İçerik
Antosiyaninler, antioksidan etkilere sahip bir bileşikler sınıfı olan bir tür flavonoiddir. Pek çok gıdada doğal olarak bulunan antosiyaninler, kırmızı, mor ve mavi bitkilere zengin renklerini veren pigmentlerdir. Antioksidan görevi görmeye ve serbest radikallerle savaşmaya ek olarak, antosiyaninler anti-inflamatuar, anti-viral ve anti-kanser faydaları sağlayabilir.Bitkisel tıpta, antosiyanin bakımından zengin maddeler, kronik venöz yetmezlik, yüksek tansiyon ve diyabetik retinopati dahil olmak üzere kan damarı sağlığını ilgilendiren bir dizi durumu tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Ayrıca soğuk algınlığı ve idrar yolu enfeksiyonları gibi bir dizi başka durumu tedavi etmek için de kullanılmıştır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, antosiyaninlerin kalp hastalığı ve kanser dahil olmak üzere önemli sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabileceğini de öne sürüyor.
Antosiyaninler, meyveler, kırmızı soğan, barbunya fasulyesi, nar, üzüm (şarap dahil), domates, acai, yaban mersini, chokeberry, mürver ve turta kirazlarında bulunur.
Sağlık yararları
İşte antosiyaninler ve sağlık üzerindeki etkileri hakkında birkaç önemli bulguya bir göz atın.
Kalp hastalığı
2010 yılında yayınlanan bir rapora göre, antosiyaninler kalp sağlığını iyileştirebilir. Beslenme Yorumları. Raporun yazarları, antosiyaninlerin kolesterol seviyelerini ve kan şekeri metabolizmasını iyileştirdiği ve oksidatif stresle (kalp hastalığında rol oynadığı bilinen bir süreç) savaştığı görüldüğünü belirtiyor.
2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, antosiyaninlerin diyetle alınması, yüksek tansiyonu (kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü) önlemeye de yardımcı olabilir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi.
Kalp Hastalığı Nasıl Teşhis EdilirKanser
Yayınlanan bir laboratuvar çalışmasına göre, antosiyaninler meme kanserinin önlenmesine yardımcı olabilir. Fitoterapi Araştırmaları Bilim adamları, deney tüpü deneylerinde yaban mersini'nden elde edilen antosiyaninlerin meme kanseri hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olduğunu gösterdiler.Ancak 2017'de yayınlanan bir araştırma, kanser üzerindeki herhangi bir etkiyi bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi.
Günlük Bir Meyve Dozu Göğüs Kanserini Önlemeye Yardımcı OlabilirSağlık İçin Antosiyanin Kullanımı
Antosiyanin bakımından zengin meyve ve sebzeleri doyurmak, bir dizi besin ve antioksidan sunarak genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bilim adamları, ek formda yüksek konsantrasyonlarda antosiyanin almanın herhangi bir özel sağlık durumunun tedavisine veya önlenmesine yardımcı olup olmayacağını henüz belirlememiştir.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle, bazı ürünlerin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenden farklı olabileceğini, bu nedenle markaları veya ürünleri aramak önemlidir. ConsumerLab, ABD Farmakopesi Sözleşmesi veya NSF International tarafından onaylanmış. Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliğinin oluşturulmadığını unutmayın.
Takviyeleri kullanma konusunda ipuçları alabilirsiniz, ancak antosiyanin kullanmayı düşünüyorsanız, önce birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.