İçerik
- Aşamaları Eksik Olan Gençler
- Ebeveynler Evde Sıkışan Gençlere Nasıl Yardımcı Olabilir?
- Gençlerin ruh sağlığını izleyin
Öne Çıkan Uzmanlar:
Nilü Rahman, M.S., C.C.L.S.
Gençler ilkbahar ve yaz aylarını dört gözle beklerken, COVID-19 salgını olayları erteledi veya iptal etti ve partiler, sporlar ve arkadaşlarla şahsen geçirdikleri zaman dahil olmak üzere birçok favori aktivitesini sınırladı. Pek çok gencin depresif, kızgın ve sıkılmış hissetmesine şaşmamalı.
Johns Hopkins Çocuk Merkezi'nin kıdemli çocuk yaşamı uzmanı Nilü Rahman'a göre, bu tepkiler normaldir. Anne babaların, iptaller ve ertelemelerden kaynaklanan hayal kırıklıklarıyla başa çıkmalarına ve evde geçirdikleri zamandan en iyi şekilde yararlanmalarına nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda önerilerde bulunur.
Aşamaları Eksik Olan Gençler
COVID-19 salgını, mezun olan birçok lise son sınıfını ve diğer gençleri mezuniyetler, "son hafta" etkinlikleri, yaz işleri, geziler ve kutlamalar gibi önemli geçiş törenlerinden mahrum etti.
Rahman, "Gençler yas tutuyor" diyor. "Yıllardır çok çalışıyorlar ve bu etkinlikleri dört gözle bekliyorlar ve şimdi diplomaları için bir baloya katılamıyorlar veya sahnede yürüyemiyorlar."
Rahman'a göre, bu kayıplardan bazıları ebeveynlerin düzeltemeyeceği şeyler. İyi niyetli ebeveynler bir çeşit ikame sağlamaya yardım etmeye çalışabilir, ancak iyi niyetleri her zaman sonuç vermez. Rahman, "Tanıdığım bir anne çocuğu için bir balo düzenlemeye çalıştı ve bu bir şekilde geri tepti ve kaybı daha da kötüleştirdi" diyor.
Alternatif olarak, gençlerin pandemi sonrası geleceğe bakmalarını ve unutulmaz ve eğlenceli olacak bir vizyon üzerinde çalışmalarını öneriyor.
"Gençlere, 'Nihayet kutlayabildiğinizde, neye benzemesini istersiniz?' Diye soruyoruz. Onları dört gözle bekleyebilecekleri bir şeyler bulmaları için kolajlar, vizyon panoları ve yazılı planlar oluşturmaya teşvik ediyoruz. , başlangıçta resmettiklerinden farklı olsa bile. "
Ebeveynler Evde Sıkışan Gençlere Nasıl Yardımcı Olabilir?
Rahman, "Normal faaliyetlerinden kopan ve evde sıkışıp kalan gençler, bir amacı ve anlamı varmış gibi hissetmek isterler" diyor.
Gençlerin evde geçirdikleri günlerin önemli olmasını sağlayacak bazı ipuçları:
Yeni yapıları destekleyin
Rahman, bazı yapıların evde geçirilen günleri gençler için daha anlamlı hale getirebileceğini söylüyor.
"Bir saatten diğerine amaçsızca akmalarına izin vermeyin," diye önerdi. "Onlara bir strateji verin ve günlerinde ellerinden gelen her şeyi elde etmelerine yardımcı olun." Bir program, Zoom veya FaceTime oyun gecesi gibi sosyal mesafeyi korurken dışarıda zaman, egzersiz ve sosyal bağlantılara katılımı içerebilir.
Ekran süresini yapıcı bir şekilde kullanın
Gençler telefonlarını ve tabletlerini severler ve gençler ve arkadaşları arasında neredeyse bir can simidi olduklarından, salgın ekran süresini sınırlamayı zorlaştırabilir.
Rahman, sosyal medyanın ve çevrimiçi zamanın bir projeyi başlatmak ve tamamlamak için kullanılabileceğini söylüyor; bu, gençlere başarı hissi verebilecek bir başlangıcı, ortası ve sonu olan bir şey.
Rahman, "Gençler arkadaşlarıyla bir kitap kulübü kurabilir - birlikte bir kitap okuyabilir ve bunun hakkında konuşabilir" diyor. "İlgi alanlarına göre dans yarışmalarını, fotoğraf projelerini ve diğer etkinlikleri denemek için sosyal medyayı kullanabilirler."
Sınırlar belirleyin ve amaç sağlayın
Rahman, "Bir ebeveyn olarak çocuklarınıza, salgının bir sonraki duyuruya kadar takılabilecekleri anlamına gelmediği konusunda ikna edebilirsiniz" diyor. "Ev işlerini vermekten ve gençleri yemek hazırlamak gibi ailenin işlerine dahil etmekten korkmayın.
"Ve onları yürüyüşe ya da koşuya çıkmaya zorlasanız bile, ilk başta homurdanabilirler, ancak çoğu genç bunu gerçekten takdir ediyor."
COVID-19 ve pandemi hakkındaki gerçekleri tartışın
Rahman, "Gençlerin internete mükemmel bir erişimi var ve koronavirüs hakkında okuduklarının bir kısmı ve pandemi onları söylemeseler bile korkutuyor olabilir" diyor. "Ebeveynler, çocukların tavşan deliğine girip yanlış bilgilerle kafalarının karışmamasını veya korkmamasını sağlamalı.
Çocukların ve yetişkinlerin güvenilir, bilime dayalı kaynakları kullanarak bir aile olarak koronavirüs bilgilerini tartışabilecekleri haftalık düzenli bir check-in yapılmasını öneriyor. Bu, yanlış anlamaları gidermeye yardımcı olabilir ve ebeveynlere, gençlerin sorularını dürüst ve net bir şekilde yanıtlama şansı verebilir.
Gizli endişeleri fark edin
Gençler mesafeli ve bağımsız davranabilirler, ancak bu cephenin ardında COVID-19'un kendilerini veya sevdiklerini nasıl etkileyebileceğine dair korkuları olabilir.
Özellikle kronik sağlık sorunları olan veya sağlık hizmetleri ve diğer ilk müdahale ekiplerinden bakkaliye ve teslimat işçilerine kadar yüksek riskli mesleklerde çalışan büyükanne veya büyükbabalar için endişeli olabilirler. Gençlerin endişeleri hakkında açık uçlu sorular sormak, onlara korkularını ifade etme şansı verebilir.
Gençler, eylemlerinin önemli olduğunu anladıklarında kendilerini daha güçlü hissederler. Gençleri el yıkama, maske takma ve sosyal mesafe koyma gibi davranışlardan ötürü övmek, onlara kendi sağlıklarını ve çevrelerindeki diğer insanların sağlıklarını korumada rol oynayabileceklerini gösterir.
Gençlerin ruh sağlığını izleyin
Rahman, ebeveynlerin gençlerin ruh sağlığına dikkat etmesi gerektiğini söylüyor. Kronik hastalıklarla karşı karşıya olan gençlerle yaptığı çalışmalarda bilinmeyenden korkmanın bu deneyimin en zor kısmı olduğunu belirtiyor. COVID-19 salgınının bu korkunun birazını herkesin hayatına soktuğunu belirtiyor.
"Ebeveynler çocuklarını en iyi tanıyor," diyor, "bu yüzden ergenleri hakkında bir şey yanlış görünüyorsa, içgüdülerine güvenmeli ve neler olup bittiğini öğrenmelidirler, özellikle de çocuğun depresyon veya anksiyete geçmişi varsa." Özellikle, ebeveynlerin şunlara dikkat etmesini tavsiye ediyor:
- Daha fazla uyumak veya uykusuzluk gibi uyku değişiklikleri
- Çok daha fazla veya çok daha az yemek
- Kendine zarar verme, madde bağımlılığı veya normalden daha fazla hareket etme belirtileri
- Fiziksel bir sorundan kaynaklanmayan vücut ağrıları şikayetleri
- Normalden daha fazla izole etmek (örneğin, akşam yemeğini odasında tek başına yemek)
- Normalde onlara neşe getiren faaliyetlere katılmamak
Ebeveynler bunun gibi davranışsal değişiklikleri fark ettiğinde, aile doktorunu veya bir akıl sağlığı uzmanını aramak uygun olabilir.
Rahman, "Yardım mevcut ve psikologlar, tele-sağlık ziyaretleri yoluyla her yaştan insanla çalışıyor" diyor.
Yayınlanma Tarihi 16 Haziran 2020