İçerik
Tekrarlayan stres yaralanmaları, sinirler, tendonlar, bağlar ve kaslar dahil olmak üzere öncelikle yumuşak dokuları etkileyen büyük bir grup durumu içerir. Tekrarlayan stres yaralanmaları, normal iş veya günlük aktiviteler sırasında gerçekleştirilen tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır. Tekrarlayan stres yaralanmaları ayrıca kümülatif travma bozuklukları, tekrarlayan hareket bozuklukları ve aşırı kullanım sendromları olarak adlandırılır.Tekrarlayan stres yaralanmaları şunları içerebilir:
- Karpal tünel Sendromu
- Bursit
- Tendinit
- Epikondilit (tenisçi dirseği)
- Ganglion kisti
- Tenosinovit
- Tetik parmak
Nedenleri
Tekrarlayan stres yaralanmalarına şunlar neden olur:
- bir faaliyetin veya hareketin çok fazla kesintisiz tekrarı
- kolu veya bileği bükmek gibi doğal olmayan veya garip hareketler
- aşırı çaba
- yanlış duruş
- kas yorgunluğu
Yaygın Yaralanma Bölgeleri
Tekrarlayan stres yaralanmaları en yaygın olarak şu durumlarda ortaya çıkar:
- eller
- parmaklar
- başparmak
- bilek
- dirsekler
- omuzlar
Tekrarlayan stres yaralanmaları ayrıca şunları da etkileyebilir:
- boyun
- geri
- kalça
- dizler
- ayak
- bacaklar
- ayak bilekleri
Belirti ve bulgular
Tekrarlayan stres yaralanmaları genellikle şu şekilde karakterize edilir:
- Ağrı
- karıncalanma
- uyuşma
- etkilenen bölgede gözle görülür şişlik veya kızarıklık
- etkilenen bölgenin esneklik ve güç kaybı
Bazı insanlar, olağan görevleri yerine getirmekte zorlansalar da, görünür bir yaralanma belirtisine sahip olmayabilir. Ancak zamanla, tekrarlayan stres yaralanmaları vücuttaki yumuşak dokularda geçici veya kalıcı hasara neden olabilir, örneğin:
- kaslar
- sinirler
- tendonlar
- bağlar
Tekrarlayan stres yaralanmaları da sinirlerin veya dokuların sıkışmasına neden olabilir.
Kim etkilendi
Tipik olarak, tekrarlayan stres yaralanmaları, aşağıdakiler gibi tekrarlayan görevleri yerine getiren kişileri etkiler:
- montaj hattı çalışması
- et paketleme
- dikiş
- Müzik enstrümanlarını çalmak
- bilgisayar işi
- marangozluk
- Bahçıvanlık
- tenis
Tedavi seçenekleri
Tekrarlayan stres yaralanmalarının tedavisi genellikle semptomlara neden olan hareketleri azaltmayı veya durdurmayı içerir. Tekrarlayan stres yaralanması tedavi seçenekleri şunları da içerebilir:
- etkilenen bölgeye dinlenmeye zaman vermek için mola vermek
- germe ve gevşeme egzersizlerini benimsemek
- ağrıyı ve şişliği azaltmak için etkilenen bölgeye buz uygulamak
- gibi ilaçlar kullanmak:
- Ağrı kesiciler
- kortikosteroidler
- NSAID'ler (steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar)
- atel kaslar ve sinirler üzerindeki baskıyı hafifletebilir
- fizik tedavi, kas ve eklemlerdeki ağrı ve ağrıyı hafifletebilir
- Nadir durumlarda, semptomları hafifletmek ve kalıcı hasarı önlemek için ameliyat gerekebilir.
Bazı işverenler, işçilerin çalışma hızlarını ayarlamalarına ve sorunları en aza indirecek ekipmanı düzenlemelerine yardımcı olmak için ergonomik programlar geliştirmiştir.
Prognoz
Tekrarlayan stres yaralanmaları olan çoğu kişi tamamen iyileşir ve aşağıdaki yollarla yeniden yaralanmayı önleyebilir:
- tekrarlayan hareketler yapma şekillerini değiştirmek
- bunları gerçekleştirme sıklığını değiştirmek
- hareketler arasında dinlendikleri süreyi değiştirmek.
Tedavi olmaksızın, tekrarlayan stres yaralanmaları, etkilenen bölgede kalıcı yaralanmaya ve tam işlev kaybına neden olabilir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta