İçerik
- Kataraktların Doğal Yollarla Önlenmesi
- Antioksidanlarla Doldurun
- Omega-3 Yağ Asitlerinizi Alın
- Bitkisel İlaçları Düşünün
- Sebepler ve Belirtiler
- Alternatif Tıp Kullanımı
Kataraktların Doğal Yollarla Önlenmesi
Ultraviyole ışığa maruz kalmanızı azaltmak, sigara içmekten kaçınmak ve alkol tüketimini sınırlamak, bunların tümü katarakt gelişimine karşı korunmaya yardımcı olabilir. İşte katarakt riskinizi doğal olarak azaltmanın diğer olası üç yolu.
Antioksidanlarla Doldurun
35.551 kadın üzerinde 2008 yılında yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, en çok lutein ve zeaksantin (sarı veya koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan antioksidanlar) tüketenlerin, en az miktarda lutein tüketenlere göre% 18 daha düşük katarakt geliştirme şansına sahip olduğunu bulmuşlardır. zeaksantin.
Zararlı ultraviyole ışığı emmeye yardımcı olmanın yanı sıra, antioksidanlar, hasarlı mercek lifi proteinlerinin bir araya toplanmasını ve katarakta neden olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Omega-3 Yağ Asitlerinizi Alın
Enflamasyonla savaştığı bilinen omega-3 yağ asitleri, 2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre gözlerinizi katarakt gelişiminden korumaya yardımcı olabilir. Araştırmanın yazarları, 71.083 kadına ilişkin verilere bakıldığında, daha yüksek omega-3 alımına sahip olanların (somon ve sardalya gibi yağlı balıklarda ve keten tohumunda bulunur) katarakt riskinin azaldığını keşfetti.
Bitkisel İlaçları Düşünün
Hayvan temelli araştırmalar yaban mersini (antioksidan bakımından zengin bir bitki) ve zerdeçalın (köri baharat zerdeçalında bulunan bir anti-enflamatuar bileşik) katarakt gelişimini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Sebepler ve Belirtiler
Çoğu durumda, lens lifleri yaşlanmaya bağlı bozulma nedeniyle bir araya toplanır. Ancak genç bireylerde göz yaralanmaları, göz hastalıkları veya iltihaplanma nedeniyle katarakt da gelişebilir.
Katarakt semptomları şunları içerir:
- Bulanık veya soluk görme
- Uzak görüş kaybı
- Işığa duyarlılık
- Gözlük veya kontakt lens reçetesinde sık sık değişiklikler
- Gece görüşünde zorluklar
- Işıkların etrafında hale veya parlama görme eğilimleri
- Tek gözde çift görme
- Derinlik algısı kaybı
Kataraktların yavaş gelişme eğiliminde olduğuna ve ağrıya neden olmadığına dikkat etmek önemlidir. Erken teşhis, kataraktı kontrol altında tutmanın anahtarı olduğundan, 65 yaş ve üstü insanlar en az iki yılda bir gözlerini muayene ettirmelidir.
Alternatif Tıp Kullanımı
Sınırlı araştırma nedeniyle, kataraktın önlenmesi veya tedavisi için alternatif tıp önermek için henüz çok erken. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek önemlidir. Alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.