İçerik
- Kullanımlar
- Sağlık yararları
- Bu nasıl kullanılır
- Uyarılar
- Alternatifler
- Nerede Bulunur
- Sağlık İçin Kullanmak
Kullanımlar
Sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu söylenen spikenard esansiyel yağı genellikle alternatif tıpta anksiyeteyi, stresi ve uykusuzluğu hafifletmek için kullanılır.Ayrıca aşağıdaki sağlık sorunlarının tedavisine yardımcı olduğu söylenir:
- Sporcunun ayağı
- Kabızlık
- Kepek
- Depresyon
- Menstrüel krampları
- Migren
Ek olarak, spikenard esansiyel yağının bakteri ve mantarları yok etmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca iltihabı azalttığı da iddia ediliyor.
Sağlık yararları
Bazı ön araştırmalar, spikenard'ın (ayurveda tıbbında bitkisel ilaçlarda uzun süredir kullanılan bir bitki) sağlık üzerinde faydalı etkileri olabileceğini öne sürse de, şu anda spikenard esansiyel yağının kullanımı için bilimsel destek eksikliği var. Bu ön araştırma, Tıbbi Gıda Dergisi,Spikenard özütünün farelerde hafızayı iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve ayrıca Hint Biyokimya ve Biyofizik Dergisi,Spikenard özünün sıçanlarda stresi azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Bu çalışmalar, spikenard'ın belirli sağlık durumlarının tedavisinde umut vaat ettiğini gösterse de, her iki çalışmanın da spikenard esansiyel yağının etkilerini test etmediğini belirtmek önemlidir.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağla (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) birleştirildiğinde, spikenard esansiyel yağı doğrudan cilde uygulanabilir veya banyolara eklenebilir. Neredeyse tüm uçucu yağlar gibi, spikenard, önce yağı seyreltmeden cilde uygulandığında zararlı olabilir.
Ayrıca bir beze veya mendile birkaç damla spikenard esansiyel yağı serpebilir ve kokusunu soluyabilir veya yağı bir aromaterapi difüzörüne veya buharlaştırıcıya ekleyebilirsiniz.
Spikenard esansiyel yağının, karanfil, buhur, sardunya, lavanta, limon, mür, neroli, paçuli ve gül gibi çeşitli uçucu yağlarla iyi karıştığı söylenir.
Uyarılar
Spikenard esansiyel yağının sağlık üzerindeki etkilerini test eden çalışmaların olmaması nedeniyle, bu ilacın uzun süreli veya düzenli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, spikenard esansiyel yağı kullanımının, hamile veya emziren kadınların yanı sıra epilepsi hastalarına da zararlı olabileceğine dair bazı endişeler var.
Uçucu yağlar belirli sağlık sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilirken, kronik rahatsızlıkların tedavisinde standart bakımın yerine dikenli uçucu yağ kullanılması ciddi sonuçlara neden olabilir.
Uçucu yağlar dahili olarak alındığında toksik olabilir, bu nedenle yalnızca kalifiye bir profesyonelin rehberliğinde ağızdan alınmalıdır.
Ek olarak, bazı kişiler spikenard esansiyel yağını cilde uygularken tahriş yaşayabilir. Herhangi bir yeni uçucu yağ kullanmadan önce bir cilt yama testi yapılmalıdır.
Yağ cilde tam kuvvetle uygulanmamalı veya aşırı miktarda kullanılmamalıdır.
Alternatifler
Spikenard ile aynı aileden bir bitki olan Valerian, genellikle uykuyu artırmak ve stresi yatıştırmak için kullanılan uçucu bir yağ üretir. Kediotu esansiyel yağının sağlık etkilerine dair kanıtlar sınırlı olsa da, çeşitli araştırmalar, kediotu özü içeren diyet takviyelerinin kullanımının uykusuzluk ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Sakinleştirici özelliklere sahip olduğu söylenen başka bir uçucu yağ olan lavanta esansiyel yağı, daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. Kaygıyı dindirmek için de gül ve / veya bergamotun uçucu yağlarını kullanmayı düşünün.
Nerede Bulunur
Bazı doğal gıda mağazalarında ve doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış diğer mağazalarda satılan spikenard esansiyel yağı, çevrimiçi olarak da satın alınabilir.
Sağlık İçin Kullanmak
Sınırlı araştırma nedeniyle, herhangi bir sağlık sorunu için bir tedavi olarak spikenard esansiyel yağını önermek için henüz çok erken. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kendi kendine tedavi etme ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabilir.