İçerik
Teşhis edilmesi zor olabilecek bir yaralanma için, bir sarsıntının tedavisi şaşırtıcı derecede basittir. Baş ağrısı olması durumunda Tylenol (asetaminofen) yardımcı olabilmesine rağmen ilaç gerekmez. Bazen bir kafa travmasından sonra, gözlem için hastanede bir gece kalmak tavsiye edilir, ancak nadiren gereklidir. Yalnızca ciddi bir travmatik beyin hasarı (TBI), ameliyat gibi bir müdahale gerektirir.Aslında, bir beyin sarsıntısı için en etkili reçete dinlenme-toplam dinlenmedir Bazı insanlar için söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir. Ancak hem vücuda hem de beyne uzun bir mola vererek, bir sarsıntının neden olduğu hasar iyileşecektir.
Fiziksel Dinlenme
Bu, özellikle kafasına darbe aldıktan sonra sahaya geri dönme eğiliminde olan sporcular için önemlidir.
Birkaç saniye sersemlemiş veya baş dönmesi hissi bile beyinde hasara işaret edebilir ve bu nedenle testler oyuna geri dönmenin uygun olduğunu gösterene kadar kenarda kalmak çok önemlidir.
Bu, özellikle geçmişte beyin sarsıntısı geçirmiş biri için önemlidir. Tekrarlanan sarsıntılar, özellikle ilkinden tamamen iyileşmeden önce ikinci bir sarsıntı meydana gelirse, ciddi ve kalıcı sorunlara neden olabilir.
Bu tavsiye sporcu olmayanlar için de geçerlidir, ancak bir sarsıntıya neden olan bir yaralanmaya maruz kaldığınızda ne yaptığınıza bakılmaksızın, sizi ikinci bir kafa yaralanması riskine sokabilecek herhangi bir fiziksel aktiviteden kaçınmak önemlidir.
Bu, örneğin, merdivenlerden aşağıya düştiyseniz ve başınızı tırabzana vurduktan sonra sarsıntı geçirdiyseniz, tamamen iyileşene kadar muhtemelen bisikletinizden (veya buz patenlerinizden veya kar kayaklarınızdan) uzak durmanız ve bir doktorunuzdan yeşil ışık. Normal aktiviteye devam ettiğinizde, rahatlayın.
Sporcular genellikle hafif aerobik egzersizle başlarlar, örneğin spor egzersizlerine ve temassız egzersizlere geçmeden önce ve sonunda rekabete dönmeden önce temasla pratik yaparlar.
Tekrarlanan sarsıntılar sadece daha fazla sarsıntı riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda erken başlangıçlı demans ile ilişkilendirilmiştir.
Bilişsel Dinlenme
Çoğu insan için bunu yapmak daha da zor olabilir. Ancak, beyne kendisini gerçekten tamir etme fırsatı vermenin tek yolu, onu olabildiğince az kullanmaktır - bu, genellikle bilişsel dinlenme olarak adlandırılır.
Bu genellikle okuma, ev ödevi, mesajlaşma, internette gezinme, video oyunları oynama ve televizyon seyretmemek anlamına gelir. Müzik dinlemek bile beyni zorlayabilir. Bir beyin sarsıntısından kurtulurken muhtemelen okuldan veya işten evde kalmanız tavsiye edilecektir.
Vücudunuzu ve beyninizi ne kadar dinlendirmeniz gerekeceği, beyin sarsıntısının ne kadar ciddi olduğuna ve doktorunuzun neye ihtiyaç duyduğuna bağlıdır. Kesin olan bir şey, bir beyin sarsıntısından kurtulmanın aceleye getirilmemesidir.
Amerika Beyin Hasarı Derneği (BIAA), bir sarsıntı için iyileşme sürecinin çok düzensiz olabileceğini belirtiyor.
Bir beyin sarsıntısından iyileşmekte olan bir kişinin diğer günlerden daha iyi hissettiği günler olması muhtemeldir.
BIAA'ya göre, böylesine iyi günlerde, bir sonraki "kötü günü" önceden telafi etmek için sık sık "daha fazlasını yapmaya" çalışmak caziptir, ancak bu yaklaşımın iyileşme oranını yavaşlatması muhtemel.
Düzenli aktivitelerinize devam ettiğinizde, yavaşlamanız gerekecek. Örneğin sadece yarım gün çalışın veya geçici olarak sınıfınızda veya ofisinizde ışığın daha kısık olduğu ve o kadar gürültü ve hareketin olmadığı bir masaya gidin.
Yeterince uyumak, alkolden uzak durmak, sigara içiyorsanız sigarayı bırakmak, bol su içmek ve sizi genel olarak daha güçlü ve daha sağlıklı bırakabilecek iyi tavsiyeler yemek de önemli olacaktır.
Beyin Sarsıntısı Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
