İçerik
- Hamileyken seyahat ederken dikkat edilmesi gereken özel noktalar
- Hamileyken seyahat etmek için sağlıklı ipuçları
- Emzirirken seyahat etmek için özel hususlar
Hamileyken seyahat ederken dikkat edilmesi gereken özel noktalar
Hamilelik sırasında seyahat etmek normaldir ve birçok kadın bunu yapar. Ancak uluslararası seyahat sırasında ortaya çıkabilecek olası sorunları düşünmek önemlidir. Ayrıca ziyaret ettiğiniz ülkelerde kaliteli sağlık hizmetini nasıl alacağınızı da düşünün. Hamilelik sırasında beklemek yerine, ihtiyacınız olan tüm aşıları hamile kalmadan önce alın.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, bir kadının seyahat etmesi için en güvenli zamanın hamileliğinin ikinci üç aylık dönemi olan 14 ila 28 hafta arasında olduğunu söylüyor. Bu, kendinizi en iyi şekilde hissedeceğiniz zamandır. Ayrıca kendiliğinden düşük veya erken doğum için en düşük risk altındasınız. Üçüncü üç aylık dönemde (25 ila 40 hafta), birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı ve ebe, yüksek tansiyon, flebit ve yanlış veya erken doğum gibi potansiyel sorunlar nedeniyle evin 300 millik bir yarıçapında kalmayı tavsiye ediyor. Genel olarak, kadınların yurt içi seyahat için 36 hafta, uluslararası seyahat için 28 ila 35 hafta sonra hava yoluyla seyahat etmesine izin verilmez. Hamilelik sırasında herhangi bir zamanda seyahat edip etmeme ve ne kadar uzağa seyahat edeceğinize ilişkin karar, sizinle sağlık hizmeti sağlayıcınız veya ebeniz arasında ortak bir karar olmalıdır.
CDC'ye göre, aşağıdaki koşulları taşıyan hamile kadınlara seyahat öncesi aşı gerektiren ülkelere seyahat etmemeleri tavsiye edilebilir. Bu liste eksik olabilir. Seyahat planlamadan önce sağlık geçmişinizi doktorunuz veya ebeniz ile görüşün:
Düşük yapma tarihi
Yetersiz serviks
Ektopik gebelik öyküsü
Erken doğum veya erken membran rüptürü öyküsü
Plasental anormalliklerin geçmişi veya mevcut
Mevcut hamilelik sırasında düşük veya vajinal kanama tehdidi
Mevcut hamilelikte birden fazla fetüs
Herhangi bir hamilelikte toksemi, yüksek tansiyon veya diyabet öyküsü
Kısırlık öyküsü veya hamile kalma sorunu
35 yaşın üzerinde ilk kez hamilelik
Kalp kapak hastalığı veya konjestif kalp yetmezliği
Kan pıhtılarının tarihi
Şiddetli anemi
Tedavi edilmesi gereken kronik organ sistemi sorunları
Tehlikeli olabilecek yerlere gitmemeniz de tavsiye edilebilir. Aşağıdaki liste eksik olabilir. Seyahat planlamadan önce sağlık uzmanınız veya ebeniz ile seyahat planlarınız hakkında konuşun.
Yüksek rakımlı yerler
Hayatı tehdit eden gıda veya böcek kaynaklı enfeksiyonların ortaya çıktığı yerler
Sıtmanın yaygın olduğu yerler
Canlı virüs aşılarının gerekli olduğu veya önerildiği yerler
Hamileyken seyahat etmek için sağlıklı ipuçları
İşte hamileyken seyahat etmek için ipuçları:
Seyahate çıkmadan önce ortaya çıkabilecek sorunlar veya acil durumlar için önceden plan yapmaya çalışın. Yurt dışındayken sağlık sigortanızın geçerli olup olmadığını kontrol edin. Ayrıca, dışarıdayken doğum yapmanız durumunda planın yeni doğmuş bir bebeği kapsayıp kapsamayacağını kontrol edin. Ek bir seyahat ve tıbbi tahliye sigortası almayı düşünebilirsiniz.
Gideceğiniz yerdeki tıbbi tesisleri araştırın. Gebeliğin son üç aylık dönemindeki kadınlar, hamilelik, toksemi ve sezaryen ameliyatlarının komplikasyonlarını yönetebilecek yerler aramalıdır.
Yurtdışındayken doğum öncesi bakıma ihtiyacınız olacaksa, ayrılmadan önce bunu ayarlayın. Bunu halletmenin en iyi yolunu bulmak için sağlık uzmanınızla veya ebenizle konuşun.
Kan grubunuzu bilin ve ziyaret edeceğiniz bölgelerde kanda HIV ve hepatit B taraması yapıldığını kontrol edin.
Gittiğiniz yerlerde şişelenmiş su ve pastörize süt gibi güvenli yiyecek ve içeceklerin bulunduğunu kontrol edin.
Uçuyorsanız, bölmede bir koridor koltuğu isteyin. Bu size en fazla alanı ve rahatlığı sağlar. Sabah bulantısı bir sorunsa, genellikle kendinizi iyi hissettiğiniz bir saatte seyahat ayarlamaya çalışın. Orta düzlem bölgesindeki kanat üzerindeki koltuklar size en yumuşak sürüşü sağlayacaktır.
Sorunsuz bir uçuş sırasında her yarım saatte bir yürümeye çalışın. Damarlarda kan pıhtılaşmasını (tromboflebit) önlemek için ayak bileklerinizi sık sık esnetin ve uzatın.
Emniyet kemerinizi pelvis seviyesinde kalçalarınızın altında bağlayın.
Susuz kalmamak için bol sıvı tüketin. Uçak kabinlerinde nem oranı düşüktür.
Uzakta olabildiğince dinlenmeye çalışın. Hamilelik sırasında egzersiz ve aktivite önemlidir. Ama aşırıya kaçmamaya çalışın.
Emzirirken seyahat etmek için özel hususlar
Emzirme, bebeklere hayata en besleyici başlangıcı sağlar. Aynı zamanda onlara belirli enfeksiyonlara karşı hayati koruma sağlar. Ancak hemşirelik sırasında uluslararası seyahat etmek zor olabilir.
Yalnızca emziriyorsanız biberonları sterilize etme veya temiz su alma konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Nereye seyahat ettiğinize bağlı olarak hastalığa karşı korunmak için aşılar alabilirsiniz. Ancak sarı humma, kızamık ve meningokokal menenjit gibi hastalıklar, doğumda aşılanamayan bebekler için bir tehdit olabilir. Seyahate çıkmadan önce bunu hem sağlık uzmanınızla hem de ebenizle ve bebeğinizin bakıcısıyla görüşün.
Bebek mamasını besliyorsanız en iyisi kaynamış suyla hazırlanmış toz mama kullanmaktır. Ayrıca, acil durumlar için teneke kutularda veya beslenmeye hazır biberonlarda hazırlanmış bebek maması tedarik etmek isteyebilirsiniz.
Emzirmek, bebeğinizin seyahat eden ishale yakalanma olasılığını düşürmeye yardımcı olur. Yolcunun ishali olursa, daha fazla sıvı için ve bebeğinizi emzirmeye devam edin.
Yeme ve uyku düzeninize ve stres seviyenize dikkat edin. Bu, süt üretiminizi etkileyecektir. Daha fazla sıvı iç. Alkol ve kafeinden uzak durun ve sigaradan uzak durun.