İçerik
- Kürekle İlgili Kalp Krizleri
- Neden Kürekle Kar Etmek Kalp Krizlerine Neden Oluyor?
- Kar Kürekle Alırken Kimler Kalp Krizine Eğilimli?
- Kadınlar için Risk
Ancak kar küremenin neden olduğu tıbbi sorunlarla karşılaşacakları neredeyse kesindir. Ve kürekle ilgili bu acil durumlarla başa çıkmak için hızlı arama konusunda en az iki tür uzmana sahip olacaklar. Birincisi, tabii ki, kendisini birkaç gün boyunca sırt yaralanmaları, kalça yaralanmaları, bükülmüş ayak bilekleri, yırtık rotator manşetleri ve yırtık pazı tedavi ederken bulacak olan ortopedi cerrahıdır.
Hızlı arama konusunda ikinci uzman kardiyologdur.
Aslında, tuzuna değecek herhangi bir kardiyoloji departmanı halihazırda kateterizasyon laboratuvarını tam olarak çalıştırmış ve çalıştırmış olacaktır.
Çünkü kar küremek, koroner arter hastalığı (KAH) olan kişilerde kalp krizini hızlandırmanın son derece etkili bir yoludur.
Kürekle İlgili Kalp Krizleri
Kar küreyerek tetiklenen kalp krizleri üzücü derecede yaygındır.
2012'de yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar iki ardışık kış boyunca akut koroner sendrom (AKS) tedavisi gören 500 hastaya baktı. Bu kardiyak acil durumların yüzde 7'sinin doğrudan kar küreme ile ilgili olduğunu buldular. Ayrıca, erkek olmanın ve ailede erken kalp hastalığı öyküsüne sahip olmanın, kardan kürek çekmenin neden olduğu AKS ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu bulmuşlardır.
Kanada'dan 2017'de yayınlanan bir çalışmada, Quebec'teki araştırmacılar 1981-2013 yılları arasında geniş bir hava durumu veri tabanından alınan kayıtlarla yerel sakinlerin hastane giriş kayıtlarını ve ölüm belgelerini karşılaştırdı. Bu dönemde 128.000'den fazla kalp krizi ve 68.000 kalp krizi nedeniyle ölümler meydana geldi. Dikkat çekici bir şekilde, kalp krizlerinin üçte biri önemli bir kar yağışından sonraki gün meydana geldi. Dahası, bir "doz-tepki eğilimi" buldular - yani, ne kadar çok kar yağarsa (kar ne kadar derinse veya ardışık günler ne kadar fazla kar yağarsa), kalp krizi insidansı o kadar yüksek olur. Bu çalışmada, dış ortam sıcaklıkları kalp krizi sıklığındaki artışla ilişkili değildi, ancak kar yağışı miktarı arasında güçlü bir korelasyon vardı.
Kar küreme ve kalp krizlerini inceleyen hemen hemen tüm diğer araştırmalarda olduğu gibi, 2017 Kanada çalışması da kadınlarla değil, yalnızca erkeklerle bir ilişki buldu.
Neden Kürekle Kar Etmek Kalp Krizlerine Neden Oluyor?
Kürekle kar küreme, kardiyovasküler sistem üzerinde alışılmadık bir stres yaratır. Bu kardiyak stres, altta yatan KAH olan bir kişide kalp krizini tetikleyebilir. Kar küreirken, kardiyovasküler stresin büyük ölçüde artması için birkaç faktör birlikte çalışır.
Birincisi, kürek çekmek yorucu bir kol egzersizi gerektirir. Kol egzersizi, kardiyovasküler sistem üzerinde bacak egzersizinden daha fazla stres yaratır. Aslında, sağlıklı genç erkeklerde yapılan araştırmalar, kar küretiklerinde, koşu bandı egzersizi yaptıklarından önemli ölçüde daha yüksek olan kalp hızlarına ve kan basıncı seviyelerine ulaştıklarını göstermektedir. Ve kar derin veya ağır olduğunda, kürek çekme işi orantılı olarak artar.
İnsanlar ağır bir kürek dolusu kar kaldırdığında, çoğu doğal olarak nefeslerini tutacak ve bir Valsalva etkisi yaratacaktır. Bu Valsalva etkisi, maksimum çalışma anlarında kan basıncını daha da yükseltir.
Kar küremek, tanımı gereği, bir soğuk hava egzersizidir. Ve soğuk havalarda, küçük kan damarlarında vazokonstriksiyon (kan damarlarının daralması) meydana gelir, bu da kan basıncını arttırır ve önemli kalp stresi yaratır. Dahası, soğuk havada nefes almak hava yollarını daraltabilir ve aşırı stres dönemlerinde kalbin ihtiyaç duyduğu ekstra oksijeni vermeyi zorlaştırabilir.
Bazı insanlarda soğuk havanın kendisi belirli arterlerin spazmına - hatta koroner arter spazmına - neden olabilir.
Daha da kötüsü, çoğu insan sabahları kar küreiyor, çoğunlukla evden hızlı bir şekilde çıkıp günlük işlerine devam etmekle ilgileniyorlar. Bu iki anlama gelir. Birincisi, kar küreyiciler acele etme eğilimindedir, bu nedenle garaj yolundan çıkmak için acele ederken, aksi takdirde yapacaklarından daha fazla çaba gösterirler. İkincisi, sirkadiyen ritimlerinin onları kardiyovasküler felaketlere daha yatkın hale getirdiği bir zamanda tüm bu ekstra işleri yapmaya çalışıyorlar. Günün bu saatinde kuvvetli bir kar küreme hareketi eklemek çok kötü bir şey olabilir.
Kar Kürekle Alırken Kimler Kalp Krizine Eğilimli?
Herhangi bir derecede KAH olan herkes, kar küreirken akut kardiyak olay için daha yüksek risk altındadır. Bu risk, genellikle hareketsiz ve kondisyonsuz kişilerde önemli ölçüde artar.
CAD kullanan çoğu kişinin bunu bilmediğini açıkça belirtmeliyiz. KAH olduğunu bilen kişiler, genel olarak, bir tanısal değerlendirmeye yol açan şu veya bu türden semptomlara (çoğunlukla anjina) sahiptir. Genel olarak, bu insanlar kar küremenin kendilerini riske attığını zaten biliyorlar ve bunu yapmaktan kaçınmaları makul ölçüde muhtemeldir.
Karda kürek çekerken kalp krizi geçiren insanların çoğu, KAH olduğunu bilmiyor. Bildikleri (veya yapmaları gereken) şey, diyabet, hipertansiyon, sigara, yüksek kolesterol veya aşırı kilolu, hareketsiz veya 55 veya 60 yaşın üzerinde gibi KAH risk faktörlerine sahip olmalarıdır. Kardiyologlar, bu diğer risk faktörlerinden birkaçına da sahip olan 55 yaş üstü insanların büyük çoğunluğunun gerçekten de en azından biraz KAH olduğuna inanmaya başladılar.
CAD'iniz olduğunu biliyorsanız veya bu risk faktörlerinden bir veya iki tanesine sahipseniz ve özellikle erkekseniz, kar küreme konusunda son derece dikkatli olmanız gerekir. En azından kar küreme, kardiyovasküler sisteminiz için önemli bir stres bölümü oluşturur. Kar ne kadar derin ve / veya daha ağırsa ve küreklemeniz gereken alan ne kadar büyükse riskiniz o kadar yüksek olur.
Kadınlar için Risk
Belirtildiği gibi, kar küreme ile kalp krizi arasındaki ilişkiye bakan araştırmalar, risklerin erkeklerde arttığını, ancak kadınlarda artmadığını ortaya koydu. Kar küremenin aslında kadınlar için daha az tehlikeli olabileceği kesinlikle mümkün olsa da, çalışmaların bu şekilde ortaya çıkması daha muhtemel görünüyor, çünkü erkeklerin kürekle yüzmeye gitme olasılığı çok daha yüksek olabilir. Bununla birlikte, muhtemelen cinsiyetle ilgili kar küreme alışkanlıkları gibi şeyler hakkında spekülasyon yapmak bile politik olarak yanlış olduğu için, araştırmacılar henüz bu tür verileri toplamaya çalışmadılar. Kürekle kar küreme muhtemelen kadınlar için de aynı derecede tehlikelidir, ancak bunu güvenle söyleyemeyiz.
Bu nedenle, uygun veriler toplanıncaya kadar, kadınlar için en muhafazakar tavsiye, kar küremenin erkeklerde olduğu kadar ciddi bir risk olduğunu düşünmek olacaktır.
Verywell'den Bir Söz
Kürekle karıncalanmanın kardiyovasküler sistem üzerinde muazzam bir stres yarattığı gerçeğinin etrafında bir yol yoktur. Riskinizi azaltmak için en iyi tavsiye, CAD'niz varsa kar küreklemekten kaçınmaktır veya CAD için bir veya iki risk faktörü - özellikle 55 yaşın üzerinde bir erkekseniz. Bu sizseniz, en iyi yol, araba yolunuzu ve yürüyüşünüzü temizlemek için bir servis kiralamak olacaktır. Pahalı olabilir ama kalp krizinden daha ucuzdur.
Bu mükemmel tavsiyeye rağmen kar küreyecekseniz, kendiniz için yarattığınız akut kardiyovasküler stresi azaltmak için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız.
Yapabileceğiniz en iyi şey, egzersiz toleransınızı artırmak için düzenli egzersiz yapmaktır. İyi bir kardiyovasküler zindeliği sürdürmek, daha az (yine de önemli olsa da) kardiyak stresi üretirken kar küremenize izin verecektir. Ancak şu anda araba yolunuzda bir ayak karla ilgileniyorsanız, bu tavsiye geçerli olmayabilir. Öyleyse komşu çocuğa bugün işi yapması için 25 dolar ödeyin, sonra gelecek kış forma girin.
Hala kendinizi küreklemekte ısrar ediyorsanız, günün ilerleyen saatlerinde sirkadiyen ritimlerinizin daha az kötü huylu bir aşamada olduğu ve dışarıdaki sıcaklıkların biraz ılımlı olabileceği güne kadar beklemeye çalışın. Soluduğunuz havayı ısıtmak için ağzınızı bir fularla kapatın. Hızınızı artırın. İşi aynı anda yapmak yerine iki, üç veya dört ayrı gezide yapın ve arada ısının ve sıvı alın (ve planlarınızı yeniden değerlendirin).
Ve kürekle herhangi bir semptom ortaya çıkarsa - özellikle göğüste rahatsızlık, baş dönmesi veya nefes darlığı - yaptığınız şeyi bırakın. Endişen artık kar değil, bir doktora görünmen gerekiyor. Hemen şimdi kürek çekmeyi bırakalım ve kalbinize kalıcı bir hasar verdikten sonra (ya da daha kötüsü) öncesinde (ve sonrasında değil) bir doktora görünelim.