İçerik
Nane yaprağı ve nane yağı, yiyecekleri, özellikle tatlı ikramları tatlandırmak için yaygın olarak kullanılır. Nane, nane ve nane karışımıdır. Bu bitki aynı zamanda tıbbi olarak da kullanılabilir. Hem yaprak hem de yağ bazen çeşitli koşulları tedavi etmek için kullanılır.Örneğin, nane yağının irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını azaltmada uzun süredir yardımcı olduğu düşünülmektedir. İşte bu geleneksel çareyi denemeden önce bilmeniz gerekenler.
Sağlık yararları
Nane, çeşitli koşulları tedavi etmek için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Nane yaprağı ve nane yağının aşağıdakilerin tedavisinde yardımcı olabileceğine dair kullanım geçmişi ve bazı sınırlı klinik kanıtlar vardır:
- Emzirme rahatsızlığı
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Gerilim baş ağrısı
- Gastrointestinal muayeneler sırasında rahatsızlıktan kurtulma
İnsanlar ayrıca nane otunu sıcak basmaları, diş plağını, ağız kokusunu, zona ağrısını, stresi, sabah bulantısını, mide bulantısını ve kusmayı ve çok çeşitli başka rahatsızlıkları tedavi etmek için kullandılar. Nane yağının bu faydalardan herhangi birini sağlayıp sağlayamayacağından emin olmak için yeterli kanıt yoktur.
IBS için Nane Yağı
Nane yağı, irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde incelenmiştir. Araştırmalar, 2019 tarihli bir incelemeye göre umut verici sonuçlar verdi.
Nane yağı, düz kastaki kalsiyum kanallarını tıkayan ve gastrointestinal kaslar üzerinde antispazmodik bir etki oluşturan L-mentol içerir. Ek olarak, nane yağı ayrıca antimikrobiyal, antienflamatuar, antioksidan, immüno-modüle edici ve anestezik aktiviteler içerir ve bunların tümü IBS tedavisi ile ilgili olabilir.
IBS semptomlarını azaltmada nane yağının bir plasebodan daha iyi olup olmadığını değerlendirmek için bir dizi araştırma çalışması yapılmıştır. Genel olarak, nane yağının reçeteli antispazmodikler kadar etkili olduğuna dair bazı göstergeler, Amerikan Gastroenteroloji Koleji'nin nane yağını ön tedavi olarak önermesine yol açtı.
2001 yılında yayınlanan bir çalışma, IBS'den muzdarip çocukların iki hafta nane yağı takviyesi aldıktan sonra önemli ölçüde daha az karın ağrısı yaşadıklarını buldu. Sonuçlar çarpıcıydı ve çocukların yüzde 75'i ağrı kesici yaşadı.
Yan etkiler
Nane yağı genellikle iyi tolere edilir, ancak IBS'yi tedavi etmek için kullanıldığında rektal bölgede bazı mide ekşimesi veya yanma hissi raporları vardır. Ciltte nane yağı kullanırsanız, dermatit de yaşayabilirsiniz.
Nane yaprağı ve yağı ayrıca mide ekşimesi gibi bazı yan etkilere ve kızarma, baş ağrısı ve ağız yaraları gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Uzun süreli (sekiz haftadan uzun) nane yaprağı veya nane yağı kullanmanın güvenliği bilinmemektedir.
Dozaj ve Hazırlama
Önerilen dozda nane veya nane yağı yoktur. Bitkinin farklı koşullar üzerindeki etkilerini araştıran çalışmalar, çeşitli dozları değerlendirmiştir.
Örneğin, 2007 tarihli bir incelemeye göre, nane'nin mide rahatsızlığı üzerindeki etkisini inceleyen çalışmalar, 90 mg nane yağı ve 50 mg kimyon yağı içeren bir ürün, dört haftaya kadar günde iki veya üç kez alındı.
IBS hastalarını içeren 2005 yılında yayınlanan bir çalışmada, her biri günde üç kez 0,2 mL veya 180-225 mg nane yağı sağlayan bir ila iki enterik kaplı kapsül kullanılmıştır.
Herhangi bir çare gibi, doktorunuzdan izin almak en iyisidir. Günde iki kez iki kapsül almanızı tavsiye edeceklerdir.
Bakılacak şey
Nane yağı, sıvı formda ve enterik kaplı kapsüller dahil olmak üzere kapsüller halinde mevcuttur. Enterik kaplı kapsüller genellikle IBS'li hastalar için önerilir.
IBS'nin kronik bir hastalık olduğu gerçeği, uzun vadeli güvenlikle ilgili endişeler nedeniyle reçeteli ilaç kullanımı düşünüldüğünde dikkatli olmayı gerektirir. Etkili takviyeler böylece tedavinin önemli bir yönü haline gelir. IBS semptomlarını azaltmak için güvenli, iyi tolere edilen bir tedavi seçeneği sağlama açısından nane yağı faturaya uyuyor gibi görünmektedir.
Bir nane yağı ürünü veya takviyesi satın aldığınızda, üründe ne olduğu hakkında bilgi almak için Ek Gerçekler etiketine bakın. Ayrıca, Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), kalite testi sağlayan üçüncü taraf bir kuruluştan onay mührü içeren bir ürün aramanızı önerir.
Bu kuruluşlar arasında U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com ve NSF International bulunmaktadır. Bu kuruluşlardan birinin onay mührü, ürünün güvenliğini veya etkinliğini garanti etmez, ancak ürünün uygun şekilde üretildiğine, etikette listelenen bileşenleri içerdiğine ve zararlı kirletici seviyeleri içermediğine dair güvence sağlar.