İçerik
- Egzersiz yapmak
- Ultrason
- Elektriksel Stimülasyon ve TENS
- Çekiş
- Ortak Seferberlik
- Masaj
- Sıcaklık
- buz
- İyontoforez
- Lazer veya Işık Terapisi
- Kinesiyoloji Bantlama
- Girdap
Fizik tedaviye sevk edilen hastalar için birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Fiziksel ajanlar ve yöntemler, fizyoterapistiniz tarafından terapinizi güçlendirmek ve rehabilitasyon hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olmak için sıklıkla kullanılır. Ağrı ve iltihabı azaltmak için kullanılabilirler. Dayanıklılığı, gücü veya hareket aralığını iyileştirmeye yardımcı olmak için egzersizler verilebilir. Fizyoterapistiniz, size her bir terapötik yöntemi kullanma nedenini ve her tedaviden ne bekleyeceğini açıklamaya hazırlıklı olmalıdır.
Egzersiz yapmak
Egzersiz, gücü, hareket aralığını veya esnekliği iyileştirmeye yardımcı olmak için vücuda uygulanan kontrollü bir fiziksel strestir. Egzersiz pasif veya aktif olabilir. Pasif egzersiz, bir fizyoterapist gibi başka bir kişi stresi uygularken sadece rahatlamanızı gerektiren bir egzersizdir. Bunun bir örneği, bir kişinin uyluğunuzun arkasındaki hamstring kasını uzatmak için bacağınızı kaldırdığı bir hamstring esnemesidir.
Aktif egzersiz, kendi gücünüz altında gerçekleştirdiğiniz egzersizdir. Bir koşu bandı üzerinde yürümek, kalça güçlendirme egzersizleri veya düz bacak kaldırma egzersizlerinin tümü aktif egzersizlerdir.
Bir klinikte, evde veya hastanedeyken fizik tedaviye katılırsanız, hareketliliğinizi geliştirmeye yardımcı olmak için muhtemelen bir tür egzersiz yapacaksınız. Çoğu zaman bir ev egzersiz programında size talimat verilecektir. Ev programı, kendi başınıza gerçekleştirdiğiniz, fizyoterapistiniz tarafından reçete edilen bir grup egzersizdir. Ev egzersiz programı, normal işleve dönmenize yardımcı olmak için çok önemli olabilir.
Ultrason
Ultrason, burkulma, incinme veya tendinit gibi birçok kas-iskelet sistemi rahatsızlığını tedavi etmek için kullanılan derin bir ısıtma tedavisidir. Ultrason, fizik tedavi uzmanınız tarafından bir ultrason makinesi kullanılarak uygulanır. Ses başlığı denen bir çubuk cildinize nazikçe bastırılır ve yaralanma yerine yakın küçük dairesel hareketlerle hareket ettirilir. Ultrason dalgalarının cilt ve kaslar tarafından emilmesi için az miktarda jel kullanılır.
Elektriksel Stimülasyon ve TENS
Elektrik stimülasyonu ve TENS (transkutanöz elektriksel nöromüsküler stimülasyon) bazen yaralanan doku etrafındaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için fizik tedavide kullanılır. Uyarımın nasıl çalıştığına dair iki teori vardır: kapı teorisi ve opiat teorisi.
Kasları kasılmak için başka elektriksel uyarı biçimleri de kullanılabilir. Buna nöromüsküler elektriksel stimülasyon (NMES) denir ve yaralı kaslarınızın nasıl düzgün çalışacağını "yeniden öğrenmesine" yardımcı olmak için kullanılır.
Çekiş
Çekiş, bel ağrısı ve boyun ağrısının tedavisinde, ağrıyı azaltmaya ve omurgadaki hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılır.
Lomber traksiyonu kullanmak için mekanik bir makineye bağlamanız gerekir. Kaburgalarınızı desteklemeye yardımcı olan bir yelek ve pelvisinizin etrafını saran başka bir cihaz var. Yelek ve pelvik cihaz kayışlarla sabitlenir ve bir makine ile mekanik bir kuvvet uygulanır.
Servikal traksiyon, oturma veya yatma pozisyonunda uygulanır. Oturuyorsa, başa bir kayış takılır ve küçük bir ağırlık takılı bir makara sistemi kullanılır. Ağırlık, bir sandalyede rahatça otururken çekiş gücünü sağlar. Yatarken veya sırtüstü çekişte belirli bir cihaz kullanılır. Sırt üstü yatmalı ve alnınızı cihaza bağlamalısınız. Ardından, boynunuza çekiş kuvveti sağlamaya yardımcı olmak için pnömatik bir pompa kullanılır.
Teorik olarak çekiş, bel veya boyundaki eklemleri ve disk boşluklarını ayırmaya yardımcı olur ve bu da spinal sinirler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur.
Ortak Seferberlik
Eklem mobilizasyonu, fizyoterapistiniz vücudunuzun eklemlerini pasif olarak belirli yönlere hareket ettirdiğinde ortaya çıkar. Bu, ağrıyı azaltmaya ve hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olabilir. Eklemlerimizin menteşe gibi hareket ettiğini düşünsek de, vücudun eklemleri arasında da meydana gelen bir kayma hareketi vardır. Eklem hareketleri sırasında bu kayma hareketi artar. Terapistinizin her eklemi hareket ettirme derecesi, ekleme uygulanan basınç miktarına ve kuvvetin yönüne bağlıdır.
Eklem mobilizasyonu pasif bir tedavi olsa da, fizyoterapistiniz size kendi kendine mobilizasyon tekniklerini öğretebilir, böylece probleminizi bağımsız olarak yönetebilirsiniz. Bu, normal işleve hızlı bir şekilde dönmenize yardımcı olabilir ve gelecekteki sorunları önlemek için size bir strateji sunar.
Masaj
Masaj, ağrıyı azaltmaya, dolaşımı iyileştirmeye ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olmak için vücudunuzdaki yaralı dokuları yoğurmak için ellerinizi kullanmaktır. Efleuraj, petrissage ve tetik noktası masajı gibi birçok masaj tekniği vardır.
Sıcaklık
Yaralanmanız durumunda vücudunuza nemli ısı veya sıcak paketler uygulanabilir Isı, yaralı dokulara dolaşımı artırmaya, kasları gevşetmeye ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur.
Bir fizik tedavi kliniğinde, sıcak paketler hidrokolatör adı verilen bir cihazda saklanır. Bu büyük bir sıcak su deposu. Sıcak paketler, kum, kil ve silika karışımı ile doldurulmuş bez paketlerdir. Sıcak paket, sıcak suyu emer ve ardından vücudunuza uygulanmadan önce havlu örtülere ve havlulara sarılır. Sıcak paket genellikle 15 ila 20 dakika boyunca yaralı vücut kısmında tutulur.
Sıcak paketler kullanılırken dikkatli olunmalıdır çünkü ısı uygulaması sırasında yetersiz havlu kullanılırsa cilt yanıklara maruz kalabilir.
buz
Bir yaralanmanız varsa, ağrıyı azaltmaya ve iltihabı kontrol etmeye yardımcı olmak için vücudunuza soğuk paketler veya buz uygulanabilir. Buz genellikle yaralanmanın akut veya ilk aşamasında dokular etrafında lokalize şişmeyi sınırlamak için kullanılır.
Soğuk paketler genellikle 15 ila 20 dakika uygulanır.Sıcak paketlerde olduğu gibi, cildin aşırı soğumasından kaynaklanan hasarları önlemek için özen gösterilmelidir.
İyontoforez
İyontoforez, ilacı deri üzerinden iltihaplı veya yaralı dokulara iletmek için kullanılan bir elektriksel uyarı biçimidir. Enflamasyon tedavisinde çoğunlukla deksametazon gibi bir steroid kullanılır. Bu steroid, iltihaplandıklarında oluşan dokuların ağrısını ve şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
İyontoforez, tedavi sırasında kullanılan ilaca bağlı olarak diğer durumların tedavisinde de kullanılabilir.
Lazer veya Işık Terapisi
Işık terapisi, yaralı dokuların iyileşme sürecini iyileştirmeye yardımcı olmak için belirli bir dalga boyunda ışık kullanmayı içerir. Tedavi ağrısızdır ve genellikle yaklaşık bir ila üç dakika sürer. Işık terapisi uygulamak için, fizyoterapistiniz ışık yayan çubuğu doğrudan yaralı vücut parçanızın üzerinde tutacak ve ışığı etkinleştirmek için bir düğmeye basacaktır.
Işık terapisi, kronik ağrı, iltihaplanma veya yara iyileşmesinin tedavisinde kullanılabilir.
Işık terapisinin arkasındaki teori, ışık fotonlarının enerji taşıdığıdır ve yaralı dokulara uygulanan bu enerji, hücresel süreçleri iyileştirmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya veya ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Kinesiyoloji Bantlama
Kinesiyoloji bandı veya K-bandı, genellikle fizyoterapistler tarafından rehabilitasyon programınızı güçlendirmek için kullanılır. Bant, siz hareket ettikçe esneyen ve çeken esnek bir kumaştan yapılmıştır. Aşağıdakileri içerebilen çeşitli işlevler için kullanılabilir:
- Kas inhibisyonu
- Kas kolaylaştırma
- Morarma ve şişme yönetimi
- Ağrı kesici
Deriye kinesiyoloji bandı uygulanır ve birkaç gün yerinde tutulabilir. Dikkatli olunmalıdır; K-bant daha yeni bir tedavi yöntemi olduğu için, henüz tam olarak test edilmemiştir ve bununla elde edilen kazanımlar plasebo etkisinden kaynaklanıyor olabilir.
Girdap
Girdap havuzları bir hidroterapi şeklidir ve dolaşımı iyileştirmeye, temiz yaraları korumaya veya iltihabı kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılır. Girdaplar sıcak veya soğuk olabilir. Sıcak bir girdap için normal sıcaklık 98 ila 110 derece Fahrenheit arasındadır. Soğuk bir jakuzi banyosu tipik olarak 50 ila 60 derece Fahrenheit arasındadır.
Jakuzi banyolarında, suyu tedavi edilen vücut kısmının etrafında hareket ettirmeye yardımcı olan bir motor veya karıştırıcı bulunur. Bu hareket yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca yara debridmanının tedavisinde de kullanılabilir.
Tipik bir jakuzi seansı, tedavi edilecek vücut parçanızı suya yerleştirmeyi ve su etrafında dönerken gevşemeyi içerir. Girdap içindeyken vücut kısmının etrafındaki hareketi iyileştirmeye yardımcı olmak için hafif egzersizler yapılabilir. Tedavi sırasında aşırı sıcaklık cildinize zarar verebileceğinden, jakuzinin çok soğuk veya sıcak olmamasına dikkat edilmelidir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta