İçerik
- Spor için Görsel Beceriler
- Performansı Artıran Gözlükler
- Sporcu için Göz Koruması
- Verywell'den Bir Söz
Bir optometrist tarafından yapılacak eksiksiz bir göz muayenesi, performansınızı engelleyebilecek herhangi bir görme problemini ortaya çıkaracaktır. Bir sorun keşfedilirse, doktorunuz en iyi şekilde görmenize yardımcı olacak seçenekler önerebilir.
Spor için Görsel Beceriler
Tüm sporlarda oyununuzu geliştirmek için birkaç görsel beceri önemlidir. Göz muayenesi, geliştirmeniz gerekebilecek belirli becerileri belirlemenize yardımcı olabilir. Sportif görme konusunda uzmanlaşmış bir optometrist, aşağıdaki değerli becerileri geliştirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
- Dinamik Görme Keskinliği:Görme keskinliği, görüşünüzün netliğini ifade eder. Dinamik görme keskinliği, hızlı hareket eden nesneleri ne kadar net gördüğünüzdür. Tenis veya futbol gibi hızlı hareket eden bir topla spor yapıyorsanız, siz veya top hızlı hareket ederken topu net bir şekilde görebilmeniz gerekir. İyi dinamik görme keskinliğine sahip sporcular bu gibi sporlarda avantaja sahiptir.
- Görsel Konsantrasyon: Sporunuzu oynarken, etrafınızda olup biten şeylerin dikkatini dağıtmak kolaydır. Oyununuza konsantre olsanız bile, görüş alanınızda olan her şeye gözlerinizin tepki vermesi doğaldır. Görsel konsantrasyon, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırma ve topa veya hedefe odaklanma yeteneğidir.
- Göz takibi:Göz takibi, bakış noktasını (baktığı yer) veya bir gözün kafaya göre hareketini ölçme işlemidir. Hızlı hareket eden bir topla spor yaparken, başınızı fazla hareket ettirmeden nesneleri takip edebilmeniz gerekir, çünkü bu vücudunuzun dengesini bozar ve sizi yavaşlatır. Göz takibi, dengenizi korumanıza ve daha hızlı tepki vermenize yardımcı olur.
- Göz-El-Vücut Koordinasyonu: Göz-el-vücut koordinasyonu, ellerinizin, ayaklarınızın ve vücudunuzun gözlerinizden aktarılan bilgilere nasıl tepki verdiğini tanımlar. Çoğu spor, büyük ölçüde zamanlama ve vücut kontrolüne dayanır.
- Görsel Hafıza: Çoğu sporda, bir sporcunun, insanların ve nesnelerin hızlı hareket eden, karmaşık bir resmini işlemesi ve hatırlaması gerekir. Bu görsel hafıza olarak bilinir. İyi görsel hafızaya sahip bir sporcu, her zaman doğru zamanda doğru yerde görünür.
- Görselleştirme: Görselleştirme, bir nesnenin, eylemin veya sonucun tüm yönlerini gerçekleştirmek için hayal gücünü kullanmayı içeren bilişsel bir araçtır. Kendinizi üç sayılık atış yaparken veya çim sahanın ortasında mükemmel bir sürüşe vururken hayal etmek aslında bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Görselleştirme, gözleriniz top gibi başka bir şeye odaklanırken zihninizde kendinizin iyi performans gösterdiğini görmektir.
- Görüş açısı: Çevresel görüş veya yan görüş, doğrudan görüş hattının dışındaki nesneleri ve hareketi görme yeteneğidir. Bir basketbol oyuncusu takım arkadaşını gözünün ucuyla gördüğünde, çevresel görüşünü kullanıyor. Hareketleri başınızı çevirmeden yana doğru görme yeteneğinizi artırmak her sporda önemlidir, çünkü tüm eylemler önünüzde gerçekleşmez.
- Görsel Tepki Süresi: Görsel tepki süresi, beyninizin bir eylemi yorumlama ve tepki verme hızıdır. Tüm sporlar hızlı bir görsel tepki süresi gerektirir. Örneğin, top plakayı geçer geçmez kollarınız sallanmıyorsa, muhtemelen bir vuruş yapacaksınız.
- Derinlik algısı: Derinlik algısı, nesnelerin mesafesini ve nesnelerin farklı mesafelerdeki uzaysal ilişkisini yargılama yeteneğidir. Sporda derinlik algısı, kendiniz, top, rakipleriniz, takım arkadaşlarınız, sınır çizgileri ve diğer nesneler arasındaki mesafeyi doğru bir şekilde değerlendirmenizi sağlar.
- Renkli görüş: Renkli görme, gözlerinizin rengi algılama sürecidir. Futbol gibi belirli sporlarda farklı renk ve tonları algılama yeteneğiniz önemlidir.
Performansı Artıran Gözlükler
Sporcu gözlükleri veya özellikle bir sporcu için yapılan gözlükler, bir sporcunun performansı üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Spora özgü gözlükler, sporcular arasında giderek daha popüler hale geliyor. Güneşli bir günde net bir şekilde görebilmek, birçok açık hava sporunda performansınızı büyük ölçüde artırabilir.
Polarize lensler, güneşten gelen rahatsız edici parlamayı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Keskin bir görüş ile ihtiyacınız olan her şeyi göreceksiniz. Ayrıca, iyi bir güneş gözlüğü ile tüm zararlı UV ışınlarından korunacaksınız. Ayrıca belirli renk tonları, belirli renkli topları daha hızlı ve daha kolay görmenizi sağlamak için kontrastı iyileştirecektir.
Sporcu için Göz Koruması
Tüm sporcular ve özellikle belirli yüksek riskli sporlarda olanlar, oyunlarını oynarken göz korumasını dikkate almalıdır. Her yıl binlerce çocuk ve yetişkin sporla ilgili göz yaralanmaları yaşıyor. Bununla birlikte, neredeyse tüm göz yaralanmaları uygun koruyucu gözlüklerle önlenebilir.
Gözün yaralanması ciddi olabilir. Spor yaralanmalarından kaynaklanabilecek en yaygın göz travması türleri künt yaralanmalar, kornea sıyrıkları ve delici yaralanmalardır. Herhangi bir göz yaralanmasında olduğu gibi, bir doktora danışmak önemlidir.
Pek çok insan spor sırasında normal gözlük takmanın gözlerini koruyacağına inanıyor.Bununla birlikte, normal gözlüğün lensleri, bir topun çarpması üzerine kırılabilir ve bu da delici bir yaralanmaya yol açabilir. Tüm spor gözlük ve gözlükleri polikarbonat camlarla yapılmalıdır. Polikarbonat lensler, normal lenslerden çok daha güçlüdür.
Her sporda, ASTM International (küresel standartlar geliştiricisi) tarafından belirlenen belirli bir tür önerilen koruyucu gözlük vardır. Koruyucu gözlük gerektiren yüksek riskli sporlar arasında basketbol, beyzbol, hokey, futbol, lakros, eskrim, paintball, su topu, raketbol, futbol ve yokuş aşağı kayak bulunur.
Verywell'den Bir Söz
Seçtiğiniz sporda kişisel olarak en iyiyi başarmak, motivasyonunuza ve bağlılığınıza bağlıdır. Ancak, görme gücünüzün genel atletik performansınızda büyük bir faktör olduğunu da unutmayın. Spor gözlükleri, bir sporcunun ekipman listesi arasında giderek daha popüler hale geliyor. Ancak, net görüşünüz ve görsel becerileriniz, oyununuzu geliştirmede en önemli faktörlerdir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin