İçerik
- Vilcabamba Vadisi
- Ne biliyoruz
- Yaşlılıkta Nasıl Sağlıklı Kalırlar?
- Diyet ve Egzersiz
- Yaşlılığın Prestiji
Vilcabamba Vadisi
Vilcabamba, Güney Ekvador'da yüksek bir vadide bulunan küçük bir köydür. Vilcabamba Vadisi son derece erişilemezdir ve bu nedenle önceden paketlenmiş yiyecekler ve koruyucular gibi birçok modern etkiden korunmuştur. Hunza halkı gibi, Vilcabamba sakinleri de hayatları boyunca son derece uzun ömür ve en önemlisi sağlık iddialarında bulundular. Ama Vilcabamba köylüleri rutin olarak ne kadar yaşıyor?
Ne biliyoruz
Vilcabamba Vadisi halkı 1950'lerin ortalarından beri bilim adamları tarafından dürttü ve dürttü. Topluluklarının üyeleri Ripley'in İnan ya da İnanma programlarında yer aldı ve National Geographic, Reader's Digest ve diğer popüler basın kuruluşlarında yer aldı. Ama ne kadar yaşarlar? Daha fazla araştırmacı, Vilcabambalıların uzun ömürlülüğün sırrını ortaya çıkarmaya çalıştıkça, daha fazla şüphecilik geldi.
İncelenen diğer birçok mavi bölgede olduğu gibi, Vilcabamban yaşlılarının yaşlarını yaşlandıkça daha sık abartma eğiliminde oldukları ortaya çıktı. Örneğin, bir adamın bildirdiği yaş 70'ti, ancak sadece beş yıl sonra 80 olduğunu iddia etti. Benzer kültürlerde yaş abartısı nadir değildir. Yaşın büyük bir saygıyla ele alındığı ve varsa doğum kayıtlarının çok az tutulduğu bir yerde yaşın abartılması beklenmelidir.
En son araştırmalar, iddialarına rağmen, Vilcabambalıların dünyanın geri kalan insan sakinlerinden daha uzun yaşamadıklarını öne sürerken, çok az belgelenmiş kronik hastalığa sahipler. Vilcabamba'da 80 ve 90 yaşlarındaki çok sağlıklı çocukların varlığı, onların sırlarından hâlâ öğrenebileceğimizi gösteriyor.
Yaşlılıkta Nasıl Sağlıklı Kalırlar?
İlk araştırmacılar mineral bakımından zengin su ve özel yerel meyveler gibi sırlar hakkında teori geliştirirken, sonunda uzmanlar sadece benzersiz beslenme ve yaşam tarzlarına baktılar. 1978'deki uluslararası bir konferans, Vilcabambalıların aşağıdakilerden dolayı yaşamları boyunca sağlıklı kaldığı sonucuna varmıştır:
- verimsizlik
- diyet
- Düşük kolesterol
- yüksek aktivite seviyesi
Gerçekten bu kadar basit olabilir mi? Uzun ömürlülük uzmanlarının çoğu evet derdi. Ancak günümüz Batı kültüründe yeniden yaratmak o kadar kolay değil.
Diyet ve Egzersiz
Vilcabamban diyeti neredeyse iki cümleyle özetlenebilir: bahçeden taze toplanan ve aynı gün yenen sebzeler. Ayrıca ağaçların hemen dışında meyve yerler. Meyveleri ve sebzeleri belki de alabileceğiniz en tazedir. Sağlıklı tam tahıllar, tohumlar ve kuruyemişler de Vilcabamba diyetinin bir parçasıdır. Geleneksel diyetlerinin dikkate değer bir yönü, neredeyse hiçbir hayvansal ürünün bulunmaması ve kesinlikle paketlenmiş veya işlenmiş gıda olmamasıdır.
Diğer sağlıklı ve uzun ömürlü kültürler gibi, Vilcabamba kültüründe bildiğimiz gibi egzersiz gibisi yoktur. Bunun yerine, günlük yaşamları yiyecek toplamak, temizlemek, sebze yetiştirmek ve meyve toplamak için yokuşları tırmanmakla doludur. Resmi egzersiz diye bir şey yoktur, daha ziyade aktivite dolu bir yaşam vardır.
Yaşlılığın Prestiji
Vilcabamba köyünde yaşlanma bir lütuf olarak görülüyor ve insanlara yaşlandıkça daha fazla saygı duyuluyor. Vilcabambalıların aslında daha olgunlaşmak ve bir insan olarak büyümek için doğal bir yol olarak gördükleri yaşlanmayı dört gözle bekledikleri söyleniyor. Hayatlarındaki basit şeylerden derlenen birçok kahkaha ve neşe var, bu belki de bu uzun ömürlü insanlardan öğrenebileceğimiz en iyi derslerden biridir.