İçerik
Papatya (Matricaria recuita) papatya (Asteraceae) familyasında bulunan çiçekli bir bitkidir. Avrupa ve Batı Asya'ya özgü, artık dünyanın her yerinde bulunuyor. Bitki biraz elma gibi kokuyor, bu da papatya adının Yunanca, Dünya elması olduğunu açıklayabilir.İki farklı papatya bitkisi vardır: Alman papatyası ve Roma papatyası. En güçlü çeşit olarak kabul edilen ve tıbbi amaçlar için en yaygın olarak kullanılan Alman papatyası burada tartışılan bitkidir.
Ayrıca şöyle bilinir
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Alman papatyası
Macar papatyası
Gerçek papatya
Papatya, M.Ö. 500'lü yıllarda tıbbın babası Hipokrat'ın zamanından beri bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır. Kullanıldığı koşulların listesi kapsamlıdır. Ateş, baş ağrısı, böbrek, karaciğer ve mesane sorunları, sindirim bozukluğu, kas spazmları, anksiyete, uykusuzluk, cilt tahrişleri, çürükler, gut, ülserler, romatizmal ağrı, saman nezlesi, iltihaplanma, hemoroit, kolik ve adet bozukluklarını içerir. Genel isim,Matricaria, Latince'den geliyormatris, rahim anlamına gelir, çünkü papatya tarihsel olarak dişi üreme sistemi bozukluklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Almanlar papatyaya şöyle diyor: alles zutraut, anlamı her şeyi yapabilir. Gerçekten de papatya o kadar derde deva ya da tedavi olarak görülüyordu ki, bir yazar bunu "MacGyver öncesi günlerin tıbbi koli bandı" olarak tanımladı.
Modern zamanlarda papatya, uykusuzluk, anksiyete ve sindirim rahatsızlıklarına yardımcı olmak için çoğunlukla ağızdan alınır, ancak aynı zamanda diyabet için olası bir tedavi olarak da araştırılmaktadır. Ayrıca cilt durumlarını yatıştırmak ve yara iyileşmesine yardımcı olmak için topikal olarak kullanılır. Bununla birlikte araştırma, bu sözde faydaların hiçbiri için güçlü değil çünkü papatya insanlarda iyi çalışılmamış.
Papatyadan elde edilen uçucu yağ ve çiçek özlerinin, çoğu farmakolojik olarak aktif olan 120'den fazla kimyasal bileşen içermesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bunlar arasında chamazulene (bir anti-inflamatuar), bisabolol (anti-irritan, antiinflamatuar ve anti-mikrobiyal özelliklere sahip bir yağ), apigenin (güçlü bir anti-inflamatuar, antioksidan, antibakteriyel ve antiviral olarak işlev gören bir fito-besleyici), ve luteolin (potansiyel anti-oksidan, anti-enflamatuar ve anti-kanser aktivitesine sahip bir bitki besin maddesi). Araştırmalar, bu bileşiklerin veya diğerlerinin bir sonucu olsun, papatyanın iltihaplanmayı, spazmları ve şişkinliği hafifletmeye, sakinliği ve uykuyu teşvik etmeye ve mide ülserlerine neden olan bakterilere karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilecek özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.
Sağlık yararları
Papatya en iyi uyku yardımı olarak biliniyor olabilir, ancak bitkinin en güçlü kanıtı, anksiyete için yararlı olabileceğini gösteriyor. İşte 2019'daki haliyle kanıtlara bir göz atın.
Uykusuzluk hastalığı
Papatya, uykuyu teşvik etmek ve uykusuzluğu tedavi etmek için en yaygın kullanılan alternatif tedavilerden biridir. Bununla birlikte, uykuyu kolaylaştıran bir bitki olarak ününe rağmen, etkinliğini destekleyen çok az sağlam araştırma var. İlginç bir şekilde, papatya çiçeği preparatlarının mide-bağırsak spazmları ve bakteriyel cilt hastalıkları da dahil olmak üzere bir dizi başka amaç için kullanımını 1984 yılında onaylamış olmasına rağmen, Almanya'nın ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin muadili olan E Komisyonu, Bu alanda yayınlanmış araştırma eksikliğinden dolayı bir uyku yardımı olarak.
Gerçekleştirilen birkaç insan araştırması küçüktür, tasarım kusurlarına sahiptir (örneğin, kontrol grubu yok) ve karışık sonuçlar göstermektedir. Örneğin, 2011 yılında yapılan bir araştırmada, uykusuzluk çeken 17 kişi, bir ay boyunca günde iki kez 270 miligram papatya özütü (bir çayda değil, sadece konsantre bir özle elde edilebilecek bir miktar) aldı ve ayrıca bir uyku günlüğü tuttu. Araştırmacılar günlüklerini plasebo alanlarla karşılaştırdıklarında, hastaların ne kadar hızlı uykuya daldığı veya ne kadar uyuduğu konusunda önemli bir fark bulamadılar.
Buna karşılık, huzurevlerinde 77 yaşlı kişiyle yapılan 2017 çalışması, katılımcılara herhangi bir tedavi almayanlara kıyasla dört hafta boyunca günde iki kez 400 miligram papatya kapsülü verildiğinde uyku kalitesinde önemli bir iyileşme buldu. Benzer şekilde, 2016 çalışmasındaki araştırmacılar, yeni doğum yapmış 40 kadını iki hafta boyunca günde bir fincan papatya çayı içmeye rastgele ayırdıklarında, her ikisine de geldiğinde çayı içmeyen bir kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde daha düşük puan aldılar. uyku sorunları ve depresyon belirtileri. Bununla birlikte, iyileşme, kadınların çayı içmeyi bırakmasından dört hafta sonra kayboldu ve bu da papatyanın olumlu etkilerinin kısa vadeyle sınırlı olduğunu gösteriyor.
Hayvan araştırmaları, papatyaların uykuya dalmaya nasıl yardımcı olabileceğine gelince, hem yatıştırıcı hem de anti-anksiyete etkileri olduğunu öne sürüyor. Bir çalışma, bir papatya bileşeni olan apigenin'in beyindeki Valium gibi benzodiazepinler ile aynı reseptör bölgelerine bağlandığını bildirdi. Başka bir çalışma, 300 miligramlık bir dozda papatya özünün, farelerin uykuya dalma süresinde önemli bir kısalmaya neden olduğunu gösterirken, farelerdeki diğer araştırmalar, papatyanın barbitüratlar gibi uykuya neden olan ilaçların neden olduğu uyku süresini önemli ölçüde uzatabileceğini gösterdi.
Kaygı
Araştırmalar, papatyanın anksiyeteyi azaltma söz konusu olduğunda anlamlı faydalar sağladığını gösterdi ve bilimsel kanıtlara dayanarak doğal ilaçların etkinliğini değerlendiren Doğal İlaçlar Kapsamlı Veri Tabanı, papatya kaygı için muhtemelen etkili olduğunu söylüyor.
2009 yılında papatya özünün ilk kontrollü klinik çalışması, en yaygın anksiyete bozukluklarından biri olan hafif-orta genel anksiyete bozukluğu olan kişilerde mütevazı bir anti-anksiyete etkisine sahip olabileceğini buldu. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca günde 200 miligram 1,100 miligram papatya aldı. 2016 yılında yapılan bir araştırma, 12 hafta boyunca günde üç kez 500 miligram papatya özü almanın, en yaygın anksiyete bozukluklarından biri olan genelleştirilmiş anksiyete bozukluğunun orta ila şiddetli semptomlarını önemli ölçüde azalttığını buldu. Araştırmalar, yatıştırıcı anksiyeteye ek olarak, papatya özünün de antidepresan etkilere sahip olabileceğini gösteriyor.
Sindirim Sorunları
Ön çalışmalar, papatyayı engellediğini göstermektedir.Helikobakter pilorimide ülserlerine katkıda bulunabilecek bakteriler. Papatya'nın, iltihaplı bağırsak hastalığı gibi çeşitli gastrointestinal iltihaplı bozukluklarla ilişkili düz kas spazmlarını azaltmada yardımcı olduğuna inanılıyor, ancak bu kullanımı doğrulamak için araştırmalara ihtiyaç var.
2014 yılında yapılan bir hayvan araştırması, papatya özlerinin, hint yağı kaynaklı ishal ve bağırsak sıvısı birikimine karşı doza bağımlı bir şekilde sıçanlara verildiğinde güçlü antidiyare ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
Akut ishalli 1000'den fazla hasta üzerinde yapılan 2015 araştırması, mür, kahve kömürü ve papatya çiçeği özü kombinasyonunu içeren ticari bir ürünün iyi tolere edildiğini, güvenli olduğunu ve geleneksel tedaviler kadar etkili olduğunu buldu.
Yara iyileşmesi
Topikal olarak uygulanan papatya, yara iyileşmesini hızlandırabilir. Araştırmalar, papatyadaki maddelerin, staph enfeksiyonlarının nedeni olan Staphylococcus aureus dahil olmak üzere virüsleri ve bakterileri öldürebildiğini, iltihabı azalttığını ve ülserlerin büyümesini önleyip tedavi ettiğini gösteriyor.
Test tüplerinde ve hayvanlarda ülser tedavisi için papatya ve kortikosteroidleri karşılaştıran bir ön çalışma, papatyanın daha hızlı yara iyileşmesini teşvik ettiği sonucuna varmıştır: Papatya ile tedavi edilen hayvanlar, diğer hayvanlardan dokuz gün önce tam yara iyileşmesi sergilemiştir.
Papatya, insanlarda da yaraların iyileşmesine yardımcı oldu. Kronik bacak ülseri olan hastalarda lavanta ve papatya esansiyel yağı kombinasyonunun etkinliğini araştıran küçük bir çalışmada, araştırmacılar papatya ve lavanta yağı grubundaki beş hastadan dördünün beşinci hasta yapımı ile yaraların tamamen iyileştiğini bildirdi. iyileşmeye doğru ilerleme. Papatya ayrıca başka bir çalışmada cerrahi bir prosedürden sonra cilt lezyonlarını iyileştirmede yüzde bir hidrokortizon merhem uygulamasından üstün olduğunu kanıtladı. Günde bir saat papatya kompresi uygulanarak tedavi edilen yaralar, günde bir kez hidrokortizon ile tedavi edilenlere göre beş ila altı gün daha hızlı iyileşmiştir. Yine de daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Egzama
Papatya genellikle güneş yanığı, kızarıklıklar, yaralar ve hatta göz iltihapları gibi hafif cilt tahrişlerini tedavi etmek için kullanılır, ancak bu durumların tedavisindeki değeri kanıta dayalı araştırmalarla kanıtlanmamıştır.
Papatya ile yapılan topikal uygulamaların egzama tedavisinde orta derecede etkili olduğu gösterilmiştir. Yarı taraflı bir karşılaştırma olarak yürütülen kısmen çift kör bir çalışmada, ticari bir papatya kremi, düşük dozda yüzde 0,5'lik bir hidrokortizona karşı hafif bir üstünlük ve plaseboya kıyasla marjinal bir farklılık gösterdi.
Şeker hastalığı
Bazı araştırmalar, papatya çayının diyabetli kişilerde kan şekerini düşürdüğünü bulmuştur. Birinde, sekiz hafta boyunca yemeklerden sonra günde üç kez papatya çayı tüketen 64 katılımcı, su içen kişilere kıyasla diyabet belirteçlerinin yanı sıra toplam kolesterolü önemli ölçüde azalttı. Ayrıca bazı anti-obezite aktiviteleri sergiledi. Papatya mevcut tedavilere yardımcı olabilirken, araştırmacılar papatyanın diyabet yönetimindeki faydasını değerlendirmek için daha büyük ve daha uzun çalışmalara ihtiyaç olduğunu belirtti.
Ağız sağlığı
Papatya gargarasının etkinliğini değerlendiren bazı ön çalışmalar, muhtemelen antimikrobiyal ve antiinflamatuar aktiviteleri nedeniyle kontrollere kıyasla diş eti iltihabını ve plağı önemli ölçüde azalttığını bulmuştur.
Seçim ve Hazırlık
Papatya bitkisinin çiçekli tepeleri çay, sıvı ekstrakt, kapsül veya tablet yapmak için kullanılır. Bitki ayrıca cilde krem veya merhem olarak uygulanabilir veya ağız çalkalama suyu olarak kullanılabilir.
Çay yapmak için, süzmeden önce bir çay kaşığı papatya çiçeğini bir bardak kaynar suyun üçte ikisine beş ila 10 dakika demleyin. Ayrıca ticari çaylar da satın alabilirsiniz. Papatya ayrıca kapsüller halinde de mevcuttur.
Gargara veya gargara olarak çay olarak hazırlayın ve soğumaya bırakın. İstediğiniz sıklıkta gargara yapın. Ayrıca 100 mililitre ılık suda 10 ila 15 damla Alman papatyası sıvı özütü (diğer bir deyişle tentür) ile ağızdan durulama yapabilirsiniz.
Standart bir papatya dozu yoktur. Çalışmalarda kullanılan dozajlar değişir. Örneğin, 220 ila 1100 miligram Alman papatyası özü içeren kapsüller, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olmak için sekiz hafta boyunca günlük olarak alınmıştır.
Olası yan etkiler
Papatya, yakup otu ve krizantem ile aynı bitki ailesinin bir parçasıdır, bu nedenle bu bitkilere alerjisi olan kişiler, papatyayı içten veya topikal olarak kullandıklarında - bazen şiddetli biçimde - tepki verebilirler. Roma papatyasında reaksiyonların daha yaygın olduğu bildirilse de, papatya kullanımından sonra kusma, cilt tahrişi veya alerjik reaksiyonlar (göğüste sıkışma, hırıltılı solunum, kurdeşen, kızarıklık, kaşıntı) yaşarsanız doktorunuzu arayın.
Kontrendikasyonlar
Papatya, antikoagülan veya kan inceltici etkileri olan doğal olarak oluşan bir bileşik olan kumarin içerir. Coumadin (warfarin) veya aynı etkiye sahip diğer ilaçlar veya takviyelerle birleştirilmemeli veya kanama bozukluğu olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Boğaz ağrısı için dört ila beş fincan papatya çayı içtikten ve günde dört ila beş kez papatya bazlı cilt losyonu kullandıktan sonra şiddetli iç kanama gelişen 70 yaşındaki bir kadının izole bir vaka bildirilmiştir. Kadın, bir kalp rahatsızlığı nedeniyle warfarin ilacı ile tedavi ediliyordu. Papatya çayının (ve muhtemelen losyonun) kanamaya neden olmak için warfarin ile sinerjik olarak hareket ettiğine inanılıyor.
Papatya, kanama endişeleri nedeniyle ameliyattan iki hafta önce veya sonra kullanılmamalıdır.
Alman papatyası vücutta östrojen gibi davranabilir. Göğüs kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri, endometriozis veya rahim fibroidleri gibi hormona duyarlı durumlar da dahil olmak üzere östrojene maruz kaldığınızda daha da kötüleşebilecek herhangi bir durumunuz varsa, doktorunuza danışmadan kullanmayın.
Papatya ve siklosporin (organ nakillerinin reddedilmesini önlemek için kullanılan bir ilaç) arasındaki etkileşimler de rapor edilmiştir ve papatyanın diğer ilaçlarla da etkileşime girebileceğinden şüphelenmek için teorik nedenler vardır.
Herhangi bir biçimde papatyanın, onu normal ilaç rejiminizin yerine geçmesi değil, ek olarak kullanması gerektiğini unutmayın. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, papatya almadan önce sağlık uzmanlarınızla konuşun. Onlara sağlığınızı yönetmek için yaptıklarınızın tam bir resmini vermek, koordineli ve güvenli bakım sağlamaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca, takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabileceğini unutmayın. Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi sorunları olan veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliğinin belirlenmediğini unutmayın. Burada takviyeleri kullanma konusunda ipuçları da edinebilirsiniz.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta