İçerik
- Ayurvedik Tıp Nedir?
- Triphala nedir?
- Ayurvedik Kullanımlar
- Araştırma Ne Diyor
- Triphala IBS İçin Yararlı Olabilir mi?
Ayurvedik Tıp Nedir?
Ayurvedik tıp, 3000 yıl önce Hindistan'da ortaya çıkan bir sağlık hizmetleri sistemidir. Ayurveda adını, iki Sanskritçe kelimeyi "yaşam bilimi" nin ortaya çıkan tercümesiyle birleştirerek alır. Hindistan'da sağlık hizmetinin birincil biçimi olmaya devam etmektedir ve çoğu kez Batı tıbbının araçlarıyla birleştirilebilir. Ayurveda'nın odak noktası, bitkisel takviyelerin kullanımı ve diyet ve yaşam tarzı değişiklikleridir.
Triphala nedir?
Triphala, amalaki, bibhataki ve haritaki ağaçlarının meyvelerinden oluştuğu için "üç meyve" olarak çevrilir Triphala'yı hazırlamak için meyveler önce kurutulur, toz haline getirilir ve ardından üç eşit parça halinde birleştirilir.
Triphala'nın her üç meyvesinde bulunan bileşiklerin insan vücudu üzerinde faydalı etkileri olduğu düşünülmektedir. Sırayla her birine bir göz atalım:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki'nin meyvesi çok yüksek C vitamini içeriğine sahiptir.Ayurveda tıbbında antioksidan ve yaşlanmayı geciktirici etkileri ile övgüye değer.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki ağacının meyvesi yüksek tanen içerir.Tanenlerin doğal antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir Haritaki, Ayurvedik tıpta bağışıklık sistemi desteği olarak görülmekte ve genellikle her derde deva olarak tavsiye edilmektedir. Sindirim alanında, haritaki'nin antispazmodik etkilere sahip olduğu düşünülmektedir ve bu nedenle karın ağrısını hafifletmek ve bağırsak hareketlerini normalleştirmek için kullanılması tavsiye edilir.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Bibhataki ağacının meyvesi, gallik asit, tanik asit ve glikozit seviyelerini içerir. Bu bileşiklerin bibhataki'ye antioksidan ve antispazmodik nitelikler sağladığı düşünülmektedir.
Ayurvedik Kullanımlar
Ayurvedik sisteme göre, Triphala genellikle sistemi temizlemede ve detoksifiye etmede etkili olduğu düşünülen genel bir vücut toniği olarak kullanılır. Artrit, baş ağrısı ve karaciğer problemlerinde kullanılması önerilebilir. Sindirim sağlığı açısından, Triphala'nın aşağıdakileri ele almaya yardımcı olduğu düşünülmektedir:
- Karın ağrısı
- Şişkinlik
- Kabızlık
- Dispepsi (hazımsızlık)
Araştırma Ne Diyor
Triphala ve sindirim sistemi üzerindeki etkileri ile ilgili klinik denemelerin yolunda pek bir şey yok gibi görünmektedir.Triphala'nın hayvan çalışmaları, preparatın anti-inflamatuar, antibiyotik ve anti-kanser özelliklerine sahip olabileceğini göstermektedir. belki kilo vermeye yardımcı olabilir.
Özellikle diş eti hastalıkları ve boşlukları önlemek için diş hekimliğine yararlılığı açısından insan çalışmaları yapılmıştır.
Triphala IBS İçin Yararlı Olabilir mi?
Triphala'da sindirim sağlığı için klinik araştırma eksikliği Triphala'nın IBS'de kullanımına ilişkin herhangi bir kesin sonuç çıkarmamızı engellese de, binlerce yıldır çare olarak kullanılan bir bileşik için söylenecek bir şey var.
Triphala'nın müshil nitelikleri nedeniyle, ishalin baskın olduğu IBS (IBS-D) varsa sizin için yararlı olmayacaktır. Bu nedenle, eğer kabızlık birincil IBS semptomunuzsa Triphala sizin için bir seçenek olacaktır. Ve takviyenin tüm meyve niteliği, antioksidan özellikleri açısından bir artı olabilir.
Öte yandan, hiçbir tıbbi çalışma, reçetesiz satılan tüm ilaçlarda olduğu gibi, güvenliğini, çok daha az etkililiğini göstermez, dikkatli olun ve Triphala'yı denemeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Son bir husus, Triphala'nın FODMAP içeriğidir. FODMAP'ler, IBS semptomlarına katkıda bulunabilecek sıradan gıdalarda bulunan karbonhidratlardır.Bu yazı itibariyle, ek, FODMAP içeriği açısından değerlendirilmemiştir ve bu nedenle, düşük FODMAP diyetini takip ediyorsanız kullanım için uygun olmayabilir.