İçerik
Limon esansiyel yağı, aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir tür uçucu yağdır. Kabuğundan elde edilmiştir. Narenciye limon bitki, limon esansiyel yağının bir takım sağlık yararları sağladığı söyleniyor. Bu, limon otu yağından farklıdır.Sağlık yararları
Limon esansiyel yağının kullanımları arasında stresi hafifletmek, ruh halini yükseltmek, bağışıklık sistemini uyarmak, ağrıyı hafifletmek ve kilo vermeyi teşvik etmek yer alır.Ayrıca, limon esansiyel yağı akne, atlet ayağı ve siğiller gibi rahatsızlıkları gidermek için kullanılabilir.
Limon esansiyel yağının aromaterapötik kullanımının sağlık etkileri üzerine araştırmalar sınırlı olsa da, limon esansiyel yağının bazı faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır:
- Kaygı: Limon esansiyel yağının doğal bir stres giderici olduğu bilinmektedir. Bu aromatik yağı teneffüs etmenin, anksiyetenin azalmasına katkıda bulunan serotonin ve dopamin üretimini uyardığı gösterilmiştir.
- Ruh hali: Ön araştırma, limon esansiyel yağının bir ruh hali geliştirici görevi görebileceğini gösteriyor. Araştırmacılar, limon esansiyel yağının aromasını solumanın ruh halini iyileştirdiğini ve rahatlamayı desteklediğini bulmuşlardır.
- Kilo kaybı: Limon esansiyel yağının kilo alımını baskıladığı ve kolesterol ve trigliseritler gibi metabolik belirteçleri iyileştirdiği gösterilmiştir.Ancak, limon esansiyel yağının yağ parçalanması üzerindeki etkilerini test eden klinik deneylerin olmaması nedeniyle tavsiye etmek için henüz çok erken. kilo vermeye yardımcı olarak.
Olası yan etkiler
Limon esansiyel yağı alınmamalıdır. Cilde limon esansiyel yağı sürmenin güneş tarafından yayılan ultraviyole ışığa duyarlılığınızı artırabileceği ve sonuç olarak cilt kanseri riskinizi artırabileceği konusunda bazı endişeler var.
Cildinize limon esansiyel yağı kullanırken, güneş kremi uygulayarak ultraviyole ışığa maruz kalmaya karşı korunmanız çok önemlidir.
American Academy of Pediatrics'e göre, doğal ilaçlar her zaman güvenli olmayabilir; bu nedenle, hamile kadınlar ve çocuklar uçucu yağları kullanmadan önce birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.
Herhangi bir uçucu yağda temas hassasiyeti riski vardır. Herhangi bir yeni uçucu yağ kullanmadan önce bir cilt yama testi yapılmalıdır.
Alternatif tıbbın standart bakımın yerini almaması gerektiğini unutmayın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.
Dozaj ve Hazırlama
Bir taşıyıcı yağla (jojoba, tatlı badem veya avokado yağı gibi) seyreltildiğinde, cilde bir veya iki damla limon esansiyel yağı sürülebilir veya banyolara eklenebilir.
Saf limon esansiyel yağı doğrudan cilde uygulanmamalı veya önerilenden daha fazla miktarda kullanılmamalıdır (yağ cilt tarafından emilir ve çok fazla kullanılması zararlı olabilir).
Limon esansiyel yağı, bir damla yağın bir beze veya dokuya serpilmesinden sonra (veya bir aromaterapi difüzörü veya buharlaştırıcı kullanılarak) solunabilir.
Aromaterapi için Uçucu Yağlar Nasıl KullanılırBakılacak şey
İnternetten satın alınabilen limon esansiyel yağı, birçok doğal gıda mağazasında ve öz bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Daha İyi Uçucu Yağlar Satın AlmaVerywell'den Bir Söz
Herhangi bir rahatsızlığın tedavisi için limon esansiyel yağını önermek için henüz çok erken olsa da, şifalı kokuyu kullanmak zihin ve beden için faydalar sağlayabilir. Aromaterapi masajı veya yüz bakımı planlarken, yağı evde de kullanabilirsiniz. Bir aromaterapiste danışmayı veya güçlü uçucu yağları güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınızı anladığınızdan emin olun.