İçerik
Acı kabak olarak da bilinen acı kavun veyaMomordica charantia, çeşitli faydalar sağladığı söylenen tropikal, meyve benzeri bir su kabağıdır. Acı kavun, yiyecek olarak, karela suyu olarak bilinen bir meyve suyu olarak veya çay olarak tüketilebilir.Acı kavun, diyabet gibi durumların tedavisine yardımcı olduğu düşünülen bileşikler içerir. Acı kavun özleri, besin takviyesi formunda da yaygın olarak bulunur.
Sağlık yararları
Acı kavunun bir antioksidan görevi gördüğü ve anti-enflamatuar, anti-kanser, anti-diyabetik, antibakteriyel, anti-obezite ve immüno-modüle edici özellikler içerdiği söyleniyor.
Bazıları acı kavunun kanserle de savaşabileceğine ve kilo vermeyi destekleyebileceğine inanıyor. Tüm bu kullanımları destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur. Acı kavun ve olası faydaları hakkında mevcut araştırmalara bir göz atın.
Şeker hastalığı
Ön araştırmalar, acı kavunda bulunan bileşiklerin, kan şekerinin hücrelerinize girmesine izin vermekten sorumlu hormon olan insüline benzer etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir. Bu insülin benzeri aktivite, insülin direncine karşı korunmaya yardımcı olabileceğinden ve kan şekerinizin yükselmesini önleyebileceğinden, acı kavunun diyabetle mücadeleye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Ön araştırma, acı kavunun hipoglisemik etkilere sahip olduğunu öne sürse de, şu anda bu bulguları destekleyen klinik deneylerin eksikliği var.
Olası yan etkiler
Acı kavun, ağızdan üç aya kadar tüketildiğinde çoğu insan için muhtemelen güvenlidir. Ancak baş ağrısı, baş dönmesi, mide rahatsızlığı, karın ağrısı ve şişkinlik gibi yan etkileri tetikleyebilir.
Acı kavunun cilde uygulandığında güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur. Acı kavunun uzun süreli kullanım için güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli kanıt yoktur.
Tek bir vaka raporu, acı kavunun paroksismal atriyal fibrilasyona neden olabileceğini öne sürüyor.
Acı kavun kan şekerinizi düşürebileceğinden, kan şekerini düşüren bir ilaçla birlikte acı kavun kullanmak kan şekerinizin tehlikeli derecede düşük seviyelere düşmesine neden olabilir. Kan şekerini düşüren herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, acı kavun takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Hamile kadınlar acı kavun kullanmamalıdır.
Dozaj ve Hazırlama
Acı kavun için uygun dozu veya doz aralığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur. Sizin için uygun doz, yaşınız, cinsiyetiniz ve tıbbi geçmişiniz gibi faktörlere bağlı olabilir.
Sağlık uzmanları, tüketicilere, doğal olarak etiketlenen takviyelerin her zaman güvenli veya etkili olmadığını önermektedir. Sizin için uygun bir doz belirlemek için sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Bu eki kullanmayı seçerseniz, U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com veya NSF International gibi kalite testi sağlayan üçüncü taraf bir kuruluştan onay damgası olan bir ürün arayın.
Bakılacak şey
Asya'daki birçok bakkal, bütün yiyecek olarak acı kavun satmaktadır. Ek olarak, acı kavun özü içeren besin takviyeleri internette ve doğal gıda mağazalarında, eczanelerde ve bitkisel ürünlerde uzmanlaşmış mağazalarda bulunabilir.
Diyet ve yaşam tarzı faktörleri de dahil olmak üzere standart diyabet bakımının yerine hiçbir besin takviyesi kullanılmamalıdır, ancak bazı doğal ilaçların kan şekerinizi düzenlemeye ve diyabet yönetimine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bu ilaçlar arasında tarçın, ginseng ve zerdeçal gibi otlar bulunur.
Ek olarak, bazı araştırmalar düzenli olarak çay içmek ve optimal D vitamini seviyelerini sürdürmek gibi stratejilerin diyabete karşı korunmada faydalı olabileceğini göstermektedir.