İçerik
Araba, uçak, otobüs, tren veya tekneyle, milyonlarca Amerikalı iş ve eğlence için seyahat ediyor. Tiroid hastalığınız varsa, güvenlik önlemlerinden ve durumunuzla ilgili önceden planlayabileceğiniz yollardan haberdar olduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olur. İşte tüm seyahat deneyimlerinizi olabildiğince güvenli ve sağlıklı hale getirmek için bazı ipuçları.2:19
Tiroid Hastalığı Hakkında Yaygın 5 Yanlış Kanı
Genel Seyahat
Özellikle hava yolculuğu bazı benzersiz endişeler yaratabilirken (aşağıya bakınız), herhangi bir yolculuk planlayan tiroid hastalığı olan herkesin mümkün olduğunca hazırlıklı olması için yapması gereken şeyler vardır.
Yeterli İlaç Getirin
Hava durumu, grevler, arızalar, değişen planlar veya hapları düşürmeniz veya kaybetmeniz nedeniyle bir yerde gecikmeniz veya takılıp kalmanız durumunda sizi karşılayacak kadar ekstra ilaç paketlediğinizden emin olun.
RAI var mıydı? Doktor Notu Alın
Havaalanları, toplu taşıma istasyonları ve diğer giriş limanlarında genellikle radyasyon detektörleri bulunur. Radyoaktif iyot (RAI) tedavisi aldıysanız, bunları haftalarca hatta aylarca sonra bırakabilirsiniz. Herhangi bir alarmı tetiklemeniz durumunda doktorunuzdan durumunuzu açıklayan bir kart veya mektupla seyahat ettiğinizden emin olun.
Deniz Tutması ve Hareket Hastalığından Kaçının
Bir yolcu gemisine veya tekneye gidiyorsanız, doktorunuzla deniz tutması için reçeteli skopolamin bantları bulundurmak isteyebilirsiniz - özellikle hipertiroidiniz varsa, durumun kendisi mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Dramamin, Deniz kestanesi bileklikleri ve zencefilli doğal takviyeler de deniz tutması veya hareket hastalığı için yararlı olabilir.
Hareket Hastalığı Hakkında Bilmediğiniz 7 ŞeyStreç Sıklıkla
Mümkünse seyahat ettiğiniz yol ne olursa olsun, esnemek, ayağa kalkmak ve dolaşmak için sık sık ara verin. Bu, tiroid hastalığından kaynaklanan herhangi bir eklem ve kas ağrısını da hafifletmeye yardımcı olabilir. 30 dakikadan fazla oturuyorsanız, kan birikmiş olabileceğinden yavaş kalkın, bu da ayağa kalktığınızda baş dönmesine neden olabilir çabuk.
Sertliği önlemek için her 20 ila 30 dakikada bir boynunuzu, sırtınızı, omuzlarınızı, baldırlarınızı ve ayak bileklerinizi esnetin ve döndürün. Uçarken, uçuş güvenliği izin veriyorsa saatte bir veya iki saatte bir kabinde yürüyüş yapın. Tüm bu hileler, seyahat ederken uzun süre oturma sırasında bacaklarınızda oluşabilecek tehlikeli kan pıhtıları geliştirme riskini önlemeye yardımcı olabilir.
Kan Pıhtılarına Genel Bakış
Sigortanızı Kontrol Edin
Uluslararası bir seyahate çıkmadan önce, ülke dışında olduğunuzda sizi karşılayacaklarından emin olmak için sağlık sigortası şirketinize danışın. Değilse, seyahatiniz sırasında maruz kalabileceğiniz sağlık bakımı masraflarını karşılamak için seyahat sağlık sigortası satın almak isteyebilirsiniz.
Seyahat Sağlık Sigortası Gerekli mi?Grip Aşısı Yapın
Özellikle grip mevsiminin farklı olabileceği başka bir ülkeye giderken, seyahate çıkmadan önce grip aşısı yaptırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Benzer şekilde, uluslararası seyahat ediyorsanız, tüm uygun aşılara sahip olduğunuzdan emin olun. Bu, özellikle tiroid hastalığı gibi kronik bir hastalığınız olduğunda önemlidir.
Seyahat Ederken Gripten KaçınmakMelatonin'i deneyin
Uyku, özellikle tiroid hastalığı gibi kronik bir hastalığınız olduğunda önemlidir. Melatonin, saat dilimi değişikliklerine uyum sağlamanıza ve dahili saatinizi sıfırlamanıza yardımcı olabilir. Doğuya seyahat ediyorsanız, genel kurallar saat 11: 00'de 3 mg melatonin almanızı önerir. seyahatten iki gece önce varış noktanızın saat diliminde.
Sabah veya gündüz gelirseniz, yatma vaktine kadar uyumamak veya kestirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve tekrar saat 11'de melatonini alın. ya da yatmadan bir saat önce, eğer o kadar geç kalkmayacaksan. Yeni saat dilimine tamamen yeniden ayarlanmış olarak ve jet gecikme semptomları olmadan uyandığınızı fark edebilirsiniz.
Jet Lag Nasıl YenilirHava yolculuğu
Uzun uçuşlardan sonra kan pıhtılaşması gibi uçuşla ilgili bazı sağlık riskleri herkes için geçerlidir, ancak bir tiroid hastası olarak hava yoluyla seyahat ederken sağlığınız ve ilaçlarınızla ilgili bazı ek zorluklarla karşılaşabilirsiniz.
İlaçlarınızı Yanınızda Tutun
Hem reçeteli hem de reçetesiz satılan tüm ilaçlarınızı ve insülin şırıngaları gibi tıbbi malzemeleri taşıma çantanıza koyun, böylece yanınızda olsun. Sadece kaybolma olasılıkları azalmakla kalmayacak, aynı zamanda kargo / depolama alanında ve asfaltta meydana gelen nem veya sıcaklık değişikliklerine de maruz kalmayacaklar.
Güvenlik sorunlarından kaçınmak için ilaçlarınızın orijinal şişelerinde olduğundan emin olun. Bazı eyaletlerde ayrıca reçeteli ilaçların nasıl etiketlendiğine ilişkin yasalar olabilir, bu nedenle seyahatinizden önce bunu araştırmak isteyebilirsiniz.
Sıvı ilaçları fermuarlı bir çantaya koymanıza gerek yoktur, ancak güvenlik kontrol noktasından geçtiğinizde, güvenlik görevlisine, bunların ayrı ayrı taranabilmeleri için elinizde olduğunu söylemeniz gerekecektir.
Bazen, sınırlı tavan boşluğu nedeniyle uçağa binmeden hemen önce bagajınızı "kapıyı kontrol etmeniz" istenir. Böyle bir durumda, uçakta yanınızda taşıyabilmeniz için bir mürettebat üyesine teslim etmeden önce ilaçlarınızı çantadan çıkardığınızdan emin olun.
Tatilde Seyahat Ederken Nasıl Daha Az Stresli Olabilirsiniz?Reçetelerinizin Kopyalarını Alın
Tüm reçetelerinizin ve doktorunuzun iletişim bilgilerinin bir kopyasını yanınızda getirin, böylece ilacınız kaybolur, çalınır veya kullanılamaz hale gelirse, Amerika Birleşik Devletleri'nde seyahat ediyorsanız daha fazlasını alabilirsiniz. Ayrıca reçeteli şişelerinizin fotoğraflarını çekebilir ve bunları akıllı telefonunuza kaydedebilir ve / veya PDF'lerini veya fotoğraflarını kendinize e-postayla gönderebilir, böylece gerektiğinde bunlara her yerden erişebilirsiniz.
Uluslararası seyahatler için, oradayken daha fazla ilaç satın almayı planlamayın, çünkü ilaç standartları Amerika Birleşik Devletleri'dekinden farklı olabilir. Yanınızda götürmek için 30 günden fazla bir süreye ihtiyacınız varsa, doktorunuzla ve / veya eczanenizle seyahatiniz için fazladan ilaç almanıza izin veren bir reçete hakkında konuşun.
İlaçlarınızla Nasıl Uluslararası Seyahat Edebilirsiniz?Bir İlaç Programını Belirleyin
Tiroid hastalığı ve diyabet hastaları genellikle ilaç almak için oldukça katı bir programa sahiptir. Birden fazla saat dilimini geçecekseniz, evden uzaktayken ilaçlarınızı en iyi nasıl zamanlayacağınızı doktorunuzla önceden görüşün. İdeal olarak, her zamanki ev programınıza mümkün olduğunca yakın bir programa girmeye çalışmak istersiniz.
Bağışıklık Sisteminizi Koruyun ve Susuz Kalmayın
Hashimoto tiroiditi veya Graves hastalığı gibi bir otoimmün hastalığa sahip olmak sizi enfeksiyon kapmaya daha yatkın hale getirebilir. Kapalı bir alanda oturmaya ve bazıları hasta olabilen diğer yolcu arkadaşlarınızla aynı havayı solumaya karşı en iyi savunmanız için, uzun bir süre için:
- Yolculuğunuzdan önceki günlerde bolca uyuduğunuzdan emin olun.
- Havayolu tarafından sağlanan battaniyeleri veya yastıkları kullanmayın. Mühürlenmiş olsalar bile, nadiren temizlenirler ve önceki yolculardan mikrop yüklü olabilirler.
- Yanınızdaki kişi öksürüyorsa, mümkünse taşınmasını isteyin.
- Saatte yaklaşık 8 ons sıvı için; Alkol ve kafeinli içecekler susuz kalabileceği için su ve meyve suları en iyi seçeneklerdir. Bu aynı zamanda yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olabilir.
Uçağın kendisinden gelen suyu içmekten kaçının; Buna havayolu tarafından sağlanan kahve ve çay dahildir. İçilebilir suyu uçaklarda depolayan tanklar nadiren temizleniyor ve bu tanklarda ABD Çevre Koruma Ajansı tarafından düzenli olarak bağışıklığı zorlayan bakteriler bulundu, ancak 2010 itibariyle bu sorunları çözmek için çalışıyorlar.
Şişelenmiş su isteyin veya uçağa binmeden önce havalimanı mağazasından satın alın.
Emniyet kemeriniz, tepsi masanız ve kol dayanağınız için dezenfektan mendiller getirin. Özellikle tepsi masalarının uçaklardaki ana bakteri kaynağı olduğu gösterilmiştir. Okuma ışığı veya havalandırma deliği gibi başkalarının dokunduğu herhangi bir şeye dokunduktan sonra el dezenfektanı kullanın.
Enfeksiyonlarla Uçarken Dikkatli Olun
Soğuk algınlığınız veya enfeksiyonunuz varsa - özellikle kulak, burun ve / veya sinüs enfeksiyonları - uçuşunuzu iptal etmeniz veya değiştirmeniz gerekebilir. Tıkanıklık ağrıya, kanamaya ve muhtemelen kulak zarı yırtılmasına veya sinüs hasarına yol açabilir çünkü hava bu kadar serbestçe akamaz.
Bir enfeksiyonunuz varsa ve seyahatinizi iptal etmeyi düşünüyorsanız, doktorunuzdan bir not alın; Bu belgeleri sağlarsanız, birçok havayolu sizden iptal edilen bir uçuş için ücret almaz. Hasta iken uçmanız gerekiyorsa, hangi önlemleri almanız gerektiğini sormak için doktorunuza başvurun. Bazı doktorlar uçuştan önce veya uçuş sırasında bir dekonjestan almanızı veya diğer tavsiyelere uymanızı önerebilir.
Sinüs Enfeksiyonunun BelirtileriKuruluktan Kaçının
Çoğu evde nem oranı% 30'un üzerindeyken, bir uçağın kabinindeki nem oranı genellikle% 20'nin altındadır ve bu durum, göz kuruluğuna ve cilt semptomlarına neden olabilir veya bunları şiddetlendirebilir. Kontak lens kullanıyorsanız, uçuş sırasında gözlük takmak veya yağlayıcı göz damlaları kullanmak isteyebilirsiniz, çünkü azalan kabin nemi göz tahrişine neden olabilir. Kuru cilt sizi rahatsız ediyorsa, burun dokunuz kuruma eğilimindeyse burnunuz için seyahat boyunda bir şişe losyon ve salin spreyi getirin.
Sıkı giyin
Tiroid hastalığınızın bir sonucu olarak soğuğa karşı tahammülsüzlük yaşarsanız, hava yoluyla seyahat ederken sıcak giysiler giydiğinizden emin olun, çünkü planlar oldukça soğuktur. Kat kat giyinmek iyi bir fikirdir, çünkü sıcaklığınız dalgalandığında giysileri açıp kapatabilirsiniz.
Verywell'den Bir Söz
Tiroid hastalığı kronik bir hastalık olduğu için, bir seyahat planlamadan önce, özellikle de uçacaksanız, doktorunuzun onayını almanız en iyisidir. Bu, özellikle geçen ay herhangi bir ameliyat veya başka tıbbi prosedür geçirdiyseniz önemlidir.