İçerik
Osteoartrit veya depresyon gibi bir durumla yaşıyorsanız, kilo alma, uyku güçlüğü ve kronik ağrı gibi sorunlara katkıda bulunarak sağlığınızın diğer yönlerini nasıl etkileyebileceğini zaten biliyor olabilirsiniz.Depresyon, artrit ve diğer durumları hafiflettiği söylenen bir çare, ademetionin veya S-adenosilmetiyonin olarak da bilinen ek SAMe'dir. SAMe, vücutta metiyonin (temel bir amino asit) ve adenozin trifosfattan (enerji üreten bir bileşik) doğal olarak üretilen bir bileşiğin sentetik formudur.
Yaygın Olarak Bilinen
- Aynı
- Aynı
- ademetiyonin
- S-adenosilmetiyonin
SAMe, gıdalarda doğal olarak bulunmaz. Vücut tipik olarak sağlık için ihtiyaç duyduğu şeyi yapar, ancak bazı hastalık durumları ve düşük seviyelerde metiyonin, folat veya B12 vitamini düşük SAMe seviyelerine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır.
SAMe'nin vücuttaki çeşitli süreçlerde anahtar rol oynadığı bilinen kimyasalların üretimini teşvik etmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
SAMe, genellikle aşağıdaki sağlık sorunları için kullanılır:
- Kaygı
- Depresyon
- Fibromiyalji
- Osteoartrit
- Kolestaz
- Premenstrüel sendrom (PMS)
SAMe'nin ayrıca zihinsel performansı artırdığı, karaciğer sağlığını artırdığı, yaşlanma sürecini yavaşlattığı ve insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olduğu söyleniyor.
Sağlık yararları
SAMe'nin olası faydaları hakkındaki bazı araştırmalara bir göz atın.
Kireçlenme
SAMe, diz veya kalça osteoartritinin tedavisinde umut vadediyor. Ağrıyı hafiflettiği ve iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu söyleniyor ve bazı araştırmalar kıkırdak onarımını destekleyebileceğini gösteriyor.
Depresyon
Yayınlanan bir araştırma incelemesinde Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı 2016'da bilim adamları, SAMe'yi antidepresan imipramin, desipramin veya essitalopram veya bir plasebo ile karşılaştıran daha önce yayınlanmış sekiz klinik çalışmayı analiz etti.
SAMe, seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) antidepresanlarla birlikte kullanıldığında bir plasebodan üstündü, ancak kanıtın düşük kaliteli olduğu kabul edildi. İmipramin ile karşılaştırıldığında, daha az katılımcı enjekte edilebilir bir SAMe formuyla tedavi edildiğinde olumsuz etkiler yaşadı. SAMe, tek başına kullanıldığında plasebodan veya imipramin veya essitalopram gibi antidepresanlardan farklı değildi.
Sonuç olarak, incelemenin yazarları, depresyon için SAMe kullanımının, "yüksek kaliteli kanıtların yokluğu ve bu kanıta dayalı kesin sonuçlara varma yetersizliği göz önüne alındığında" daha büyük ve daha iyi planlanmış denemelerde araştırılması gerektiğini belirtmektedir.
Fibromiyalji
Yayınlanan bir araştırma incelemesinde Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi 2010 yılında bilim adamları, kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji için çeşitli tamamlayıcı tedavi türlerinin kullanımını değerlendiren daha önce yayınlanmış 70 klinik araştırmaya baktılar. Magnezyum, L-karnitin, akupunktur ve çeşitli meditasyon uygulamalarının yanı sıra, incelemenin yazarları SAMe'yi, bu koşullara karşı etkililikleri konusunda daha fazla araştırma yapma potansiyeline sahip terapiler arasında seçti.
Karaciğer hastalığı
SAMe, kronik karaciğer hastalığı olan kişilerde karaciğer fonksiyonunu iyileştirebilir, dergide yayınlanan bir araştırma incelemesini öne sürüyor. PLoS One Bununla birlikte, incelemeye dahil edilen daha önce yayınlanmış 12 klinik araştırmayı değerlendirirken yazarlar, SAMe'nin viral hepatit ve kolestaz gibi belirli karaciğer rahatsızlıklarının tedavisinde sınırlı fayda sağlayabileceğini de bulmuşlardır.
Olası yan etkiler
SAMe'nin yan etkileri küçüktür ancak mide bulantısı ve sindirim sorunlarını içerir. Büyük miktarlarda SAMe, maniye (anormal derecede yükselmiş bir ruh hali) neden olabilir. Ayrıca SAMe kullanımının bazı insanlarda alerjik reaksiyonu tetikleyebileceğine dair bazı endişeler var.
Etkileşimler
Bipolar bozukluk, Lesch-Nyhan sendromu, Parkinson hastalığı veya diğer sağlık durumlarınız varsa, SAMe'yi yalnızca sağlık uzmanınızın gözetimi altında kullanmalısınız, çünkü semptomları kötüleştirebilir.
SAMe'yi ilaç veya diğer takviyelerle birleştirirken risklerin olabileceğini unutmamak önemlidir. SAMe'yi antidepresanlar, öksürük ilacı, diyabet ilaçları, levodopa (L-dopa), L-triptofan, serotonin düzeylerini etkileyen ilaçlar, St.John's wort veya diğer ilaçlarla birlikte, bir sağlık tarafından izlenmedikçe almamalısınız. profesyonel. SAMe, planlanmış bir ameliyattan en az iki hafta önce kesilmelidir.
SAMe'nin çocuklarda, hamile veya emziren kadınlarda veya böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişilerde güvenliği henüz belirlenmemiştir. Takviyeleri güvenli bir şekilde kullanma konusunda ipuçları alabilirsiniz, ancak tartışmak için SAMe'yi almadan önce birincil bakım sağlayıcınızla konuşmalısınız. sizin için uygun mu? SAMe'nin standart tedavi yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
Dozaj ve Hazırlama
SAMe takviyeleri, kapsüller, tabletler ve toz olarak satılmaktadır. Tipik olarak, duruma bağlı olarak 200 mg ila 800 mg ve 1600 mg'a kadar olan dozlar kullanılır.
Bakılacak şey
Bir takviye markası seçerken, Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri arayın.
Mide asidi ve enzimlerinin ana bileşenleri yok edebileceği mideye salınmasını önleyen enterik kaplamalı SAMe takviyeleri arayın. Bu, takviyenin ince bağırsağa ulaşana kadar bozulmadan kalmasını sağlar.
Diğer sorular
SAMe'yi gıdalardan doğal olarak alabilir misiniz?
SAMe gıdalarda bulunmaz ve vücutta doğal olarak üretilir. Bununla birlikte, düşük seviyelerde metiyonin, folat veya B12 vitamini olan kişiler, yeterli SAMe üretmekte zorluk çekebilir.
Verywell'den Bir Söz
Herhangi bir kronik rahatsızlıkla yaşamak kolay değildir. Bazı araştırmalar SAMe'nin bazı faydalar sağlayabileceğini öne sürse de, iyi tasarlanmış, büyük ölçekli klinik denemeler (bir tedaviye tam stok koymak için görmek isteyeceğiniz araştırma türü) olana kadar bağlantı konusunda bu kadar sağlam olamayız. .
Ayrıca SAMe'nin doktorunuzun önerdiği tedavi yerine veya birlikte kullanılmaması gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Bir SAMe takviyesi denemeyi düşünüyorsanız, artıları ve eksileri tartmak ve sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta