İçerik
C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin olan kızılcık, Kuzey Amerika'ya özgü bir meyvedir. Genellikle kurutulmuş (tahıl veya patlıcan karışımı), soslarda veya keklerde pişirilmiş veya meyve suyu olarak tüketilen kızılcıklar da ek formda mevcuttur.Kullanımlar
Genellikle idrar yolu enfeksiyonlarını savuşturmak için alınan kızılcık, aşağıdaki durumları yönetmek veya önlemek için de kullanılır:
- Şeker hastalığı
- İshal
- Gut
- Diş eti hastalığı
- Peptik ülser hastalığı
- Diş çürüğü ve çürükleri
- Maya enfeksiyonları
Faydaları
Kızılcıkların sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar sınırlı olsa da, araştırmalar kızılcık ürünlerinin aşağıdakileri tedavi etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir:
İdrar Yolu Enfeksiyonları (İYE)
Araştırmalar, kızılcıkta bulunan bir maddenin (D-mannoz olarak bilinir) bakterilerin idrar yolu duvarları boyunca hücrelere yapışmasını ve enfeksiyona neden olmasını önleyerek idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
2012'de yayınlanan bir raporda Sistematik İncelemelerin Cochrane VeritabanıBununla birlikte, araştırmacılar, İYE'leri önlemek için kızılcık suyunun kullanımına ilişkin daha önce yayınlanmış denemeleri analiz ettiler ve yararın küçük olduğu sonucuna vardılar. Ayrıca, birçok çalışma katılımcısının (muhtemelen kızılcık suyunun güçlü tadı nedeniyle) çalışmaları bıraktığını veya çalışmalardan çekildiğini belirttiler.
Yayınlanan başka bir çalışma Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, kızılcık, İYE öyküsü olan kadınlarda İYE'leri önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Çalışma için, kadınlar altı ay boyunca her gün bir kızılcık içeceği veya bir plasebo içeceği aldı. Altı aylık sürenin sonunda, kızılcık içeceği içenlerde daha az İYE görüldü.
İdrar yolu enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, doğru teşhis ve tedavi için sağlık uzmanınızla iletişime geçin. Kızılcık suyu veya takviyeleri, idrar yolu enfeksiyonlarını kendi kendilerine tedavi etmek için kullanılmamalıdır ve belirli rahatsızlıkları olan kişilerin kızılcıktan kaçınması gerekebilir.
Prostat Sağlığı
Kızılcık, iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) olan erkeklerde alt idrar yolu semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dünya Üroloji Dergisi. Çalışma için prostat semptomları olan 40 yaşın üzerindeki erkekler, altı ay boyunca ya düşük doz kızılcık, daha yüksek dozda kızılcık ya da plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, her iki kızılcık dozunu alanların, plasebo alanlara kıyasla alt idrar yolu semptomlarında azalma olduğu görüldü.
2016 yılında yapılan bir araştırma, 60 gün boyunca günlük olarak alınan kızılcık takviyelerinin, iyi huylu prostat hiperplazisi olan 65 yaş üstü erkeklerde İYE sayısını azalttığını buldu.
Ağız sağlığı
Kızılcık, 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Streptococcus mutans'ın (diş çürümesine ve boşluklara katkıda bulunan bir ağız bakterisi) dişlere yapışmasını önlemeye yardımcı olabilir. Aynı yıl yayınlanan başka bir 2015 çalışmasında, yüzde 0,6 kızılcık içeren bir gargara, ağzınızdaki bakterileri kontrol etmek için kullanılan standart bir gargara kadar etkili bulundu.
Yan Etkiler ve Güvenlik
Bütün kızılcıkların pişirmede bulunan miktarlarda yemek güvenli görünmektedir, ancak aşırı miktarda meyve suyu içmek mide rahatsızlığına neden olabilir.
Kızılcık, warfarinin (veya diğer kan inceltici ilaç veya takviye türlerinin) kan inceltici etkilerini artırabileceğinden, bu tür ilaçları kullanıyorsanız kızılcık ürünlerinden kaçınmak önemlidir.
Diyabet, böbrek taşı ve pıhtılaşma bozukluğu olan kişiler, kızılcık takviyeleri kullanmadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Araştırma eksikliği nedeniyle, kızılcık takviyelerinin uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Götürmek
İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için kızılcık üzerine yapılan araştırmalar karışıktır. Kızılcıklar koruyucu olabilir (ve sıvı alımınızı artırarak yardımcı olabilir), ancak İYE'leri önlemek veya tedavi etmek için geleneksel stratejilerin yerini almamalıdır.
Yine de sağlık amacıyla kızılcık kullanmakla ilgileniyorsanız, sizin için uygun olup olmadığını görmek için önce sağlık uzmanınıza danışın.
Bu sitede yer alan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, koşulları veya ters etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için acil tıbbi yardım almalı ve alternatif ilaç kullanmadan veya rejiminizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız.