İçerik
Xiao yao wan, ruh halini iyileştirmek, stresi azaltmak ve sindirimi kolaylaştırmak için geleneksel Çin tıbbında (TCM) yüzyıllardır kullanılan bitkisel bir karışımdır. Ayrıca şöyle bilinir xiao yao san, Ücretsiz ve Kolay Wanderer, ve Rahat Gezgin, karışım popüler bir besin takviyesidir.Xiao yao wan karışımları markadan markaya değişebilir, ancak genel olarak incelenen formül aşağıdakileri içerir:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Beyaz şakayık kökü (bai shao)
- Beyaz atraktiller (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Nane (bo he)
- Zencefil kökü (sheng jiang)
- Meyan kökü (zhi gan cao)
Başka bir varyasyon denir jia wei xiao yao san Şakayık kabuğu ve gardenya meyvesi ilavesiyle sekiz bitkinin hepsini içerir.
Sağlık yararları
Xiao yao wan, Doğu tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahip olmasına rağmen, etkisini kanıtlayan sınırlı araştırma vardır.
TCM'de, xiao yao wan'ın qi'yi (enerji akışını) iyileştirmek için karaciğer durgunluğunu temizleyerek çalıştığına inanılıyor. Durgun karaciğer qi'nin kanı etkilediği ve ruh hali değişimlerine, ağrıya, asabiyete, kabızlığa, karın ağrısına, adet öncesi sendromuna (PMS) ve düzensiz adet dönemlerine katkıda bulunabileceği söylenir.
Depresyon
TCM'de xiao yao wan, depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları için kullanılır, ancak bunu desteklemek için insanlarda sınırlı araştırma vardır. Yayınlanan bir hayvan çalışması Fitoterapi Araştırmaları xiao yao wan'ın amino asit metabolizmasını iyileştirerek ve bağırsak mikroflorasını değiştirerek depresyonu hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Yayınlanan bir inceleme Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Depresyonlu 1.837 kişiyi içeren 26 randomize kontrol denemesi içeriyordu. Çalışmalar, xiao yao wan'ı bir plasebo, farklı antidepresanlar veya antidepresanlara yardımcı olarak karşılaştırdı.
Çalışma, xiao yao wan ile birlikte alındığında antidepresanların tek başına alındıklarından daha etkili olduğu sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, tek başına xiao yao wan ile depresyonda gözle görülür bir iyileşme olmadı.
Çalışma yazarlarına göre, mevcut araştırma kötü tasarlanmış ve xiao yao wan'ın depresyon tedavisi için önerilebilmesi için daha titiz denemelere ihtiyaç var.
TSSB
Bir avuç çalışma, xiao yao wan harmanı Free ve Easy Wanderer'ın travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) üzerindeki etkisine baktı, ancak şu ana kadar araştırma sınırlı.
2009'da araştırmacılar, stres kaynaklı sıçanlarda anksiyete davranışlarının azaldığını keşfettiler. Daha sonraki bir çalışma, bu anti-TSSB etkilerini, daha önce gelişiminde anahtar bir oyuncu olarak tanımlanan progesterondan türetilen doğal bir hormon olan nörosteroid allopregnanolone ile ilişkilendirdi. TSSB. Yine, stres kaynaklı fareleri kullanan araştırmacılar, Free ve Easy Wanderer'ın yalnızca kaygı davranışlarını azaltmakla kalmadığını, aynı zamanda allopregnanolone'un beyin seviyelerini de artırdığını buldu.
Xiao yao Wan'ın paeoniflorin ve isoliquiritin gibi anti-inflamatuar bileşikleri, 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre TSSB üzerindeki yararlı etkisinin anahtarı olabilir. Araştırmacılar, daha önce depresyonu hafiflettiği gösterilen bu bileşiklerin, TSSB semptomlarıyla ilişkili nörobiyolojik yolları etkilediğini buldular.
Ek olarak, 2017 yılında yapılan bir çalışmada, karışımın, yaygın bir TSSB tedavisi olan antidepresan fluoksetin ile benzer yolları kullanarak oksidatif strese karşı koyduğu bulundu.
Xiao yao wan'ın TSSB'yi tedavi etmek için kullanılabileceğini kesin olarak söylemek için henüz çok erken olsa da, mevcut araştırma umut verici olduğunu gösteriyor.
Stres
Xiao yao wan'ın stres üzerindeki etkisini araştıran araştırmalar, kemirgen çalışmaları ile sınırlıdır. Stres hormonu kortizol, hipokampustaki konsantrasyon, hafıza ve ruh halinden sorumlu nöronları etkiler. Sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada xiao yao wan'ın stresin bu olumsuz etkilerine karşı koruma sağladığı görülmüştür.
Bitkisel karışım bazen bir stres giderici olarak lanse edilse de, bu iddiayı desteklemek için daha fazla kanıta ihtiyaç vardır.
Klinik Depresyon Nedir?Hazımsızlık
Xiao yao wan, geleneksel olarak ekşi bir mideyi yatıştırmak için kullanılır. Güncel araştırmalar, bitkisel karışımın, kronik hazımsızlık olarak da bilinen fonksiyonel dispepsi rahatlatmaya yardımcı olduğunu öne sürüyor.
Yayınlanan 14 çalışmanın incelemesine göre Gastroenteroloji ve Hepatoloji Dergisixiao yao wan, hazımsızlıkla ilişkili mide rahatsızlığını, mide bulantısını, şişkinliği ve geğirmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, bitkisel preparatın, Motilium (domperidon) ve Reglan (metoklopramid) gibi prokinetik ilaçların yanı sıra bağırsak hareketliliğini artıran ilaçların da işe yaradığını belirtti.
Hazımsızlık için Çin bitkisel ilaç tedavilerinin 2018 incelemesi de bu sonuçları doğruladı ve xiao yao wan'ın prokinetik ilaçlardan daha etkili olduğunu öne sürdü.
Doğal Yollarla Şişkinlik ve Hazımsızlık Nasıl GiderilirOlası yan etkiler
Xiao yao wan, genellikle güvenli ve toksik olmayan olarak kabul edilir. Karışımdaki ayrı bitkilerden bildirilen yan etkiler şunları içerir:
- Kramplar (meyan kökü)
- Baş dönmesi (meyan kökü)
- Ödem (meyan kökü)
- Baş ağrısı (meyan kökü)
- Yüksek tansiyon (meyan kökü)
- Düşük kan şekeri (poria)
- Emzirmeyen kadınlarda emzirme (meyan kökü)
- Uyuşma (meyan kökü)
- Mide rahatsızlığı (dong quai)
- Zayıflık (meyan kökü)
Kontrendikasyonlar
Karışımdaki her bitki güvenli kabul edilir, ancak bazı kontrendikasyonlar belirli dozlarda tek tek bileşenler için geçerlidir. Aşağıdaki koşullardan herhangi birine sahipseniz, xiao yao wan almadan önce doktorunuzla konuşun:
- Gebelik: Dong quai uterus kasılmalarını uyarabilir ve TCM konusunda eğitim almış bir doktor veya ebe rehberliğinde olmadıkça hamilelik sırasında alınmamalıdır.
- Kalp-damar hastalığı: Xiao yao wan'daki iki bileşen, kardiyovasküler hastalığı olan meyan kökü, kan basıncını yükselten ve idrar söktürücü etkisi olan poria hastaları için önerilmez.
- Böbrek hastalığı: Benzer şekilde, böbrek hastalığı olan kişilere meyan kökü ve poria tavsiye edilmez.
- Şeker hastalığı: Düşük kan şekerine neden olabileceğinden, insülin gibi kan şekerini düşürücü ilaçlarla aynı anda alınmamalıdır.
Ayrıca 65 yaşın üzerindeki kişilerde meyan kökü önerilmemektedir. Bitkinin uzun süreli kullanımı yüksek tansiyona ve potasyum seviyelerinin düşmesine neden olarak potansiyel olarak kalp ve kas problemlerine yol açabilir.
En Yaygın 10 Bitki Hatası ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır?Seçme, Hazırlama ve Saklama
Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san ve xiao yao wan olarak satılan bitkisel karışım, kapsüller, tentürler ve çaydanlıklar (Çin tıbbında kullanılan bezelye büyüklüğünde sıkıştırılmış bitkisel formül topları) olarak mevcuttur ve şu adreste bulunabilir: doğal gıda mağazaları, bitkisel ilaçlar konusunda uzmanlaşmış mağazalar ve çevrimiçi.
Satın aldığınız şişede içerik etiketleri ve tamamlayıcı bilgi etiketleri sağlanabilir, ancak birçok marka yalnızca tescilli bir karışımı listeler veya Çince içerikler listeler.
Diyet takviyeleri büyük ölçüde düzenlenmemiştir ve herhangi bir ürünün içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir. Bazı durumlarda, ürünün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozları olabilir.
Bir ek seçerken en iyisi, ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramaktır.
Diğer sorular
Çaydanlıklar nedir ve nasıl alınır?
Xiao yao wan ve diğer Çin bitkisel ilaçları genellikle küçük, bezelye büyüklüğünde toplara sıkıştırılmış bitkisel özlerin bir kombinasyonu olan çaydanlıklar olarak satılır. Çaydanlıklar bütün olarak yutulur, ancak çok küçük oldukları için standart bir doz genellikle günde üç kez alınan çok sayıda çaydan oluşur. Çaydanlıklar veya diğer bitkisel takviyeleri alırken daima üreticinin talimatlarına uyun.
Xiao yao san adet öncesi sendromu rahatlatır mı?
Genelde adet öncesi sendrom (PMS) semptomları için bir çare olarak pazarlanan, şu anda kullanımını destekleyecek hiçbir kanıt yoktur. Dergide yayınlanan bir çalışma BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp jia wei xiao yao san'ın Tayvan'da PMS için en çok reçete edilen bitkisel formül olduğunu buldu. Bununla birlikte, çalışma yazarları, PMS tedavisinde güvenliği veya etkinliği konusunda yayınlanmış bir araştırma bulunmadığını belirtiyor.
Verywell'den Bir Söz
Şu anda, xiao yao wan'ın herhangi bir tıbbi durum için tedavi olarak kullanılmasını destekleyecek yeterli araştırma bulunmamaktadır. Xiao yao wan almayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın. Bitkisel ilaçlara giderek daha fazla sayıda birinci basamak hekimi aşina hale geliyor, ancak lisanslı bir TCM pratisyenine danışılması tavsiye edilebilir.
Geleneksel Çin Tıbbına Genel Bakış- Paylaş
- Çevir
- E-posta