İçerik
Brahmi yağı, Hindistan'ın geleneksel tıbbı Ayurveda'da kullanılan doğal bir maddedir. Tipik olarak kafa derisine masaj yapılır, bacopa monnieri veya gotu kola (genellikle susam yağı veya hindistancevizi yağı ile birlikte) bitkilerinin özlerinden yapılır. Taraftarlar, brahmi yağının belirli sağlık koşullarını tedavi edebileceği gibi saç ve cildi iyileştirebileceğini iddia ediyor.Sağlık yararları
Ayurveda tıbbında, brahmi yağının üç doshadan biri olan pitta'yı yatıştırdığı düşünülmektedir. Ayurvedik geleneğinde dosha'nızı bilmek, hangi faaliyetlerin, yiyeceklerin ve yaşam tarzı unsurlarının sağlığınızı destekleyebileceğini ve besleyebileceğini ve neyin dengesizliğe neden olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Dosha'nızı Nasıl Belirleyebilirsiniz?Ayurveda prensiplerine göre fazla pitta; iltihaplanma, uyku güçlüğü, cilt problemleri, gastrointestinal bozukluklar ve yüksek tansiyon gibi stresle ilgili sorunlara katkıda bulunabilir.
Bazı tüketiciler, aşağıdakiler dahil sağlık sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için brahmi yağı kullanır:
- Alopesi areata
- Kaygı
- Kepek
- Epilepsi
Brahmi yağının ayrıca saçı güçlendirdiği ve saç büyümesini desteklediği düşünülmektedir. Bununla birlikte, brahmi yağı kullanımının uzun geçmişine rağmen, şu anda bu faydaları destekleyen bir araştırma eksikliği vardır.
Brahmi yağının iki ana bileşenini araştıran sınırlı çalışmalar yapılmıştır.
Gotu Kola
Klinik araştırmalar, bir gotu kola kremi uygulamasının yanık iyileştirici yanıkları geleneksel tedavilere kıyasla yaklaşık yedi gün iyileştirdiğini göstermiştir. Krem ayrıca kuruluğu, kaşıntıyı, tahrişi ve yara izinin şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca varisli damarlara ve diğer durumlara yol açabilecek zayıf kan dolaşımını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Birkaç çalışma, sekiz haftaya kadar oral yoldan gotu kola almanın dolaşım önlemlerini iyileştirebileceğini ve venöz yetmezliği olan hastalarda ödem gibi semptomları azaltabileceğini bulmuştur.
Bacopa Monnieri
Birkaç çalışma, bacopa'nın hafızayı korumaya ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.Ayrıca, bacopa'nın stres tepkisine dahil olan belirli enzimlerin aktivitesini değiştirmeye yardımcı olabileceğini ve bacopa'nın beynin başa çıkmaya hazırlanmasına izin verebileceğini öne süren çalışmalar da vardır. Ancak, bacopa monnieri'nin bu faydaları sağlamadaki rolünü tam olarak değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Olası yan etkiler
Araştırma eksikliği nedeniyle, saç derisi de dahil olmak üzere ciltte brahmi yağı kullanmanın güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Topikal olarak kullanıldığında, gotu kola çoğu insan için 12 aya kadar güvenlidir. Ancak, bu bitkisel içeriği kullanırken kaşıntı ve kızarıklık yaşayabilirsiniz.
Ayrıca, doğal ürünlerin (brahmi yağı dahil) güvenliğinin hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi sorunları olanlarda değerlendirilmediğini unutmayın.
Dozaj ve Hazırlama
Brahmi yağı genellikle cilde veya kafa derisine masaj yapılır. Bazı insanlar yağı bir difüzörde kullanır veya ılık bir banyoya birkaç damla uygular. Brahmi yağı oral tüketim amaçlı değildir, bu nedenle yiyeceklerde kullanılmamalı veya dahili olarak alınmamalıdır.
Önerilen bir brahmi yağı dozu oluşturmak için yeterli kanıt yoktur.
Bakılacak şey
İnternetten satın alınabilecek yaygın olarak bulunan brahmi yağı, bazı doğal gıda mağazalarında ve kişisel bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda da satılmaktadır.
Bir brahmi yağı seçerken, bazı uzmanlar, zararlı kimyasallar kullanılmadan üretilmiş organik bir yağ bazı (organik hindistan cevizi yağı veya organik susam yağı gibi) aramanızı tavsiye ediyor. Ürünün ömrünü uzatmak için brahmi yağını güneş ışığından uzakta saklayın.
Yaygın sorular
Stres veya uykusuzluk için brahmi yağına alternatif var mı?
Bir dizi doğal çözüm, brahmi yağının sözde faydalarına benzer sağlık etkileri sunabilir. Örneğin, kediotu ve kava gibi otlar kaygıyı hafifletmeye ve sağlıklı uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilirken, Rhodiola, ashwagandha ve Panax ginseng gibi bitkiler vücudu kronik stresin olumsuz etkilerinden korumaya yardımcı olabilir.
Daha iyi saç sağlığı için en iyi Ayurvedik alternatifler nelerdir?
Çay ağacı yağı, elma sirkesi ve biotin gibi ilaçlar kepek tedavisine yardımcı olabilir.
Saçı iyileştirdiği ve güçlendirdiği söylenen bir başka popüler ayurveda ilacı amla yağıdır. Amla yağının sağlık etkileri üzerine araştırmalar eksik olsa da, Ayurveda uygulayıcıları saçın bakımına yardımcı olabileceğini, kuru saç derisini tedavi edebileceğini, saç büyümesini destekleyebileceğini ve erken beyazlayan saçları geciktirebileceğini öne sürüyorlar.
Pitta enerjisini yatıştırmanın başka yolları nelerdir?
Ayurveda'nın bazı uygulayıcıları, serinletici yiyecekler (salatalık ve kavunlar dahil) tüketmek, masaj yaptırmak, stres yönetimi tekniklerini uygulamak ve neem yağı kullanmak gibi stratejiler önermektedir. Ek olarak, bazı yoga pozlarının (öne eğilme ve ters dönmeler dahil) pitta enerjisini sakinleştirdiği söylenir.
Verywell'den Bir Söz
Sınırlı araştırma nedeniyle, brahmi yağını herhangi bir durum için tedavi olarak önermek için henüz çok erken. Brahmi yağı ile ciddi bir sağlık durumunu kendi kendine tedavi etmenin zararlı sonuçları olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Brahmi kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.