İçerik
Shatavari, Hindistan'ın geleneksel tıbbı Ayurveda'da uzun süredir kullanılan doğal bir çare. Köklerinden elde edilmiştir. Kuşkonmaz racemosus bitki, genellikle hap veya toz olarak besin takviyesi formunda bulunur. Shatavari'nin çeşitli sağlık yararları sağladığı söyleniyor.Sağlık yararları
Ayurveda uygulayıcılarına göre, shatavari, Vata ve Pitta'yı (üç doshadan ikisi) yatıştırmaya ve dengelemeye yardımcı olabilecek soğutma, sakinleştirici özelliklere sahiptir. Genellikle üreme ve sindirim sağlığını iyileştirmek için kullanılan shatavari'nin canlandırıcı ve besleyici etkilere sahip olduğu söylenir.
Bugüne kadar, çok az bilimsel çalışma shatavari'nin sağlık üzerindeki etkilerini test etti.Bazı ön hayvan çalışmaları, shatavari'nin avantajlar sağlayabileceğini öne sürüyor, ancak bu faydaları doğrulamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç var.
Şeker hastalığı
Shatavari, diyabetik nefropatinin, kısmen diyabet ve kan basıncının zayıf kontrolünden kaynaklandığı düşünülen bir tür böbrek hasarı tedavisinde umut vaat ediyor.
2012'de yayınlanan bir çalışmada Indian Journal of Experimental Biology 2012'de fareler üzerinde yapılan testler, shatavari ile tedavinin böbrek dokusundaki anormal değişiklikleri korumaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.Ayrıca, shatavari, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdü ve oksidatif stresi azalttı.
Ülserler
Bazı ön hayvan çalışmaları, shatavari'nin midenin koruyucu astarı kırıldığında ve tahriş edici asitlerle savaşamadığında ortaya çıkan bir durum olan mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Diğer Faydalar
Shatavari, ek sağlık sorunları için bir tedavi olarak lanse ediliyor, ancak bu faydalar için shatavari kullanımını destekleyen yeterli kanıt bulunmuyor.
- Kaygı
- Bronşit
- Kabızlık
- Şeker hastalığı
- İshal
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Hazımsızlık
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Premenstrüel sendrom ve menopoz semptomları
- Alkol yoksunluğu
- Ağrı kesici
Ek olarak, shatavari'nin hafızayı güçlendirdiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kansere karşı koruduğu söyleniyor. Takviyenin ayrıca bir afrodizyak görevi gördüğü ve emziren annelerde anne sütü üretimini uyardığı düşünülmektedir.
Seçme, Hazırlama ve Saklama
Çevrimiçi olarak satın alınabilen shatavari, bazı doğal gıda mağazalarında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda bulunabilir.
Shatavari'yi ararken, "kuşkonmaz özü" etiketli ürünler görebilirsiniz. Shatavari'nin kökten yapıldığını unutmayın. Kuşkonmaz racemosus Hangisi farklı Kuşkonmaz officinalisgenellikle sebze olarak yenen kuşkonmaz türüdür.
Çoğu shatavari, toz veya hap şeklinde satılır. 500 miligram ile 1000 miligram arasında değişen dozlar görebilirsiniz. Sizin için güvenli ve etkili doz, yaşınıza, sağlığınıza ve diğer faktörlere bağlı olabilir. Şu anda, uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi bulunmamaktadır.
Takviyelerin güvenlik için test edilmediğini ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda ürün, her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda ürün, metaller gibi diğer maddelerle kontamine olabilir.
Tüketiciler herhangi bir besin takviyesi satın alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, bu riskler Ayurvedik ürünlerin (özellikle çeşitli şifalı bitkiler içerenlerin) satın alınmasında daha büyük olabilir. Güvenli tarafta kalmak için en iyisi ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramaktır. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
Olası yan etkiler
Araştırma eksikliği nedeniyle, uzun süreli veya uzun süreli shatavari kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Shatavari, kuşkonmazla ilişkili olduğundan kuşkonmaz alerjisi olan kişiler tarafından kaçınılmalıdır.
Bu bitkinin, vücudun diğer ilaçları nasıl metabolize ettiğini etkileyebilecek hafif bir diüretik etkiye sahip olduğu görülmüştür.
Shatavari'nin fitoöstrojenler (östrojen benzeri etkilere sahip bir bileşikler sınıfı) içerdiği düşünülmektedir. Bu nedenle, hormona duyarlı rahatsızlıkları (meme kanseri, endometriozis ve rahim fibroidleri gibi) olan herkes shatavari kullanımından kaçınmalıdır.
Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği belirlenmemiştir.