İçerik
Uzmana Sorun
1. Dengeli Beslenmeyi Sürdürün
Muhtemelen herhangi bir öğünün en sevdiğiniz parçası değildirler, ancak yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı bir prostata doğru atılan iyi bir ilk adımdır. Bu sebzeler, sizi ve özellikle prostatınızı sağlıklı tutan önemli vitamin ve antioksidanlarla doludur.
Prostat açısından sağlıklı akşam yemeğinizi lezzetli hale getirmek için marul, ıspanak, lahana ve brokoli içeren bazı sağlıklı tarifler arayın.
Tabağınızı bu yapraklı yeşilliklerle doldururken kömürleşmiş etlerden kaçının. Et kömürleştiğinde salınan kimyasal bir bileşik olan PhIP ile artan kanser riski arasında bir bağlantı olduğuna inanılıyor.
2. Biraz Güneş Alın
Güneş kremini de atmayın, güneşten de saklanmayın. Güneşe çok az maruz kalmak aslında prostat kanserine yakalanma riskinizi artırabilir. Güneşten çok sayıda değerli D vitamini alıyoruz ve bu prostat kanseri riskinizi azaltmanın harika bir yoludur.
D vitamini ayrıca başka şekillerde de sağlıklı olmamıza yardımcı olur. Kalp sağlığı için iyidir ve böbreklerinizi ve pankreasınızı sağlıklı tutar.
3. Tarama Alın
Prostat kanseri tarama önerileri, yüksek riskli veya ortalama riskli bir grupta olmanıza bağlı olarak farklılık gösterir. Yüksek risk grubundaysanız, 40 yaşından itibaren prostat kanseri taraması yaptırmayı düşünmelisiniz. Normal risk altındaki erkeklerin 55 yaşından itibaren taramayı düşünmeleri önerilir.
Prostat kanseri geliştirme riski daha yüksek olan erkekler şunları içerir:
- Afrika kökenli Amerikalılar
- İskandinav asıllı insanlar
- Prostat kanseri teşhisi konan iki veya daha fazla aile üyesi olan herkes
Taramalar, dijital rektal muayene ve prostata özgü antijen (PSA) kan testini içerebilir. PSA testiniz normalin üstünde bir sonuç gösteriyorsa ve normal bir dijital rektal muayeneniz varsa, prostat sağlık indeksi testi için aday olabilirsiniz. Bu kan testi PSA testine benzer ancak daha yüksek özgüllükte sonuçlar sağlar. Test, 2012'de FDA tarafından onaylandı ve Johns Hopkins, testi düzenli olarak gerçekleştiren birkaç Amerikan tıp merkezinden biridir.
Bazı prostat kanseri taramalarının artıları ve eksileri vardır ve taramalara başlama kararı doktorunuzla birlikte verilmelidir.