İçerik
Gebelik Planlamak
Hamile kalmayı planlıyorsanız, belirli adımları atmak hem sizin hem de bebeğiniz için riskleri azaltmaya yardımcı olabilir. Gebe kalmaya karar vermeden önce doğru sağlık, neredeyse hamilelik sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek kadar önemlidir.
Hamileliğin ilk birkaç haftası çocuğun gelişiminde çok önemlidir. Ancak birçok kadın, gebe kaldıktan birkaç hafta sonrasına kadar hamile olduklarını fark etmez. Önceden planlama yapmak ve hamile kalmadan önce kendinize iyi bakmak, siz ve bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.
Sağlıklı bir hamileliğe hazırlanmanıza yardımcı olacak en önemli adımlardan biri, hamile kalmadan önce doktorunuz veya ebe tarafından yapılan hamilelik öncesi muayenedir (genellikle gebelik öncesi bakım olarak adlandırılır). Bu sınav şunları içerebilir:
Ailenin tıbbi geçmişi. Anne ve babanın tıbbi geçmişinin değerlendirilmesi, herhangi bir aile üyesinin yüksek tansiyon, diyabet veya zihinsel engel gibi herhangi bir tıbbi rahatsızlığı olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır.
Genetik test. Orak hücreli anemi (esas olarak Afrikalı Amerikalılarda görülen ciddi bir kan hastalığı) veya Tay-Sachs hastalığı (ilerleyen zihinsel ve gelişimsel engellerle kendini gösteren bir sinir yıkımı bozukluğu gibi) birkaç genetik bozukluk kalıtsal olabileceğinden, olası herhangi bir genetik bozukluğun bir değerlendirmesi bu öncelikle Doğu Avrupa Yahudi kökenli insanlarda olur). Bazı genetik bozukluklar hamilelik öncesinde yapılan kan testleri ile tespit edilebilir.
Kişisel tıbbi geçmiş. Kadının kişisel tıbbi geçmişine ilişkin bir değerlendirme, aşağıdakilerden herhangi birinin olup olmadığını belirleyecektir:
Hamilelik sırasında özel bakım gerektirebilecek tıbbi durumlar (ör. Epilepsi, diyabet, yüksek tansiyon, anemi veya alerji gibi)
Önceki ameliyatlar
Geçmiş gebelikler
Aşı durumu. Mevcut aşıların bir değerlendirmesi, bir kadının özellikle kızamıkçık (Alman kızamığı) bağışıklığını değerlendirecektir, çünkü bu hastalığa hamilelik sırasında yakalanmak düşük veya doğum kusurlarına neden olabilir. Bir kadın bağışık değilse, bağışıklık sağlamak için gebe kalmadan en az 1 ay önce bir aşı yapılabilir.
Enfeksiyon taraması. Bir enfeksiyon taraması, bir kadının fetüse ve anneye zararlı olabilecek cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonu veya idrar yolu enfeksiyonu olup olmadığını (veya kişinin semptomatik olup olmadığını veya risk faktörlerine sahip olup olmadığını) belirleyecektir.
Komplikasyon riskini azaltmaya ve sağlıklı bir hamilelik ve doğuma hazırlanmaya yardımcı olabilecek diğer adımlar şunları içerir:
Sigara bırakma. Sigara içiyorsanız, şimdi sigarayı bırakın. Araştırmalar, sigara içen annelerden doğan bebeklerin erken doğma eğiliminde olduğunu, doğum ağırlığının daha düşük olduğunu ve ani bebek ölümü sendromundan (SIDS) ölme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ayrıca, pasif içiciliğe maruz kalan kadınların düşük doğum ağırlıklı bebeklere sahip olma olasılığı daha yüksektir. Saç, giysi ve mobilyalarda kalan üçüncü el dumanı, kimyasallar, partiküller ve tütün gazları nedeniyle de tehlikeler olabilir.
Uygun diyet. Hamilelik öncesinde ve sırasında dengeli bir diyet yemek sadece annenin genel sağlığı için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda fetüsü beslemek için de gereklidir.
Uygun ağırlık ve egzersiz. Hamilelik öncesinde ve sırasında düzenli egzersiz yapmak ve uygun kiloyu korumak önemlidir. Fazla kilolu kadınlar, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi tıbbi sorunlar yaşayabilir. Düşük kilolu kadınların düşük doğum ağırlıklı bebekleri olabilir.
Tıbbi tedavi (önceden var olan koşulların). Hamile kalmadan önce, diyabet veya yüksek tansiyon gibi mevcut veya önceden var olan tıbbi sorunları kontrol altına alın.
Doğum kusurlarının önlenmesi. Her gün 400 mikrogram (0.4 mg) folik asit alın, bazı yeşil yapraklı sebzelerde, kuruyemişlerde, fasulyelerde, turunçgillerde, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevreklerde ve bazı vitamin takviyelerinde bulunan bir besin maddesi. Folik asit, beyin ve omurilikte (nöral tüp kusurları olarak da adlandırılır) doğum kusurları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında alkol ve uyuşturucuya maruz kalmaktan kaçının. Ayrıca, sağlık uzmanınıza şu anda almakta olduğunuz tüm ilaçları (reçeteli ve reçetesiz) anlattığınızdan emin olun - bunların tümü, gelişmekte olan fetüs üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir.
Zararlı maddelere maruz kalma. Hamile kadınlar toksik ve kimyasal maddelere (kurşun ve böcek ilaçları gibi) ve radyasyona (röntgen gibi) maruz kalmaktan kaçınmalıdır. Bazı radyasyon türlerine ve bazı kimyasal ve toksik maddelere yüksek seviyelerde maruz kalma, gelişmekte olan fetüsü olumsuz etkileyebilir.
Enfeksiyon kontrolü. Hamile kadınlar az pişmiş et ve çiğ yumurta yemekten kaçınmalıdır. Ayrıca hamile kadınlar, toksoplazmoza neden olan Toxoplasma gondii adlı bir parazit içerebilen kedi dışkısı ve kedi kumu ile temastan kaçınmalıdır. Diğer enfeksiyon kaynakları, kedi dışkısı ile temas halinde olan ve hamilelik sırasında kaçınılması gereken böceklerdir (örneğin sinekler). Toksoplazmoz, fetüste ciddi bir hastalığa veya ölüme neden olabilir. Hamile bir kadın, enfeksiyonun tüm potansiyel kaynaklarından kaçınarak enfeksiyon riskini azaltabilir. Hamilelik öncesinde veya sırasında bir kan testi, bir kadının Toxoplasma gondii parazitine maruz kalıp kalmadığını belirleyebilir.
Günlük vitaminler. Vücudunuzun sağlıklı bir bebeği beslemek için gereken tüm gerekli besinleri ve vitaminleri aldığından emin olmak için, sağlık uzmanınız veya bir ebe tarafından reçete edilen günlük doğum öncesi bir vitamin almaya başlayın.
Aile içi şiddetin belirlenmesi. Hamilelikten önce istismara uğrayan kadınlar, hamilelik sırasında artan istismar riski altında olabilir. Sağlık uzmanınız veya bir ebe, aile içi şiddetle başa çıkmanıza yardımcı olacak toplum, sosyal ve yasal kaynakları bulmanıza yardımcı olabilir.