İçerik
- Tatil Baş Ağrıları
- Oruç Baş Ağrıları
- Baş Ağrısına Neden Olan Çevre Değişiklikleri
- Kötü Uyku Hijyeni ve Baş Ağrıları
- Stres ve Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantı
- Sigara ve Küme Baş Ağrıları
- Adet ve Migren
- Çin yemeği baş ağrısı
- Baş Ağrısını Tetikleyen Yaygın Gıdalar
- Alkolle İlişkili Birkaç Baş Ağrısı
Tatil Baş Ağrıları
Kuşkusuz, tatil kutlamalarıyla birlikte aileyi görmenin, ağırlamanın ve tüm lezzetli yiyecek ve içeceklerin stresi baş ağrısını tetikleyebilir. Ancak, tatil veya rahatlama dönemlerinde ortaya çıkan "hayal kırıklığı hipotezi" adı verilen bir şey de vardır - bu, baş ağrılarının, özellikle de migrenlerin, stres azaldığında ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir. Nedeniyle ilgili mekanizma belirsizdir, ancak stres hormonu kortizol seviyesindeki düşüşe bağlı olabilir.
Oruç Baş Ağrıları
Oruçlu bir baş ağrısı, başın önünde genel hafif ila orta derecede ağrıya neden olur. Tekrar tüketildikten sonra 72 saat içinde düzelir. Baş ağrısı çeken kişilerde, tipik olarak baş ağrısı çekmeyen kişilere göre oruç sırasında baş ağrısı gelişme olasılığı daha yüksektir.
Baş Ağrısına Neden Olan Çevre Değişiklikleri
Parlak ışıklar, belirli kokular ve hava değişiklikleri - özellikle fırtınalar - bazı insanlar için baş ağrısını tetikleyebilir.
Kötü Uyku Hijyeni ve Baş Ağrıları
Uykusuzluk, aşırı uyumak veya uyku düzeninizde bir değişiklik gibi uyku sorunları, akut migren ve gerilim tipi baş ağrıları için tetikleyicidir.
Stres ve Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantı
Stres, yeni bir baş ağrısı bozukluğunu tetikleyebilir, mevcut bir baş ağrısı bozukluğunu kötüleştirebilir veya epizodik baş ağrılarını kronik baş ağrılarına dönüştürebilir. Stresin baş ağrılarını etkilediği mekanizma hala bir muamma. Muhtemelen stres, hem merkezi sinir sistemi hem de periferik sinir sistemindeki çeşitli ağrı süreçleriyle etkileşime girer.
Sigara ve Küme Baş Ağrıları
Sigara içmek, küme baş ağrılarıyla ilişkili en büyük tetikleyici olabilir. Bir çalışma Sefalalji 374 küme baş ağrısı (CH) hastasından, epizodik KH hastalarının yaklaşık% 79'unun sigara içtiğini bulmuştur. Kronik KH hastalarının daha da büyük bir yüzdesi (yüzde 88) sigara içiyordu.
Adet ve Migren
Menstrüel ile ilgili migrenler, bir kadın döngüsünde diğer zamanlarda meydana gelen migren ataklarına kıyasla daha uzun ve daha şiddetli olma eğilimindedir.
Çin yemeği baş ağrısı
Monosodyum glutamatın (MSG) baş ağrısına neden olduğu mekanizma, muhtemelen yüksek kan basıncı ve beyindeki kan damarlarının genişlemesinin bir kombinasyonundan kaynaklanmaktadır. MSG, belirli etnik yiyecekleri hazırlamak için yaygın olarak kullanılır ve konserve veya işlenmiş gıdalarda, özellikle çorbalar, soslar, et suları ve soslarda da bulunabilir.
Baş Ağrısını Tetikleyen Yaygın Gıdalar
Özellikle migren tetikleyen MSG dışındaki yiyecekler şunları içerir:
- İşlenmiş et ve balık
- Yaşlı peynirler
- Çikolata
- Kafein
Alkolle İlişkili Birkaç Baş Ağrısı
Alkol, migren ve küme baş ağrılarının ortak bir tetikleyicisi olsa da, alkole bağlı baş ağrısı olarak bilinen kendi baş ağrısına da neden olabilir. Bir kokteyl baş ağrısı ve akşamdan kalma baş ağrısı olmak üzere iki tipi olan klasik bir alkole bağlı baş ağrısı, genellikle başın her iki yanında yer alması açısından gerilim tipi baş ağrısına benzer, ancak nabız gibi atan bir kaliteye sahiptir. migren. "
Verywell'den Bir Söz
Baş ağrısı tetikleyicilerini yönetmek zor bir iştir. Unutmayın, tüm tetikleyicilerden kaçınamazsınız - bunun yerine onlarla başa çıkmak daha mantıklı bir hedeftir.