İçerik
D vitamini, vücudun kalsiyumu emmesine ve güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olur. Haftada birkaç 10 ila 15 dakikalık güneş ışığı UV seansıyla vücut, ihtiyaç duyduğu tüm D vitaminini üretebilir. Ayrıca bazı besin kaynaklarından D vitamini alırsınız ve D vitamini besin takviyesi olarak mevcuttur.D vitamini, karaciğerde 25-hidroksivitamin D veya kalsidiol adı verilen bir kimyasala dönüştürülmelidir. 25-hidroksivitamin D testi, D vitamini izlemenin en iyi yoludur. Kandaki 25-hidroksivitamin D miktarı, vücudun ne kadar D vitamini olduğunu gösterir. Test size seviyelerinizin çok yüksek veya çok düşük olduğunu söyler.
Amaç
Doktorunuz, D vitamini çok fazla veya çok az olup olmadığından şüphelenirse, 25-hidroksivitamin D testi isteyecektir. 25-hidroksivitamin D testi, D vitamini eksikliği riskinizin izlenmesine de yardımcı olabilir.
D vitamini eksikliği riski yüksek olan kişiler şunları içerir:
- Emzirilen bebekler
- Daha yaşlı yetişkinler
- Obez yetişkinler
- Fazla güneşe maruz kalmayan insanlar
- Mide baypas ameliyatı geçirmiş kişiler
- İltihaplı bağırsak hastalığı gibi, bağırsakları etkileyen, vücudun besinleri emmesini zorlaştıran koşullara sahip kişiler
- Koyu tenli insanlar
Doktorunuz size zaten bir eksiklik teşhisi konmuşsa 25-hidroksivitamin D testi yapmak ve tedavinizin işe yarayıp yaramadığını görmek isteyebilir.
Riskler ve Kontrendikasyonlar
25-hidroksivitamin D testi ile ilişkili riskler nadirdir. Bununla birlikte, rutin kan çalışmasıyla ilişkili riskler şunları içerebilir:
- Aşırı kanama
- Baş dönmesi
- Hafif enfeksiyon şansı
Bu test için herhangi bir kontrendikasyon yoktur.
Testten önce
Zamanlama
Bu teste izin verme süresi, kanınızın alınması için geçen süreye bağlıdır. Kan alımı sadece beş dakika sürmelidir, ancak flebotomistin hazır olmasını beklemeniz gerekebilir. Tipik olarak, test sonuçlarınızı birkaç saat boyunca almayacaksınız, bu nedenle sonuçları doktorun ofisinde veya laboratuarında beklemeyeceksiniz.
yer
25-hidroksivitamin D kan testi doktorunuzun muayenehanesinde, laboratuvarda veya evde yapılan bir testle yaptırabilirsiniz. Kurum içi testler eczanelerde, eczanelerde ve süpermarketlerde satın alınabilir. Parmaktan delme numunesi kullanırlar ve muhtemelen bir tüpe alınan kan numunesi üzerinde yapılan testten daha az doğru olacaktır. Parmakla delme işlemini gerçekleştirir ve numuneyi test edilecek bir laboratuvara gönderirsiniz. Ayrıca çevrimiçi olarak bir test sipariş edebilir ve kan tahlili yaptırmak için bir laboratuvara gidebilirsiniz. Bu seçenek Amerika Birleşik Devletleri'nde nadirdir.
Ne giymek
Kan alımı için kolunuzu çıplak bırakmanız gerekecek, bu nedenle kısa kollu bir gömlek veya sarılması kolay bir gömlek giyin.
Yiyecek ve içecek
Bu testten önce oruç tutmak zorunda değilsiniz, ancak oruç tutmayı gerektiren kan testleri ile birlikte alınıyorsa, ne zaman ve ne içmenize izin verildiği konusunda doktorunuzun talimatlarına uyunuz. Yapılan diğer testler nedeniyle kısıtlanmadıkça, susuz kalmak veni bulmayı daha zor hale getirebileceğinden, kan alımından önce iyi hidratlanmak iyidir.
Maliyet ve Sigorta
Bu test genellikle doktorunuz iyi hasta tarama testi olmaktan çok bir sorundan şüphelendiğinde istenir. Sigortanız, bir problemi teşhis etmenin bir parçası olarak, her zamanki ek ödemelere veya muafiyetlere tabi olarak test masraflarını karşılayabilir. Bu testi kendiniz için çevrimiçi olarak sipariş ettiyseniz veya evde bir kit satın aldıysanız, sigorta kapsamında olmayabilir.
Ne getirmeli
Sigorta kartınızı, kimlik ve laboratuar testi siparişlerinizi kanınızın alındığı yere getirin.
Test boyunca
Ön Test
25-hidroksivitamin D, basit bir kan testi gerektirir. Bir sağlık personeli (genellikle bir hemşire veya sağlık teknisyeni) kolunuza bir iğne kullanarak bir damardan kan çekecektir.Kan alma sırasında bayılma veya sersemlik hissetme sorununuz varsa, kan çekmecesine haber verdiğinizden emin olun. İyoda alerjiniz varsa (bu genellikle çekim bölgesini sterilize etmek için kullanılır).
Test Boyunca
Kimliğinizi kontrol ettikten sonra kolunuza bir turnike yerleştirilecek ve bir damar seçilecektir. Bölge antiseptik bir ped ile sterilize edilecek ve iğne sokulacaktır. Bu genellikle bir veya iki saniye acıtıyor. Bu test sadece az miktarda kan gerektirirken, başka hangi testlerin de sipariş edildiğine bağlı olarak bir veya daha fazla tüp çekilebilir. Kan alındıktan sonra, turnike serbest bırakılır ve çekim bölgesi steril bir bandajla kapatılır. Tüpler etiketlenir ve laboratuvara gönderilir. Kan alma işlemi sadece beş dakika sürmelidir.
Çocuklarda ve bebeklerde, parmak veya topuk çubuğu bir numunenin test edilmesi için yeterli kan sağlayacaktır.
Evde yapılan testlerin kullanımı kolaydır. Küçük bir kan örneği almak için parmağınızı delmeyi içerirler. Kan çalışması daha sonra test için bir laboratuvara gönderilir. Bir laboratuvarda çevrimiçi olarak test yapılmasını talep ettiyseniz, randevu saatinizde laboratuvara gideceksiniz ve laboratuar personelinden biri damardan kan alarak testi uygulayacaktır.
Testten Sonra
Devam eden bir kanama yoksa birkaç dakika sonra kolunuzdaki bandajı çıkarabilirsiniz. Kanama, şişme veya büyüyen bir morluk fark ederseniz, tıbbi personeli uyarın veya doktorunuzla konuşun.
Doktorunuz sonuçları aldıktan sonra, testin sonuçlarını açıklayacak ve D vitamini eksikliğiniz olup olmadığını belirleyecektir. Evde bir test kullandıysanız veya bir laboratuarda bir D vitamini testi talep ettiyseniz, sonuçları açıklayan bir telefon, mektup veya e-posta alacaksınız.
Sonuçları Yorumlama
Testin sonuçları için saatlerce, günlerce beklemenizi bekleyebilirsiniz. Doktorunuz sonuçları aldıktan sonra, testin sonuçlarını açıklayacak ve D vitamini eksikliğiniz olup olmadığını belirleyecektir. Evde bir test kullandıysanız veya bir laboratuarda bir D vitamini testi talep ettiyseniz, sonuçları açıklayan bir telefon, mektup veya e-posta alacaksınız.
Sonuçlarınızı geri aldığınızda, bunlar nanogram / mililitre (ng / mL) birimlerinde olacaktır. Örneğin, Beslenme Takviyeleri Ofisine göre, genel olarak sağlıklı kişilerde 20 ng / mL civarında herhangi bir şey kemik ve genel sağlık için yeterli kabul edilir Bu ölçüm birimleri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tıp uzmanları tarafından kullanılmaktadır.
Bir kişinin D vitamini durumunu belirlemek için kullanılan aralıklar vardır. Bunlar:
- Yetersiz: Bu aralık, bir kişinin ciddi şekilde D vitamini eksikliği varsa uygulanır.
- Yetersiz: Bir kişinin D vitamini aralığı yetersizse, bu kişi D vitamini bakımından kısmen eksik olduğu anlamına gelir.
- Yeterli: Yeterli aralık, bir kişinin yeterli D vitamini aldığı anlamına gelir.
Diyet Takviyeleri Ofisine göre, 25-hidroksivitamin D testinin sonuçları aşağıdaki aralıklarda düşmektedir:
- 12 ng / mL'den azı eksik kabul edilir.
- 12 ila 20 ng / mL arasında yetersiz veya potansiyel bir eksiklik kabul edilir.
- 20 ng / mL ila 50ng / mL arasında herhangi bir şey normal kabul edilir.
- 50 ng / mL'nin üzerinde yüksek kabul edilir.
- 200 ng / mL'den fazlası toksik olarak kabul edilir
Bir kişinin D vitamini sonuçları, kişinin yaşına veya cinsiyetine bağlı olacaktır. Test yöntemi ve laboratuvar yöntemi de sonuçlarda bazı değişikliklere neden olabilir.
Takip et
D vitamini ve eksikliği veya toksisite çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Çok eksikseniz, doktorunuz bir D vitamini takviyesi veya başka tedaviler (daha fazla güneşe maruz kalma gibi) önerecektir. Doktorunuz, düzeyleriniz çok yüksekse, takviye alımını azaltmanızı veya durdurmanızı isteyecektir.
Yetersiz veya yetersiz D vitamini seviyeleri şu anlama gelebilir:
- Dengeli bir diyet yemiyorsunuz
- Bağırsaklarınız D vitaminini doğru şekilde sindirmiyor
- Yeterince D vitamini emmek için güneşte yeterince zaman geçirmiyorsunuz
Düşük D vitamini almanın yanı sıra kemik ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuz kemik yoğunluğu taraması yapmak isteyecektir. Bu tarama ağrısızdır ve kemik sağlığınıza bakar. D vitamini eksikliği ayrıca otoimmün hastalıklar, bazı kanserler ve kalp hastalıkları için bir risk faktörüdür.
Neden Kemik Ağrısı Yaşıyorsunuz?Çok fazla vitamin ve besin takviyesi alıyorsanız, D vitamini çok yüksek olabilir. Çok fazla D vitamini almak sizi karaciğer ve böbrek problemleri için riske atabilir. Diyetinizden veya güneşe maruz kalmanızdan yüksek seviyeler alamazsınız.
Verywell'den Bir Söz
Mayo Clinic'in araştırması, Amerikalıların% 50'sine kadar D vitamini eksikliği yaşıyor olabilir ve yaşlı yetişkinler en yüksek risk altındadır. 25-hidroksivitamin D testinin sonuçları, yeterli D vitamini alıp almadığınızı gösterecektir.
Seviyenizi sabit tutmak için D vitamini içeren bol miktarda yiyecek de yemelisiniz. D vitamini açısından zengin yiyecekler arasında yağlı balıklar (somon, uskumru ve ton balığı), sığır karaciğeri, yumurta sarısı, peynir ve D vitamini takviyeli süt ürünleri ve tahıllar bulunur.
Çoğu yetişkin günlük 600-800 IU (uluslararası birim) D vitamini hedeflemelidir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar optimal seviyeleri korumak için günde 1.000 ila 4.000 arasında daha fazlasını önermektedir Doktorunuz, size nasıl D vitamini ihtiyacınız olduğu konusunda tavsiyede bulunacak en iyi konumdadır.
Diyetinizde Daha Fazla D Vitamini Almak İçin 11 Yiyecek