İçerik
Geleneksel tıpta uzun süredir kullanılan zeytin yaprağı ekstresi, zeytin ağacının (Olea europaea) ve çeşitli sağlık yararları vardır. Araştırmalar, zeytin yaprağı özündeki ana bileşen olan oleuropeinin, antioksidan, antibakteriyel, antimikrobiyal, antiinflamatuar ve bağışıklık uyarıcı özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.Tarihsel olarak zeytin yaprağı ekstresi, iltihaplanma, enfeksiyonlar (örneğin, soğuk algınlığı, grip, Kandidiyazis, idrar yolu enfeksiyonları, zona), ishal, alerjiler ve Alzheimer, kronik yorgunluk sendromu, osteoartrit gibi hastalıkların önlenmesi veya tedavisi için kullanılmıştır. ve osteoporoz.
Sağlık yararları
Şu anda zeytin yaprağı ekstraktının sağlık üzerindeki etkilerini test eden klinik deneyler olmamasına rağmen, bazı ön çalışmalar yukarıda listelenen bazı faydalara destek vermiştir. Mevcut araştırmadan elde edilen bazı önemli bulgulara bir göz atalım:
Şeker hastalığı
Zeytin yaprağı ekstresi, şeker hastalığının kontrolüne yardımcı olabilir. Tıbbi Gıda Dergisi. Çalışma için, tip 2 diyabetli 79 yetişkin, 14 hafta boyunca her gün zeytin yaprağı ekstresi içeren bir takviye veya bir plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, zeytin yaprağı ekstresi verilen katılımcılar, kontrol grubu üyelerine kıyasla kan şekeri seviyelerinde önemli ölçüde daha fazla düşüş gösterdi.
Bu çalışma örneklem boyutu küçük olsa da, daha önceki hayvan çalışmalarını yineliyor ve tip 2 diyabet tedavisinde umut vaat ediyor. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yüksek tansiyon
Zeytin yaprağı ekstresi, 2017 yılında yayınlanan bir araştırmanın desteklediği gibi hipertansiyon tedavisinde umut vaat ediyor. Avrupa Beslenme Dergisi fenolik yönden zengin zeytin yaprağı ekstresinin kan basıncını düşürdüğünü tespit etti.
Araştırmacılar 60 prehipertansif deneğe ya zeytin yaprağı ekstresi-136 miligram (mg) oleuropein verdi; 6 mg hidroksitirosol - veya altı hafta boyunca bir plasebo, kan basıncını izlerken ve tedavi grubunda kan basıncı, toplam kolesterol, LDL kolesterol ve inflamatuar belirteçlerde klinik olarak önemli düşüşler buldu.
Bu küçük bir çalışma olsa da, önceki insan araştırmalarını ve hayvan çalışmalarını kopyaladı ve yüksek tansiyon için bir tedavi olarak zeytin yaprağı ekstresinin vaat ettiğini gösteriyor.
Virüsler
Zeytin yaprağı özütü, antiviral özelliklere sahiptir ve bazı virüsleri tedavi etmek için bütünsel tıpta kullanılır. Laboratuvar testlerinde, zeytin yaprağı özütünün herpes, mononükleoz ve rotavirüs ile etkili bir şekilde savaştığı gösterilmiştir ve ayrıca grip ve HIV'e karşı da faydalı olabilir.
Araştırma hücre kültürleriyle sınırlıyken ve zeytin yaprağı ekstresinin faydaları kanıtlanmış insan çalışmaları olmamasına rağmen, güçlü anekdot kanıtı, uçukları etkili bir şekilde tedavi edebileceğini gösteriyor.
Dozaj ve Hazırlama
Zeytin yaprağı kapsüller, yumuşak jeller ve tentürler halinde gelir. Zeytin yaprağı ekstresi için tavsiye edilen günlük bir miktar yoktur. Standart doz, günlük 500 mg ila 1.000 mg arasında değişir. Çoğu ek etiket, günde iki ila dört kez gıda ile 250 mg ila 500 mg alarak dozun bölünmesini önerir.
Olası yan etkiler
Araştırma eksikliği nedeniyle, zeytin yaprağı ekstresi içeren takviyelerin düzenli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, zeytin yaprağı ekstresinin mide ağrısı ve baş ağrısı gibi hafif yan etkileri tetikleyebileceğine dair bazı endişeler var.
Bazı insanlar zeytin yaprağı ekstresine alerji geliştirebilir. Zeytin yaprağından elde edilen polen, dişbudak ağaçları, leylaklar, yasemin, hor çiçeği, özel bitkiler ve tabii ki zeytin ağaçlarını içeren Oleaceae ailesindeki bitkilere alerjisi olan kişilerde ciddi solunum yolu alerjik reaksiyonlarını tetikleyebilir.
Etkileşimler
Zeytin yaprağı ekstresi, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Tansiyon ilaçları alıyorsanız zeytin yaprağı almayın çünkü bu, basıncınızın çok düşmesine neden olabilir. İnsülin veya diğer kan şekeri ilaçları da alan kişiler, hipoglisemiye neden olabileceğinden zeytin yaprağı almamalıdır.
Zeytin yaprağı ekstresi, bazı kemoterapi ilaçlarının etkilerine müdahale edebileceğinden (antioksidan özelliklerinden dolayı), bu tür bir tedavi görenler, almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Bakılacak şey
Bir takviye markası seçerken, ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri arayın.
Takviyelerin güvenlik için test edilmediğini ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda ürün, her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir.
Diğer sorular
Zeytin yaprağı ekstresi kilo vermeme yardımcı olur mu?
Zeytin yaprağı ekstraktının hayvan çalışmalarında obeziteyi önlediği gösterilmiştir. Araştırmacılar, kilo alımını etkileyen genlerin ifadesini düzenleyerek işe yaradığına ve aynı zamanda iştah kesici olarak da kullanılabileceğine inanıyor. Bu sonuçlar, insan denemelerinde tekrarlanmamıştır.
Zeytin yaprağı ekstresi nasıl saklanmalıdır?
Takviye edicilere göre zeytin yaprağı ekstresi, dolap veya buzdolabı gibi serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır.
Verywell'den Bir Söz
Sınırlı araştırma nedeniyle, herhangi bir durum için zeytin yaprağı ekstraktını tedavi olarak önermek için çok erken. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek de önemlidir. Herhangi bir sağlık amacı için zeytin yaprağı ekstresi kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.