Egzersize Bağlı Astım Nedir?

İçerik

• Egzersize Bağlı Astım Belirtileri
• Nedenleri
• Teşhis
• Tedavi
• Verywell'den Bir Söz

Egzersiz kaynaklı bronkokonstriksiyon (EIB) olarak da bilinen egzersize bağlı astım (EIA), fiziksel aktivite ile tetiklenen bir astım türüdür. Egzersize bağlı bronkokonstriksiyonu olan kişiler tipik olarak sadece spor veya egzersiz yaptıklarında astım semptomları yaşarlar.

ÇED, genel popülasyonun yaklaşık% 5 ila% 20'sinde görülür, ancak yaygınlık çocuklarda daha yüksektir ve seçkin sporcular arasında oldukça yaygındır.ÇED'i neyin tetiklediğini anlamak, semptomlarınızı daha iyi yönetmenizi sağlayabilir, bu nedenle Astım hastasıysanız egzersizi durdurmak için.

Egzersize Bağlı Astım Belirtileri

Astım, akciğerlerin küçük hava yollarında iltihaplanmaya ve hassasiyete neden olur. Egzersiz veya spor kaynaklı astımın semptomları kişiden kişiye değişir, ancak en yaygın semptomlar şunları içerir:

• Nefes darlığı
• Göğüste sıkışma
• Kronik öksürük
• Hırıltı

Bu semptomlar egzersiz sırasında başlar, ancak fiziksel aktiviteyi bıraktıktan 10 ila 15 dakika sonra daha da kötüleşebilir. Egzersiz seansınızın bitiminden sonraki 20 ila 30 dakika içinde bu sorunlar genellikle ortadan kalkar.Soğuk hava genellikle semptomların sıklığını ve şiddetini artırır.

Soğuk Hava Nasıl Astım Komplikasyonları Yaratır?

Nedenleri

Astım atakları, solunum yollarınızın etrafındaki kaslar kasıldığında ortaya çıkar ve bronkokonstriksiyon olarak bilinen hava yollarının daralmasına neden olur. Genetik, çevresel faktörler ve yaşam tarzı seçimlerinin karmaşık bir kombinasyonu, farklı insanları bu saldırılar için riske atıyor gibi görünüyor.

Bazı insanlarda, fiziksel efor bu saldırılara neden olur çünkü solunan havanın sıcaklığına duyarlıdır. Ne zaman egzersiz yaparsanız, ağzınızdan daha hızlı bir şekilde daha fazla hava alma eğilimindesiniz. Ağızdan aldığınız hava, düzenli nefes alırken burundan aldığınız havadan daha düşük bir sıcaklıktır. ÇED'li olanlar için, daha soğuk hava iyi tolere edilemez. Solunum yollarının daralmasına neden olarak astım semptomlarına yol açar: öksürük, hırıltılı solunum ve nefes almada güçlük.

Daha düşük sıcaklıkların yanı sıra, ÇED'i tetikleyen diğer faktörler, egzersiz sırasında bu koşullara maruz kalmayı içerir:

• Hava kirliliği
• Yüksek polen sayısı
• Duman ve güçlü dumanlar gibi hava kaynaklı tahriş edici maddeler
• Yeni bir soğuk algınlığı veya astım olayı

Egzersize bağlı astımın nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek için ataklarınızı tetikleyen koşulları belirlemeniz gerekir. Bazı durumlarda, iç mekanda egzersiz yaparsanız veya soğuk havalarda dışarıda egzersiz yaparken ağzı kapatırsanız astım krizi riskini azaltabilirsiniz. Egzersiz yaparken kirlilik ve alerjenlere maruziyetinizi sınırlandırmak, astım krizinden kaçınma şansınızı da artırabilir.

Daha kötü fiziksel durum, astım nöbetleri sıklığınızı da artırabilir. Astıma yenik düşmeden egzersiz yapmaya devam etmenin yollarını bulmak, kas gücü oluşturmanıza, akciğer fonksiyonunu iyileştirmenize ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize olanak sağlayabilir. Bu faydalar sizi gelecekteki astım ataklarına karşı koruyabilir.

Azaltılmış astım riskiyle spor yapmaktan keyif almanın bir başka yolu da egzersizlerden önce tam bir ısınma yapmaktır. Yoğun bir antrenmandan önce yaklaşık 15 dakikalık kademeli olarak artan egzersiz astımı olan biri için önemlidir.

Koşarken Egzersiz Yapmak ve Astım Ataklarını Önlemek İçin 12 İpucu

Teşhis

Zaten astım teşhisi konduysa ve fiziksel aktiviteden sonra bronkokonstriksiyon belirtileri göstermeye başladıysanız, doktorunuz semptomlarınıza göre EIA'yı teşhis edebilir.

Bununla birlikte, ÇED semptomları diğer birçok bozukluğun semptomlarına benzer olduğu için, doktorunuz tam bir geçmiş, fizik muayene ve solunum fonksiyon testinin sonuçları dahil olmak üzere başka tanısal değerlendirmeler isteyebilir.

Testler, egzersizden önce ve sonra nefesinizi değerlendirmek için doktorunuzun bir akciğer fonksiyon testi olan spirometriyi kullanmasını içerebilir. Örneğin, bir doktor veya teknisyen gözetiminde bir koşu bandında veya sabit bisiklette zaman geçirmeniz istenebilir. Başlamadan önce, doktorlar FEV1'inizi (zorlu ekspiratuar hacim) ölçeceklerdir - bu, zorunlu nefes sırasında ne kadar hava verebileceğinizin ölçüsüdür. Ardından, beklenen maksimum kalp atış hızınızın% 85'ine ulaşana kadar egzersiz yapacaksınız. Egzersizi bıraktıktan hemen sonra doktorunuz FEV1'inizi tekrar ölçecektir. % 10 veya daha fazla düşmüşse, size ÇED teşhisi konulabilir. Doğru sonuçlar elde etmek için test tekrarlanabilir.

Bazı doktorlar ayrıca salin veya başka bir maddeyi soluduğunuz bir bronkoprovokasyon zorlama testi önerebilir ve doktorlar solunum yollarınızın daralıp daralmadığını veya ne kadar daralttığını ölçer. Araştırmalar, bu testlerin egzersiz testleri kadar doğru sonuçlar verebileceğini gösteriyor.

Egzersize bağlı astım teşhisini doğrulamadan önce, doktorunuz aşağıdaki gibi semptomlarınızın diğer nedenlerini dışlamak için ek testler yapabilir:

• Gastroözofageal reflü hastalığı
• Rinosinüzit
• Ses teli disfonksiyonu
• Obstrüktif uyku apnesi
• Obezite

Nefes Almada Zorluğun Astım veya Başka Bir Şey Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Tedavi

ÇED en iyi şekilde, tetikleyicileri belirlemek, ortadan kaldırmak ve kontrol etmek için doktorunuzla birlikte çalıştığınızda yönetilir.

En etkili koruyucu ve bakım ilaçlarını seçin ve astım acil durum planınız olsun.

Tetikleyicilerden kaçınmak astım ataklarının sıklığını veya şiddetini önemli ölçüde azaltabilirken, semptomlarınızı yönetmek için ilaç tedavisi de gerekebilir. ÇED semptomlarını önlemek veya tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan üç tür ilaç vardır:

• Kısa etkili bronkodilatör: Bir inhaler ilacı solunum yollarına iletir, bronşları ve bronşiyolleri açar. Egzersizden 10 ila 15 dakika önce solunan kısa etkili bronkodilatör kullanmak, aktivite sırasında semptomların oluşmasını önlemeye yardımcı olur. İlaç dört saate kadar sürmelidir. İnhaleri fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ortaya çıkarsa semptomları durdurmak için de kullanabilirsiniz.
• Uzun etkili bronkodilatör: Bu inhalerin aktiviteden 30 ila 60 dakika önce ve 12 saatlik süre içinde yalnızca bir kez kullanılması gerekir. İlaç tipik olarak 10 ila 12 saat boyunca ÇED'i önlemek için kullanılır, ancak hızlı bir rahatlama sağlamaz, bu nedenle başladıktan sonra semptomları durdurmaz.
• Mast hücre stabilizatörleri: Bu ilaçlar, bağışıklık sistemindeki mast hücreleri adı verilen kan hücrelerinin, histamin ve astım reaksiyonlarını tetikleyebilecek diğer maddeleri salmasını engeller. Alocril (nedocromil) gibi ilaçlar, ÇED'i önlemek için egzersizden 15 ila 20 dakika önce alınmalıdır, ancak başladıktan sonra semptomları hafifletmeyecektir.

Astım Ataklarını Önlemek İçin Astım Eylem Planı Nasıl Kullanılır

Verywell'den Bir Söz

ÇED'in sizi fiziksel aktiviteden uzak tutması gerekmez. Aslında egzersiz, astımı yönetmek için tedavi planınızın önemli bir parçasıdır. Birçok başarılı sporcu, durumlarını nasıl yöneteceklerini öğrenerek astımla spor yapmaya devam ediyor. Mümkün olduğunda tetikleyicilerden kaçınarak ve gerektiğinde ilaç kullanarak, siz de sağlıklı ve fiziksel olarak formda kalabilirsiniz.

Bir astım krizi meydana geldiğinde, epizodu durdurmak için hızlı hareket etmek önemlidir.

1. Tüm aktiviteleri durdurun ve sakin kalmaya çalışın.
2. Belirgin tetikleyicilerden (duman, toz, soğuk hava) uzaklaşın veya bunları ortadan kaldırın.
3. Reçeteli ilaçlarınız varsa, alın.
4. Düzensiz nefes almayı yavaşlatmaya veya kontrol etmeye çalışın.
5. Belirtiler devam ederse, hemen tıbbi yardım alın.

Astım semptomlarının başlangıcı genellikle yavaş ortaya çıkar ve zamanla artar ve egzersiz durduğunda aslında daha da kötüleşebilir, ancak ilaç ve sabırla epizot geçmelidir. Tedaviden sonra nefes alıp vermenizin düzelmediğini hissederseniz, derhal acil yardım alın.