İçerik
- Stresi azalt.
- Düşük kan basıncı.
- Fiziksel aktiviteyi artırın.
- Kalp sağlığını artırın.
- Yalnızlığı ve depresyonu hafifletir.
- Belirli sağlık sorunlarına yardımcı olun.
Bir evcil hayvan sahiplenmek özverili bir davranış gibi görünebilir, ancak evcil hayvan sahipliğini benimsemek için pek çok bencil neden vardır. Johns Hopkins'teki Beacham Geriatrik Tıp Merkezi'nin tıbbi direktörü Jeremy Barron, araştırmalar, evcil hayvan sahibi olmanın çok çeşitli sağlık yararları sağladığını gösterdi.
Evinizde tam zamanlı tüylü bir arkadaşa hazır değil misiniz? Bir komşunun köpeğini gezdirmeyi, bir arkadaş için kedi bakışı yapmayı veya yerel bir hayvan barınağında zaman bağışlamayı teklif edin - kısa etkileşimler bile bu ödüllerden bazılarını almak için yeterli evcil hayvan deneyimi sağlar.
Stresi azalt.
Araştırmalar, basitçe bir köpeği sevmenin stres hormonu kortizolü düşürdüğünü, insanlar ve köpekleri arasındaki sosyal etkileşim aslında kendini iyi hissetme hormonu oksitosin (anneleri bebeklere bağlayan aynı hormon) düzeylerini artırdığını göstermiştir.
Aslında, yakın tarihli bir ankete göre, bir hizmet köpeğiyle eşleştirilmiş travma sonrası stres bozukluğu hastalarının şaşırtıcı yüzde 84'ü semptomlarda önemli bir azalma olduğunu ve yüzde 40'ının ilaçlarını azaltabildiğini bildirdi.
Düşük kan basıncı.
Sevişmenin kortizol düşürücü ve oksitosin artırıcı faydaları da kan basıncınızı uzak tutmanıza yardımcı olur. Barron, "Bir hayvanı sevmek ve ona bakmak, doğanın güzelliğini takdir etmenizi sağlıyor" diyor. Rahatlatıcı ve aşkın.
Fiziksel aktiviteyi artırın.
Kaç kişi şafak vaktinde dışarı çıkıp yağmurda veya karda egzersiz yapmak ister? Köpek sahiplerinin çoğu zaman başka seçeneği yoktur - evcil hayvanlarını gezdirmek zorundadırlar, bu nedenle onlara bahanesiz günlük egzersiz dozu sağlarlar.
Kalp sağlığını artırın.
Amerikan Kalp Derneği, kardiyovasküler hastalıkları önlemenin bir yolu olarak köpek sahipliğini onaylayan bir araştırma raporu yayınladı.
Yalnızlığı ve depresyonu hafifletir.
2011 yılında yapılan bir araştırma, evcil hayvan sahiplerinin daha iyi bir özgüvene sahip olduğunu buldu. Başka bir çalışma, evcil hayvanların depresyonu hafifletmede insanlardan daha fazla sosyal destek sağladığını belirledi. Barron, "Bir evcil hayvanın bakımı, sahibine bir amaç duygusu sağlar" diyor. Ayrıca evcil hayvanlar, sizin hayvan ilgi alanlarınızı paylaşan insanlarla tanışmak için iyi bir sosyal katalizördür.
Belirli sağlık sorunlarına yardımcı olun.
Basit bir arkadaşlığın ötesinde, köpekler uzun zamandır görme engelli veya hareket sorunları olanlar için harika yardımcılar olmuştur. Köpekler, nöbetlerden kansere kadar koşulları tespit etmeye yardımcı olmak için bile kullanılıyor.
Tanımlar
Kardiyovasküler (car-dee-oh-vas-cue-ler) hastalık: Genellikle aterosklerozun (atardamar duvarlarında yağ birikmesi) ve kan damarlarını zayıflatabilen, aterosklerozu teşvik eden ve arterleri sertleştirebilen yüksek tansiyonun neden olduğu kalp veya kan damarlarındaki sorunlar. Kalp kapak bozuklukları, kalp yetmezliği ve atım dışı kalp ritimleri (aritmi olarak adlandırılır) da kardiyovasküler hastalık türleridir.
Kortizol (kor-tuh-sol): Böbreklerin üzerinde bulunan böbrek üstü bezleri tarafından üretilen ve stres yanıtına katılan bir hormon. Sabahları yükselir, uyanıklığa neden olur ve ayrıca stres sırasında da yükselir. Uyku yoksunluğu, kafein ve alkol de kortizol seviyelerini yükseltebilir. Kronik olarak yüksek seviyeler düşük bağışıklık, kilo alımı ve diğer sağlık sorunları ile ilişkilendirilmiştir.
Oksitosin (ok-si-toh-suhn): Erkeklerde, penis ereksiyonuna ve boşalmaya yardımcı olan hipofiz bezinden salgılanan bir hormon. Kadınlarda süt üretimini ve rahmin kasılmasını uyarır. Her iki cinsiyette de sosyal bağı etkiler, bu yüzden bazen bir bağ veya aşk hormonu olarak da adlandırılır. Bir ilaç olarak oksitosin bazen hamile kadınlara doğumu tetiklemek veya hızlandırmak için verilir.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB): Kaçacak veya savaşacak bir şeyiniz olmasa bile, "savaş ya da kaç" ya da stres, tepkinizin açık kaldığı bir bozukluk. Bozukluk genellikle gasp, fiziksel istismar veya doğal afet gibi duygusal veya fiziksel bir travmadan sonra gelişir. Belirtiler arasında kabuslar, uykusuzluk, öfkeli patlamalar, duygusal uyuşukluk ve fiziksel ve duygusal gerginlik yer alır.
Sosyal Destek: Hayatınızdaki başkalarından aldığınız yardım. Aile, arkadaşlar, akranlar ve sizi önemseyen ve sizin için sosyal destek sisteminizi veya ağınızı oluşturan diğer insanlar.