İçerik
- Perimenopoz Sırasında Değişiklikler
- Migrenler Neden Artıyor?
- Menopoz Sonrası Gelişmeler
- Migren Ataklarınızı Tedavi Etmek
Menopoza yaklaşırken migreninizi yönetmek için neden ve neler yapabileceğinizi burada bulabilirsiniz.
Perimenopoz Sırasında Değişiklikler
Perimenopozun erken aşamaları, değişken östrojen seviyeleri ve daha kısa adet döngüleri ile karakterizedir. Geç perimenopoza doğru ilerledikçe, östrojen seviyeleriniz düşmeye başlar ve sıcak basmaları, gece terlemeleri, uykusuzluk ve vajinal kuruluk gibi semptomlara ek olarak, adet dönemleri gibi daha fazla adet düzensizliği geliştirirsiniz.
Bu semptomlar, beklediğiniz klasik semptomlardır, ancak perimenopoz sırasında hormon değişiklikleri, migren başlangıcı veya artan sıklığı gibi diğer, belki daha şaşırtıcı endişelere yol açabilir.
Bir yıl boyunca adet görmeyi bıraktığınızda, resmi olarak menopozdasınız, bu da vücudunuzun çok daha düşük seviyelerde seks hormonu ürettiği ve üreme yıllarınızın geride kaldığı anlamına gelir.
Perimenopoz Ne Zaman Başlar?
Kadınların çoğu 40'lı yaşlarında (ortalama yaş 47) perimenopoza girer ve yaklaşık dört yıl içinde menopoza girer. Bununla birlikte, otuzlu yaşların ortasından sonlarına kadar menopoz öncesi semptomlar yaşamaya başlayabilirsiniz ve perimenopoz bazı kadınlarda 10 yıla kadar sürebilir.
Menopoza Girdiğinizi Gösteren 5 İşaretMigrenler Neden Artıyor?
Dergide 2016 yılı çalışması Baş ağrısı Amerikan Migren Prevalence and Prevention (AMPP) çalışmasından elde edilen verileri kadın migrenliler için perimenopoz sırasında migren artışının olup olmadığına bakmak için kullandı. Yeterince, araştırmacılar çalışmaya katılan 3.664 kadın için, gelişme riskinin Ayda 10 veya daha fazla migren olması olarak tanımlanan perimenopoz sırasında yüksek frekanslı migrenler, hala premenopozal aşamada olan (perimenopoz ve menopozdan önce) migrenli kadınlardan daha yüksekti.
Diğer araştırmalar, bazı kadınların aslında ilk olarak perimenopoz sırasında migren olmaya başladığını bulmuştur.Kadınlar menopoza girdiklerinde, yaklaşık yüzde 40'ı hayatlarının bir döneminde migren yaşamıştır.
Perimenopoz sırasında migrenlerin neden arttığına dair kesin bir açıklama belirsizdir, ancak uzmanlar aşağıdaki faktörlerden şüphelenmektedir:
- Hormonal dalgalanmalar: Perimenopoz sırasında meydana gelen yukarıda bahsedilen hormonal değişiklikler - özellikle östrojendeki düşüş - bir açıklama olabilir. Bu östrojen düşüşü, beyninizdeki serotonin (bir nörotransmiter) düşüşüyle de bağlantılıdır; bu, trigeminal sinir adı verilen bir kraniyal sinirin işlevini bozabilir ve bu da daha sonra migreni tetikleyebilir. Hormonal dalgalanmalar, özellikle adet döngünüzle ilişkili migreni olan kadınların yüzde 70'inden biriyseniz, bir faktör olabilir.
- Daha ağır dönemler: Perimenopoz, döneminiz sırasında genellikle daha ağır kan akışına sahip olmanıza neden olabilir ve bu da olası bir başka migren tetikleyicisi olan demir eksikliğine yol açabilir.
- Prostaglandinlerde artış: Ağır adet akışı aynı zamanda vücutta artan prostaglandin salınımı ile bağlantılıdır.Prostaglandinler, her ikisi de migrenlere katkıda bulunabilecek iltihaplanma ve kan damarı genişlemesinin yanı sıra rahim zarınızın dökülmesine izin vermek de dahil olmak üzere bir dizi işlemde yer alır. .
- Bozulmuş uyku: Eskisi kadar uyumadığınızı veya perimenopozdayken uykunuzun sıklıkla bozulduğunu fark edebilirsiniz. Bu endişelerin her ikisi de migren için bilinen tetikleyicilerdir.
Perimenopoz sırasında herkesin daha kötü migren yaşamadığını unutmayın. Pek çok kadın artış görse de, bazıları değişiklik olmadığını fark ediyor.
Menopoz Sonrası Gelişmeler
Bilimsel araştırmalar, postmenopozal olduğunuzda migrenlerin iyileşip iyileşmediği konusunda biraz çelişkili.
Uzmanlar, çelişkili çalışmaların (bazıları migrenlerin menopozdan sonra düzeldiğini ve diğerleri kötüleştiğini gösteriyor) menopozdan sonra migren olasılığını başka faktörlerin belirlediğini ima ettiğini öne sürüyorlar. Bu etkilerden bazıları şunları içerir:
- Depresyon: Klinik depresyona sahip olmak, menopozdan sonra daha fazla migren geçirme riskinizi artırabilir.
- Ağrı kesici ilaçlar: Kas veya eklem ağrısı gibi menopozla ilgili semptomları hafifletmek için ağrı hafifletici ilaçlar kullanmak, aşırı ilaç kullanımı baş ağrısını tetikleyebilir.
- Migren sayısı: Menopoza geldiğinizde epizodik migreniniz (ayda 15'ten az migren) veya kronik migreniniz (ayda 15 veya daha fazla migren) olması fark yaratabilir. Migrenler, epizodik migren ile menopozdan sonra önemli ölçüde iyileşme eğilimindedir, ancak kronik migreniniz varsa genellikle daha da kötüleşir.
- Hormonal değişikliklerin hızı: Perimenopoz sırasında yumurtalıklarınız östrojen ve progesteron üretimini azaltır. Bunu ne kadar yavaş yaparlarsa, hem perimenopoz hem de postmenopoz sırasında migreninizde o kadar fazla gelişme görme olasılığınız artar. Tersine, hızlı hormonal dalgalanmalar ters etki yaratıyor gibi görünüyor.
- Kendiliğinden veya indüklenmiş menopoz: Bir dizi çalışma, ameliyatla tetiklenen menopozun, yani yumurtalıklarınızı aldırdığınızı, migrenlerin kadınların büyük bir kısmında kötüleşmesiyle ilişkili olduğunu göstermiştir.Bu, hormon seviyelerindeki ani, büyük değişimden kaynaklanıyor olabilir. ve ameliyat sonrası östrojen replasman tedavisinin kullanılması, bazı kadınlarda migreni gerçekten daha kötü hale getirebilir. Bununla birlikte, kendiliğinden, doğal menopozdan geçtiğinizde, migreninizin iyileşme olasılığı çok daha yüksektir.
Çoğu kadın, menopozdan sonra migrenlerinde iyileşme görmeyi bekleyebilir, bunun nedeni muhtemelen çok daha stabil olmasına rağmen hormonal seviyelerin önemli ölçüde düşük olmasıdır.
Migren Ataklarınızı Tedavi Etmek
İyi haber şu ki, menopoza yaklaştığınızda daha fazla migren atağı fark ederseniz size yardımcı olacak terapiler var. Örneğin, sağlıklı uyku alışkanlıklarını benimsemek, iyi beslenmek, günlük aerobik egzersiz ve stres yönetimi migreniniz için yararlı olabilir ve ayrıca genel sağlığınızı da iyileştirecektir. Ek olarak, doktorunuz migren önleyici bir ilaç almayı düşünebilir.
Epizodik Migrenleri Önlemek İçin İlaçlarHormon replasman tedavisi (HRT) En düşük etkili doz, sıcak basmaları ve vajinal atrofiyi hafifletmek için perimenopoz veya erken menopoz sırasında kullanılabilir Perimenopoz veya menopoz sırasında migrenin önlenmesi üzerindeki etkisi tartışmalıdır, bazı çalışmalar HTR sırasında migrenlerin kötüleştiğini göstermektedir. Ek olarak, HTR ile artan inme ve kalp krizi riski potansiyeli vardır. HTR düşünülüyorsa, sürekli kullanılan düşük dozlar tercih edilir ve hastalara olası yan etkiler hakkında bilgi verilmelidir.
Venlafaksin, essitalopram, paroksetin ve gabapentin gibi diğer ilaçlar ve ilaçsız stratejiler (akupunktur, aerobik egzersiz, yoga), bazı perimenopoz hastalarında sadece migren sıklığını azaltmakla kalmayıp aynı zamanda duygudurumu ve vazomotorları da iyileştirerek yardımcı olabilir ( sıcak basmaları) bu süre zarfında yaygın olan semptomlar.
Hormon tedavisi bazı kadınlar için harikalar yaratabilirken, bazı sağlık riskleri taşır ve tıbbi geçmişinize göre sizin için uygun olmayabilir. Bunun reçete edilmesinden önce kişisel doktorunuzla dikkatli bir konuşma yapmanız gerekir.
Menopoz için Hormon TedavisiVerywell'den Bir Söz
Perimenopoz, vücudunuzdaki östrojende bir düşüşe işaret eden ayırt edici bir zaman dönemidir. Meydana gelen fiziksel ve zihinsel değişiklikler kaygı uyandırıcı olsa da, yalnız olmadığınızı unutmayın - binlerce başka kadın sizinle birlikte perimenopoz yaşıyor. Perimenopoz ve menopozun sağlık koşulları olmadığını da unutmayın. Daha ziyade, kadın olma yolculuğunun parçaları olan üremeyle ilgili yaşlanma aşamalarıdır.
Menopoza yaklaştığınızı düşünüyorsanız, migren ve sıcak basması gibi menopozla ilgili diğer semptomlar dahil semptomlarınızı nasıl yönetebileceğiniz konusunda bir danışma için doktorunuza danışın. Doktorunuz ayrıca, hormonal ve yaşa bağlı menopoz değişikliklerinden etkilenebilecek vücudunuza, özellikle kalbinize ve kemiklerinize en iyi bakımı nasıl yapacağınız konusunda bilgi verebilir.