal Bozukluk
- Depresyonun En Yaygın Belirtileri ve Belirtileri
- Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
- Depresyon Gibi Görünebilen Sağlık Sorunları
- Depresif Belirtiler Yaşıyorsanız Ne Zaman Yardım Almalısınız?
PKOS'lu kadınların bu kadar yüksek depresyon oranlarına sahip olmasının birçok nedeni vardır. Birincisi, cinsel hormonlarda veya insülinde ilgili bir dengesizliğin suçlu olması mümkündür. PCOS'un daha fazla veya kötüleşen metabolik komplikasyonları ile karşı karşıya olmak -diyabet, tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve kardiyovasküler hastalıkla da baş etmek zor olabilir.
Daha yüksek androjen seviyeleri veya klasik olarak durumla ilişkili erkek hormonları, PKOS'lu kadınlarda daha yüksek duygudurum bozuklukları oranlarına da katkıda bulunabilir.
PCOS'un depresyona katkıda bulunabilecek fiziksel etkilerinin ötesinde, PCOS'un birçok kontrol edilemeyen semptomunu yönetmenin zorlukları ve hayal kırıklıkları göz ardı edilemez. Kısırlık, kilo alımı ve dermatolojik semptomlarla (akne, saç dökülmesi, aşırı kıllanma) mücadelelerin tümü PKOS'lu kadınların duygusal sağlığı üzerinde önemli bir etki yaratabilir. PCOS'un pek çok yönü kontrolden çıkmış gibi görünebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için en iyi çabalarla bile zamanla kötüleşebilir.
Farklı Depresyon Türleri
Depresyon, üzgün olmaktan çok daha fazlasıdır. Depresyonla mücadele eden herkes, çaresizce isteseniz bile içinden çıkamayacağınız bir karanlık delikte olma duygusu olduğunu bilir. Depresyon, tedavi gerektiren ciddi bir ruh sağlığı durumudur. Kesinlikle "kaçamayacağınız" bir şeydir.
Depresyon birçok şekilde ortaya çıkabilir: İşte PKOS'lu kadınların duygusal sağlığını etkileyebilecek bazı depresyon türleri.
Majör Depresif Bozukluk
Majör depresif bozukluk, "hüzün" ten farklı olan veya PKOS'a sahip olmaktan dolayı hüsrana uğramış veya hüsrana uğramış farklı bir psikolojik bozukluktur. Sevilen birinin ölümünden veya bir kişinin sonundan kaynaklanabilecek bir yas tepkisinden de farklıdır. ilişki. Majör depresif bozukluk haftalarca hatta aylarca sürebilir ve günlük aktivitelerde işlev görme becerinizi etkileyebilir.
Durum, enerjiyi ve bir zamanlar zevkli olan aktivitelere olan ilgiyi tüketir ve bir bireyin hayatı boyunca tekrarlayabilir. Bir kişi manik, karma veya hipomanik atak geçmişi olmaksızın bir veya daha fazla majör depresif epizod yaşadığında majör depresyon bozukluğu teşhis edilir. . Birey, işleyişinde önemli bir değişiklik yaşamış olmalıdır, burada başlıca klinik belirtilerden biri ya depresif ruh hali ya da ilgi veya zevk kaybıdır.
Büyük depresif bozukluk, kendinize uygun şekilde bakma motivasyonuna sahip olmayı zorlaştırabilir.Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı yiyecekler hazırlamak veya yemek, herkes için, özellikle PKOS'lu kadınlar için öz bakımın çok önemli bir parçası olduğundan, majör depresif bozukluk olabilir Sendromunuzu yönetirken ne kadar iyi hissettiğiniz üzerinde gerçek bir etki.
Bipolar Depresyon
PKOS'lu kadınların, eğitimli bir akıl sağlığı uzmanının bakımı altında tedavi gerektiren daha yüksek bipolar depresyon oranlarına sahip oldukları gösterilmiştir.
Bir zamanlar manik depresyon olarak adlandırılan Bipolar I bozukluk, bir kişinin hem depresif hem de manik atak öyküsü olduğunda teşhis edilir. Zevk aramak, hızlı aktivitelerden zevk almak ve konuşma hızının artması tipik olarak bozukluğu karakterize eder. Bir kişiye en az bir manik dönem geçirdiğinde bipolar I tanısı konabilir. Manik bir dönem, bir hafta içinde anormal ve sürekli olarak yükselen genişleyen veya tahriş olmuş bir ruh hali ile karakterizedir.
Bipolar II, kişinin en az bir hipomanik epizot öyküsü olması bakımından bipolar I'den farklıdır Hipomanik epizodların semptomları, ciddiyet, bozukluk derecesi ve episodun süresinde farklılıklar ile maniye benzerdir. Hipomanide, semptomlar art arda en az dört gün sürer. Sinirlilik, yükselmiş ruh halinden ziyade hipomani sırasındaki anahtar ruh hali olma olasılığı daha yüksektir ve rahatsızlık, belirgin bozulmaya neden olacak kadar şiddetli değildir.
Mevsimsel Duygusal Bozukluk
Yaygın olarak SAD olarak adlandırılan mevsimsel afektif bozukluk, PKOS'lu kadınları da etkileyebilir. SAD, her yıl aynı zaman diliminde ortaya çıkan mevsimsel bir depresyon türüdür. Çoğu insan SAD'yi sonbahardan günlerin daha kısa ve daha karanlık olduğu kış aylarına kadar yaşar. SAD'nin tipik belirtileri enerji eksikliği, huysuzluk ve yorgunluktur. SAD semptomları diğer aylarda düzelir.
Depresyonun En Yaygın Belirtileri ve Belirtileri
Çoğu insan depresyonu farklı şekilde yaşar. Aşağıda, depresyonun bazı yaygın semptomlarının bir listesi bulunmaktadır, ancak olası tüm semptomları içermemektedir.
- Yorgunluk
- Üzüntü
- Yalnızlık
- Çaresizlik
- Ağlama
- Uyku bozuklukları
- Motivasyon eksikliği
- İştah değişiklikleri
- Ağırlıktaki değişiklikler (bu aynı zamanda PCOS'un kendisinin bir işaretidir)
- Suçluluk hisleri
- Konsantrasyon zorluğu
- Cinsiyete olan ilgi kaybı
- Daha önce zevk aldığınız hobilere veya aktivitelere karşı ilgi kaybı
- Zayıf karar verme
- Baş ağrısı
- Boyun veya sırt ağrısı gibi fiziksel ağrılar
- Sindirim sorunları
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyon, terapi ve ilaçlardan tamamlayıcı ve alternatif tıbba kadar pek çok şekilde yönetilebilir.
Bireysel Terapi
PCOS ile günlük mücadeleler de dahil olmak üzere, konuşacak birini bulmak zor veya acı verici duygularla başa çıkmada yardımcı olabilir. Aynı zamanda depresyonda yaygın olan olumsuz düşünme kalıplarını değiştirmede yardımcı olur. Pek çok konuşma terapisi türü varken, hem bilişsel-davranışçı tedavi (BDT) hem de kişilerarası psikoterapinin depresyon tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur.
Destek Grubu
PKOS tanısı alan kadınlardan oluşan bir destek grubu, bazıları için yardımcı olabilir. Etrafında benzer mücadeleleri paylaşan kadınlarla birlikte olmak rahatlatıcı ve destekleyici olabilir. Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yönetilirse, bir destek grubu PKOS ile başa çıkmak için yaşamı değiştiren beceriler ve stratejiler sunabilir. ve depresyon.
İlaç tedavisi
Antidepresanlar depresyonun tedavisine yardımcı olabilir. Birçok türü vardır. Seçeneklerinizi doktorunuz ve terapistinizle tartışın. Ayrıca, aldığınız diğer ilaçları veya takviyeleri doktorunuzla etkileşime girebilecek şekilde tartıştığınızdan emin olun. Mümkünse, kilo alımına yol açabilecek ve PKOS'un belirli yönlerini daha da kötüleştirme potansiyeline sahip ilaçlardan kaçının.
Alternatif ve Bütünleştirici tıp
Depresyonu tedavi etmek için alternatif ve bütünleştirici tıp terapileri de mevcuttur. Farkındalık temelli uygulamanın PCOS'lu kadınlarda depresif semptomları ve anksiyeteyi azaltmak için etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir. Akupunktur ve Reiki gibi diğer tedavi stratejileri de yardımcı olabilir.
Balık yağı ve D vitamini gibi besin takviyeleri de depresif semptomları iyileştirmede etkililik göstermiştir. Yayınlanan bir çalışma Jinekoloji ve Endokrinoloji Dergisi D vitamini eksikliğinin hem PKOS olan hem de olmayan kadınlarda önemli bir bağımsız depresyon prediktörü olduğunu bulmuştur. St.John's Wort ayrıca depresif semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda bunlar için özellikle önemli olan bazı yan etkileri de taşıyabilir hormon seviyesi değişiklikleri dahil olmak üzere PCOS ile.
Depresyon Gibi Görünebilen Sağlık Sorunları
Depresyona ek olarak, PKOS'lu kadınlarda başka bir duygudurum bozukluğuna sahip olma oranı daha yüksektir: anksiyete Bazı anksiyete semptomları depresyonunkilere benzer.
Anksiyete, panik atak, agorafobi, travma sonrası stres bozukluğu, akut stres bozukluğu, sosyal anksiyete ve genelleşmiş anksiyete gibi birçok biçimde ortaya çıkar.
DSM-5'e göre, yaygın anksiyete bozukluğunun tanı kriterleri aşağıdaki altı semptomdan en az üçünü içerir:
- Huzursuzluk veya uçta olma hissi
- Kolayca yorulur
- Konsantrasyon zorluğu veya zihniniz boş
- Sinirlilik
- Kas gerginliği
- Uyku bozuklukları
- İştah değişiklikleri
- Kilo değişiklikleri
Akıl sağlığı bozuklukları için daha yüksek insidanslar nedeniyle, Androgen Excess ve PCOS Society, PKOS'lu tüm kadınların doktorları tarafından rutin olarak anksiyete ve depresyon taramasından geçirilmesini ve uygun tedavi sağlayıcılarına sevk edilmesini önermektedir.
Depresif Belirtiler Yaşıyorsanız Ne Zaman Yardım Almalısınız?
Siz veya tanıdığınız biri depresyonda olabilirse, eğitimli bir akıl sağlığı uzmanından yardım aramanız önemlidir. Arkadaşlarınıza ve ailenize ne hissettiğinizi tartışmaktan korkmayın. Yalnız olmadığını bil. PCOS, depresyon dahil olmak üzere duygudurum bozukluklarıyla ilişkili karmaşık bir durumdur Hissettiğiniz şeyler gerçektir ve dikkate değerdir. Belirtilerinizi doktorunuzla tartışın ve size yardımcı olabilecek bir psikolog veya danışmanla randevu alın.