Propriosepsiyona Genel Bir Bakış

İçerik

• Propriosepsiyon Sisteminin Anatomisi
• Propriosepsiyon Bozulduğunda Ne Olur?
• Propriosepsiyonu İyileştirme

Propriyosepsiyon, vücudunuzun çevrenizdeki yönelimini algılama yeteneğini tanımlayan tıbbi terimdir. Uzayda veya çevrenizde nerede olduğunuzu bilinçli olarak düşünmek zorunda kalmadan hızlı ve özgürce hareket etmenizi sağlar. Propriyosepsiyon, sinir sisteminizdeki sabit bir geri bildirim döngüsüdür, beyninize hangi pozisyonda olduğunuzu ve herhangi bir zamanda vücudunuza hangi kuvvetlerin etki ettiğini söyler.

Gözlerimiz kapalıyken bile bir kolun başımızın üzerine kaldırıldığını söyleyebilmemiz, propriyosepsiyonun bir örneğidir. Diğer örnekler, yüzeye bakmadığınız zamanlarda bile üzerinde durduğunuz yüzeyi algılama yeteneğinizi içerebilir. Kaldırımda yürüyorsanız ve sonra çimenli bir yüzeyde yürümek için dönüyorsanız, vücudunuz propriyosepsiyon nedeniyle yüzeydeki değişime nasıl uyum sağlayacağını bilir.

Propriosepsiyon Sisteminin Anatomisi

Propriyosepsiyon, beynimize uzuv konumu hakkında bilgi sağlayan duyusal sinir uçlarından gelir. Kaslarınızda ve eklemlerinizde beyninizle iletişim kuran ve ona ekleminizin hangi pozisyonda olduğunu ve bir eklemi çevreleyen kaslarda ne kadar gerilme veya gerilme olduğunu söyleyen özel sinirler vardır. Sinirler her bir kas demetini çevreler ve vücudunuzdaki kaslara ve eklemlere ne olduğu hakkında beyninizle bir iletişim sistemi oluşturur.

Propriosepsiyon Bozulduğunda Ne Olur?

Bir yaralanma veya ameliyattan sonra zayıf propriyosepsiyonunuz varsa, farkına bile varmayabilirsiniz. Ancak bazen bozulmuş propriyosepsiyon, temel fonksiyonel hareketlilikte güçlükle sonuçlanır. Dengesiz yüzeylerde yürürken, dengenizi kaybetmek üzere olduğunuzu hissedebilirsiniz. Propriosepsiyonunuz gerçekten bozuksa, düşebilirsiniz bile.

Üst ekstremite yaralanmaları da propriyosepsiyon kaybına neden olabilir. Düzgün bir şekilde ulaşmakta güçlük çekebilir ve hassas hareket gerektiren ince motor görevlerinde sorun yaşayabilirsiniz.

Propriosepsiyonu İyileştirme

Birçok insan, bir yaralanma veya hastalıktan sonra denge ve propriyosepsiyon egzersizleri yapar. Tam diz protezinden sonra, fizyoterapistiniz dizinizin pozisyonu hissini yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir. Size denge egzersizleri yaptırabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• T-Stance denge egzersizi
• Tek bacak duruşu
• BOSU adımları
• BAPS kurulu
• üst ekstremite fonksiyonel uygulama ve hareket

Propriosepsiyon egzersizlerinin ilerlemesi, üzerinde durduğunuz yüzeyi değiştirerek yapılabilir. Bir yastık veya köpük parçası üzerinde durmayı deneyin. Gözleriniz kapalı olarak ayakta durmak, böylece görme sisteminizi ortadan kaldırmak da propriosepsiyonunuza meydan okuyabilir.

Bir fizyoterapisti ziyaret ettiğinizde, o, dengenizi ve propriyosepsiyonunuzu değerlendirebilir ve propriyosepsiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak egzersizler yazabilir. Bu egzersizler dengenizi zorlayabilir ve kendinizi kararsız hissettiğiniz durumlar yaratabilir. Bu istikrarsızlık gereklidir; dengenizi ve propriyosepsiyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.

Propriyosepsiyonun dengenizi nasıl etkilediğini anlamak ve çevrenizde gezinme kabiliyetiniz, bir yaralanma sonrası başarılı rehabilitasyonunuz için önemli bir bileşen olabilir.

Verywell'den Bir Söz

Propriosepsiyon, beyninize vücudunuzun uzayda nerede olduğunu söyleyen karmaşık bir kas ve sinir iletişimi dizisidir. Yaralandıysanız, propriyosepsiyon sisteminiz bozulabilir ve bu da düzgün çalışma yeteneğinde değişikliklere yol açabilir. PT'nizle çalışmak, propriyosepsiyonunuzu ve genel fonksiyonel hareketliliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.