İçerik
- Omuz Yaralanmasından Sonra PT'ye Başlamak
- Omuz Yaralanmasında Fizik Tedavi Unsurları
- Terapi Ne Kadar Sürer?
- Verywell'den Bir Söz
Bu tür omuz yaralanmalarının çoğu, bir tür travmadan kaynaklanır: örneğin, bir spor yaparken omzun yanından veya arkasından kuvvetli bir darbe. Uzanmış bir ele düşmek ve yere inmek de omuz ekleminin ayrılmasına neden olabilir ve özellikle gevşek omuz eklemleriyle doğan insanlar, çok yönlü omuz dengesizliği denen bir durum sık subluksasyona eğilimlidir.
Yaralanmanın niteliği ne olursa olsun ve nedeni ne olursa olsun, bir omuz çıkığınız varsa, omuz ekleminiz doğru şekilde yeniden konumlandırıldıktan sonra ve yırtık bir döndürücü manşet veya humerus kırılması gibi herhangi bir ikincil hasar gördükten sonra muhtemelen fizik tedaviye ihtiyacınız olacaktır. tedavi edildi.
Omuz Yaralanmasından Sonra PT'ye Başlamak
Omzunuz tedavi edildikten sonra, özellikle ameliyat olduysanız, kolunuz bir süre askıda kalacaktır. Öyle olsa bile, doktorunuz sizi hemen bir fizyoterapiste gönderebilir, böylece omzunuzun hareketsizlik nedeniyle donmasını önlemek için bazı ön egzersizlere başlayabilirsiniz. Yaralanmanıza ve fiziksel terapistin sizin için bir PT programı oluşturmak için kullanacağı tedaviye bağlı olarak yapmanız gereken egzersiz türleri için bir reçete sağlayacaktır.
İlk randevunuzda, terapist size yaralanmanız, ağrı seviyeniz ve ameliyat sonrası hareket etme kabiliyetiniz hakkında sorular soracaktır. Tedavinizde ilerledikçe karşılaştırma için bir temel oluşturmak üzere hareket açıklığınızın ve gücünüzün ölçümlerini alacaklar. PT'niz ayrıca omuz çıkığı rehabilitasyonunuz için makul ve ulaşılabilir hedefler geliştirmek için sizinle birlikte çalışmalıdır. Hedefleriniz PT'de sizi motive etmeye yardımcı olabilir ve rehabilitasyon sırasında size çabalamanız için bir şeyler verebilir.
Omuz Yaralanmasında Fizik Tedavi Unsurları
Bir çıkıktan sonra omzunuzu sağlığına kavuşturmak için fizik tedavinizin birkaç faktöre odaklanması gerekecektir.
Ağrı kesici. Omuz yaralanmaları ağrıyor; ameliyat edilen omuzlar da öyle. Ağrının yanı sıra, muhtemelen şişlik ve morarma olacak. PT'nizin bir kısmı ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için buzlanma ve / veya ısıyı içerebilir. Bazı terapistler ağrı için ultrason ve transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) gibi modaliteleri kullanır, ancak araştırma çalışmaları, bu tedavi yöntemlerinin çok etkili olmadığını, bu nedenle pek çok PT'nin artık bunları sunmadığını göstermiştir.
Hareket açıklığı. Omuzdaki kas gerginliğini gevşetmek ve kolunuzu ne kadar hareket ettirebileceğinizi sınırlamak için, terapist muhtemelen sizinle birlikte hareket eden ve kolunuzu farklı yönlere nazikçe geren bazı pasif hareket çalışmaları yapacak. Ayrıca size bu tür esnemeyi kendiniz yapmanın yollarını da öğretebilirler.
Güç. Omuz eklemini çevreleyen ve destekleyen kasların gücünü geri kazanmak, ona normal çalışması için ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlamak için hayati önem taşır. Bunlar rotator manşet kasları, biseps ve triseps ve kürek kemiğini destekleyen kaslardır.
Bazen omzunuzun etrafındaki kaslar düzgün şekilde kasılamaz. Fiziksel terapistiniz, kaslarınızın kasılma yeteneğini yeniden kazanmasına yardımcı olmak için nöromüsküler elektriksel stimülasyon (NMES) adı verilen bir elektrik stimülasyon cihazı kullanmayı seçebilir.
Duruş.Yuvarlak omuzlar ve diğer uygun olmayan duruşlar, omuzların ne kadar iyi çalıştığını engelleyebilir, bu nedenle terapistiniz duruşunuzu iyileştirmek için çalışmanızı sağlayabilir. İskeletiniz genel olarak ne kadar iyi hizalanırsa, o kadar kolay hareket edebilir ve çalışabilirsiniz.
Terapi Ne Kadar Sürer?
Her yaralanma farklı olsa ve herkes farklı oranlarda iyileşirken, çoğu insan birkaç hafta sonra bir omuz çıkardıktan sonra normale döner. Omzunuzun yaralanması şiddetliyse veya ameliyat gerekliyse, daha uzun sürecektir. Her iki durumda da, cerrahınızın ve fizyoterapistinizin yaptığınız terapinin sizi normale döndürmeyi hedeflediğinden emin olmak için birlikte çalışacağına güvenebilirsiniz. en kısa sürede.
Verywell'den Bir Söz
Omuz çıkığı ağrılı bir yaralanma olabilir ve normal iş ve eğlence aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğinizi sınırlayabilir. Omuz çıkığı geçirdiyseniz, PT'nizle çalışmak hızlı ve güvenli bir şekilde normal işleve dönmenize yardımcı olabilir.