İçerik
Genel Bakış
Kalp hastalığı ile yaşayan veya kalbi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen herkes için, daha iyi kalp sağlığı için yemek yemek, tadı veya çeşitliliği sınırlamak anlamına gelmez. Ayrıca sigarayı bırakma, kilo verme ve düzenli egzersizle kalp-sağlıklı besinler, kalp hastalığı için risk faktörlerinizi ve yaşam kalitesini ve miktarını etkileyen bir dizi başka kronik durumu azaltabilir.
Bol miktarda taze meyve ve sebze, fındık, yağsız protein ve tam tahıllar doğal olarak sodyum, doymuş yağ, kolesterol ve şeker bakımından düşüktür. Yaratıcı tariflerle birleştirildiğinde, bunlar gibi sağlıklı malzemeler cazip soslara, çorbalara, salatalara, mezelere ve mezelere dönüşebilir ve genel refaha katkıda bulunabilir.
Sağlık ve Önleme
- Yemeği Bitirmenin Meyveli Bir Yolu
- Lima Fasulyeli Amish Patates
- Elmalı Havuç Salatası
- Sağlıklı Tarifler - Elmalı Kahveli Kek
- Arpa Pilavı
- Pancar-Tüm Makarna Salatası
- Yabanmersini Muzlu Smoothie
- Mavi-Yeşil Kanapeler
- Bademli Izgara Alabalık
- Mantar Soslu Brüksel Lahanası
- California Marine Salatası
- Kavun Çorbası
- Havuçlu-Yulaf Ezmeli Muffin
- Tavuklu ve Mantarlı Makarna
- Kızılcık Kabak Muffins
- Kremalı brokoli çorbası
- Çıtır Tavuk Salatası
- Kendin Yap Trail Mix
- Taze Limonlu Brokoli Pesto Tarzı Sos
- Taze Domates Sosu
- Buzlu Portakallı Kek
- Meyveli Karabuğday Krep
- Meyveli Fındıklı Ispanak
- Rosti ile İsviçre'ye gidin
- Ev Yapımı Tavuk Parmigiana
- Lima Fasulyesi Mantarı ve Arpa Çorbası
- Misket Limonlu Karides Kebapları
- Mantarlı arpa çorbası
- Mantarlı Yengeç Meze
- Yeni Dünya Somon Floransalı
- Doğu Yeşilleri
- Armut ve Kinoa Salatası
- Piknik Patates Salatası
- Kırmızı fasulye ve pilav
- Kırmızı Biberiye Sirkesi
- kavrulmuş Kuşkonmaz
- Biberiyeli Kavrulmuş Kuşkonmaz ve Mantar
- Fırınlanmış Sebzeler
- Çekirdeksiz Ahududu Sosu
- Doğranmış Domatesli Tava Kabak
- Güneydoğu Taze Zencefilli Asya Tavuklu Erişte Çorbası
- Güneydoğu Baharatlı Yayın Balığı
- Güneybatı Spagetti Squash ve Hindi Köfte
- Çilekli Ispanak Salatası
- Çilek Ezmesi
- Sağlıklı Tarifler - Lahana Çorbası
- Biber dolması
- Yaz Kabak Sote
- Yaz Sebzeli Köri
- Tortilla Pizzaları
- Sebzeli Dip Karışımı
- VİDEO - Akdeniz Diyetinin Uygun Gerçekler Faydaları Daha fazla gör