Nemli Isı Fizik Tedavi Modu

İçerik

• İyi Hissediyor ve İyi Yapıyor
• Nemli Isı Paketleri Hakkında
• Nemli Isı Ağrıyı Nasıl Kontrol Eder?
• İyileşmeyi Nasıl Hızlandırır
• Esneklik

Nemli ısı - yüzeysel ısı da denir - ağrıyı kontrol etmek, iyileşmeyi hızlandırmak, kasları gevşetmek ve hareket aralığını artırmak için kullanılan bir fizik tedavi yöntemidir. Nemli bir ısıl işlemde, sıkı veya ağrılı bölgeye sıcak bir paket yerleştirilir ve yaklaşık 10 veya 15 dakika orada bırakılır. Diğer fizik tedavi tedavileri arasında ultrason, elektriksel uyarı ve iyontoforez bulunur.

İyi Hissediyor ve İyi Yapıyor

Bazı masaj türleri haricinde, nemli ısıl işlem belki de tüm fizik tedavi yöntemlerinin en rahatlatıcı yöntemidir. Genellikle bir fizik tedavi seansının başında kaslarınızı gevşetmek ve onları egzersize hazırlamak için kullanılır.

Nemli Isı Paketleri Hakkında

Fizik tedavi kliniklerinde kullanılan nemli ısı paketleri branda kaplı bentonitten yapılmıştır. Paketler çok sıcak (158 ila 167 derece F) suda saklanır. Nemli ısı paketleri kullanıma hazırlanırken havlu ve / veya özel sargıların içine yerleştirilir. Bu sadece yanıkları önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda soğumayı yavaşlatarak tedaviden zevk almanız ve yararlanmanız için size daha fazla zaman tanır. Ve tabii ki daha sağlıklı.

Nemli Isı Ağrıyı Nasıl Kontrol Eder?

Nemli ısı, ağrı sinyallerinin iletilmesini engelleyerek ağrınızı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Isı uygulaması ayrıca kas spazmını gevşeterek ve iyileşmeyi artırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir (bununla ilgili daha fazla bilgi için aşağıya bakın).

Bununla ilgili görüşler farklı olsa da, birçok uzman nemli ısının sadece kronik veya subakut sırt veya boyun ağrısı için kullanılmasını önermektedir. Buradaki düşünce, akut bir yaralanma üzerine sıcak bir paket koyarsanız, bölgeyi ağırlaştırabilecek ve daha fazla ağrıya neden olabilecek şişlik veya kanama riskinin artmasıdır.

İyileşmeyi Nasıl Hızlandırır

Sırtınızın yaralı veya dar bir bölgesine sıcak bir paket koyun ve muhtemelen kan dolaşımını artıracaksınız. Artan dolaşım, kanın ve dolayısıyla oksijen ve besin maddelerinin dağıtımını hızlandırır. Aynı zamanda atık ürünlerin uzaklaştırılmasını da hızlandırır.

Nemli ısının iyileşme sürecine yardımcı olan bir başka yolu da enzim aktivitesini arttırmasıdır. Bu, metabolik hızınızı yükseltir ve hemoglobin molekülünden oksijenin, onarıma yardımcı olduğu dokularınıza salınmasına yardımcı olur.

Esneklik

Nemli ısı, kasları ve diğer yumuşak dokuları gevşetir. Aslında, terapistiniz gerdirmeyi yardımcı olarak kullanma konusunda size rehberlik edebilir. Bu tedavi sırasında veya sonrasında gerilme, esneklik ve eklem hareket açıklığında daha uzun süreli iyileşmelerle sonuçlanabilir.