İçerik
Fibromiyalji veya kronik yorgunluk sendromu geçirdiğiniz için telefonda konuşmaktan nefret mi ettiniz? İnsanların sık sık telefon konuşmalarına odaklanmakta zorlandıklarını söyleyen yaygın bir şeydir.Telefondan Kaçınmaya Katkıda Bulunan Faktörler
Öyleyse neden bu? Henüz incelenmemiştir, ancak birkaç faktör bu soruna katkıda bulunabilir:
- Telefondayken, yüz yüze konuşma ile gelen sözlü olmayan ipuçlarının hiçbirini alamazsınız. İletişim uzmanları, iletişimin çoğunun sözlü olmadığı konusunda hemfikirdir ve tüm bu sözlü ipuçlarını kaldırdığınızda, beyninizin söylenenleri anlamak için daha çok çalışması gerekir. Sisli beyinler bu odak düzeyini toplayamayabilir.
- Genellikle dikkat dağıtıcı ortamlarda oluruz. "Çoklu görev" hakkında çok şey duyarsınız, bu gerçekten beynin aynı anda birden fazla şey yaptığı anlamına gelmez. Uzmanlara göre sağlıklı insanlarda bile beyin aslında bir görevden diğerine geçiyor. FMS ve ME / CFS beyinleri genellikle çoklu görevlerde zorlanırlar.
- Fibromiyalji ve ME / CFS'de yaygın olarak görülen ve kelime hatırlamayı içeren dil sorunları, konuşmayı karmaşıklaştırabilir ve stresli hale getirebilir. Eğer ortak kelimeleri unutmaktan veya düşünce treninizi kaybetmekten korkuyorsanız, belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir.
- Sosyal etkileşim enerji gerektirir.
- Telefonu tutmak el, kol, omuz, boyun ve hatta kulak için gerçekten acı verici olabilir. Bazı telefonlar gerçekten ısınır ve bu da termal allodini hastalarını rahatsız edebilir (normalde ağrıya neden olmayan sıcaklıklardan kaynaklanan ağrı). Neyse ki, hoparlörler ve kulaklıklar bu sorunların çoğunu hafifletebilir.
Dil bozukluğu ortaya çıktığında yazmak konuşmaktan daha kolay olabilir. Ardından, onunla daha fazla zaman geçirebilir, karmakarışık düşüncelerinizi sıralayabilir ve sonra onu düzeltebilirsiniz. Bunun da ötesinde, yazılı mesajlar aldığınızda, bunları saklayabilir ve gerekirse tekrar başvurabilirsiniz. Bunları okuduğunuzda da daha iyi hatırlayabilirsiniz.
Ne yapalım
Telefonu kullanmanız gerektiğinde, tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmaya çalışın. Sessiz bir odaya girin ve kapıyı kapatın, hatta belki ışığı söndürün. Belirli bilgileri aktarmanız gerekirse, önceden not alın ve yanınızda bulundurun. Bilgileri hatırlamanıza yardımcı olması için not alın. Bu, bir doktor randevusu yapmak veya bir arkadaşla plan yapmak ve telefonu kapattığınız anda detayları unutmak gibi hayal kırıklıklarını önler.
Telefonla iletişim kurmakta sorun yaşıyorsanız, sık sık konuşan insanların bunu bilmesine yardımcı olabilir. Ondan bir şeyi tekrar etmesini istediğinizde, bunun onları görmezden geldiğiniz için olmadığını bilmelerini sağlayın. Ayrıca, özellikle kendinizi iyi hissetmediğinizi biliyorlarsa, onları aramak yerine size metin veya e-posta göndermeye teşvik etmek isteyebilirsiniz. Özellikle uzun mesafeli aramalar veya uzun olmasını beklediğiniz konuşmalar için Skype'ı keşfetmeye değer olabilir.
Telefonu işinizin bir parçası olarak kullanmanız gerekiyorsa, işvereninizden makul bir konaklama talep edebilirsiniz. (Evet, Engelli Amerikalılar Yasası sizin için geçerlidir!) Bu, ahizesiz kullanım cihazları gibi şeyleri veya talimatların telefonla değil yazılı olarak iletilmesini içerebilir.
Araştırmalar, bunun kötü bir fikir olduğunu gösterdi kimse eller serbest olsa bile araba kullanırken cep telefonuyla konuşmak. Özel olarak çalışılmış bir şey olmasa da, iletişim temelli bilişsel işlev bozukluğu olan bizlerin söz konusu olduğunda özellikle tehlikeli olacağını varsaymak güvenli görünüyor. sürüş sırasında konuşmak için.